Важная несрочная цель: научиться отдыхать, чтобы отдыхать
Забронировал дом в Подмосковье, отписал во все рабочие чаты, чтобы не дергали по несрочным вопросам, продумал досуг — кажется, идеальный способ отдохнуть. А возвращаешься к рабочим будням все равно уставшим. Почему так и как с этим быть? Как научиться отдыхать? Узнали у Кати Клёновой-Бычковой, предпринимательницы, основателя бюро путешествий «Ща», автора канала
https://t.me/mirikatya о путешествиях, клиентском сервисе и красоте мира.
В бюро мы часто видим, как люди выбирают не тот тип отдыха, который им нужен прямо сейчас. В итоге после отпуска не отдыхают, а увеличивают усталость.
До создания бизнеса я путешествовала по 5-6 раз в год исследовательским типом туризма: поехать в Европу, обойти все улицы, музеи, блошиные рынки. Принцип «увидеть всё, а иначе зачем». Когда стала предпринимателем, фокус сместился на восстановление.
Я выделяю несколько типов путешествий:
• приключенческий/исследовательский — много увидеть, сделать, напитаться. Его цель, чтобы захватило дух. Ну и ещё проверить себя на слабо, если речь про походы и спорт.
• восстановительный — делать мало и только то, что хочется, зато активно лениться. Его цель наполнить батарейку.
• вдохновляющий — микс первых двух или упор на знакомстве с другой культурой, людьми. Его цель перезагрузить вас.
Многие думают, что умение отдыхать похоже на умение дышать — ты просто делаешь это на автомате, не думая. Но это тоже навык, который нужно развивать.
Как его освоить?
Первый шаг: перестать думать, что для отдыха есть только отпуск
Учитесь отдыхать каждый день, придумайте свою систему. Вот несколько моих привычек:
• занести отдых/перерыв в график рабочей недели до того, как поставлю туда дела. У меня есть правило: в каждом дне должен быть кайф и семья
• проводить один бездофаминовый день. Без телефона или хотя бы интернета и соцсетей, целей, скачков адреналина и беготни
• работать головой, а не в часах. В этом году сформулировала для себя такое пространство исследований — хочется больше проводить времени внутри своей жизни, а не бизнеса, но в бизнесе быть эффективнее
После того, как увидите свои привычки в рабочей рутине, посмотрите на то, как устраиваете отпуска.
Второй шаг: определиться с целью и типом отпуска
Тут пригодится знание себя и честные ответы, чего просит тело и ум, а ещё — синхронизация с вашим рабочим календарём. Если сейчас январь, а в июне у вас запуск большого проекта, но вы не отдыхали год, то отпуск — мастхэв.
Третий шаг: запланировать отпуск с учётом сезонности направления
Если организовывать в последний момент, то можно попасть в сезон дождей или холод. У каждого места есть свои лучшие сезоны, лучше учесть это заранее.
Четвёртый шаг: составить свой список вдохновения
Разработку нового направления я всегда начинаю с того, что ищу то, во что влюблюсь, что станет якорем поездки. У вас это может быть особенный отель, музей, остров, гора — что угодно, от чего сердце будет биться чаще.
Пятый шаг: выбрать формат планирования
Таблица, заметки, отдельный тг-канал или что-то другое — формат не важен, важна структура. Если вы отдыхаете в формате «разберусь на месте», проведите эксперимент и спланируйте себе «скелеты» дней, где будут маршруты крупными мазками — вы удивитесь насколько это разгрузит отпуск.
Бонусный шаг-идея: делегировать свой отдых и попробовать в нём новое — вам точно понравится!
