МОТИВАТОРЫ!

Public

Просмотреть канал

16.2K

113

25K

Не можете присоединиться? @themotivatorsofficial

21.4k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 1:07 PM

МОТИВАТОРЫ!

Канал приложения «Мотиваторы!», в котором мы учимся бережно относиться к себе и вместе достигаем поставленных целей. 👉 Взять жизнь в свои руки — https://clck.ru/3Bx5mv 💜 Написать в техподдержку — [email protected] РКН: https://clck.ru/3FukBo

Join @themotivatorsofficial for exclusive httpsclckru3bx5mv and helpthemotivatorsru content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 10 дней)

Всего: 21.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

🎥 Video

7,730

818

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Будь добр/а, будь добр/а к себе 💗

Заботливые родители и хорошие друзья говорят нам слова поддержки, радуются вместе с нами, заботятся, когда мы болеем, и остаются нашей поддержкой даже в трудные времена.

Постарайся относиться к себе так же: поддерживай себя, отмечай свои успехи, заботься о своём физическом и ментальном состоянии.

Чтобы выстроить добрые отношения с собой, можно использовать простые упражнения:
⭕️говори себе добрые слова,
⭕️делай приятные вещи для себя без повода,
⭕️благодари себя за усилия.

Ты заслуживаешь доброго отношения к себе. Давай развивать это вместе 💗

https://clck.ru/3Bx5mv

6,540

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Как сохранить мотивацию двигаться?

🪩 Выбирай активность, которая тебе нравится. Подумай, когда, чем и с кем тебе было бы приятно заниматься. Может, это будет игра в падел с друзьями или одинокая утренняя пробежка?

💭 Ставь выполнимую цель. Не нужно сразу расписывать занятия на семь дней в неделю. Выбери что-то простое и приятное.

🫧 Запомни, что •немного• лучше, чем •ничего•. Если ты не готов/а идти на часовую тренировку, сделай небольшую зарядку дома.

🪬 Воспринимай активность как способ стать счастливее. Если занятия спортом будут очередной грустной обязаловкой, долго ты не продержишься (именно поэтому важно особое внимание уделить первому пункту в этом списке)

🫂 Заручись поддержкой. Поговори с близкими, которые точно поддержат тебя. Этими людьми можем стать https://clck.ru/3Bx5mv. Будем хвалить за каждую галочку в приложении 🤍

Всё получится!
https://clck.ru/3Bx5mv

10,100

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

Мы, когда целую неделю старались больше двигаться:

7,880

630

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

😵‍💫 Если ты плохо спишь, много тревожишься и тяжело концентрируешься, тебе нужна...

Физическая активность! И вот почему:

💫 Движение высвобождает в мозге химические вещества, которые улучшают настроение, концентрацию и качество сна.

💫 Движение защищает нейроны от старения — это отличная профилактика болезни Альцгеймера

💫 Движение помогает при депрессивных и тревожных состояниях (в процессе вырабатываются эндорфины)

💫 Движение дарит уверенность в себе (даже 5 минут ежедневной зарядки дадут тебе чувство «Я могу!» и вдохновение на новые цели)

Не думай, что под «движением» мы имеем в виду тренировки на износ. Это может быть обычная вечерняя прогулка, танцы с подружкой под любимые песни, плавание или езда на велосипеде — всё, что тебе нравится. Просто двигайся 💖

https://clck.ru/3Bx5mv

7,310

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Астрологи объявили неделю физической активности ✨

Поговорим о движении?

Движение вносит свой вклад в твоё физическое и ментальное состояние. И эта связь очень интересна, потому что:

1️⃣ Когда твоё физическое и психологическое состояние улучшается —> ты начинаешь больше двигаться.

0️⃣ И когда ты начинаешь больше двигаться —> твоё настроение и самочувствие будут улучшаться.

Что первым начало улучшаться? Непонятно. Понятно только то, что в любом случае нужно больше двигаться. Это очень полезно 💗

Давай попробуем! Сегодня все вместе идём на вечернюю прогулку. Можно добавить цель в https://clck.ru/3Bx5mv чтобы после прогулки получить ещё и приятный видео кружочек 😌

https://clck.ru/3Bx5mv

6,910

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Раньше я думал, что если стало тяжело, значит скоро конец. Но как показывает практика, это просто такой день.

— Серёжа ❤️

6,660

933

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Техника, которая поможет справиться со стрессом
(можно использовать перед публичным выступлением, экзаменом, сложным разговором, при чтении тревожных новостей и мыслях о будущем)

Суть техники: заземлиться, успокоиться, обратить своё внимание на настоящий момент.

5 — ЗРЕНИЕ
Найди пять любых предметов и спокойно перечисли вслух, что видишь.

4 — ОСЯЗАНИЕ
Назови четыре вещи, текстуру, температуру и прочие свойства которых ты можешь почувствовать.

3 — СЛУХ
Назови три звука, которые слышишь прямо сейчас.

2 — ЗАПАХ
Назови два запаха. Если не получится, попробуй вспомнить, какие запахи тебе нравятся.

1 — ВКУС
Назови послевкусие от той еды, которую ты недавно съел/а. Если его нет, вспомни вкус любимых блюд.

Эта техника мягко возвращает тебя из тревоги в реальность. Обязательно попробуй, когда нужно будет заземлиться 🤍🪬

https://clck.ru/3Bx5mv

7,830

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Мы все собрались тут, потому что в какой-то момент своей жизни полюбили юмор импровизаторов ❤️‍🔥

Он спасал нас в тяжёлые времена, дарил нам миллион приятных эмоций, оставался светом, который помогал не опускать руки, не сдаваться.

Смех — это важный ресурс для психики. Когда ты смеёшься, радуешься, увлекаешься чем-то, нервная система переключается из режима напряжения в режим восстановления. Снижается уровень стресса, тело расслабляется, мысли становятся яснее.

Давай не будем относиться к смеху как к чему-то необязательному. Не будем откладывать на потом то, что приносит радость. Это не отвлекает от жизни, это и есть жизнь.

https://clck.ru/3Bx5mv

6,120

МОТИВАТОРЫ!

11 мая 2026 г., 14:38

📷 Photo

Изменения не начинаются с больших шагов. Они начинаются с простых решений, которые можно повторить завтра. И послезавтра. Снова и снова.

Попробуй сделать маааленькое действие, связанное с твоей целью. А завтра — просто повтори 💙

https://clck.ru/3Bx5mv

10,900

719

МОТИВАТОРЫ!

25 апр. 2026 г., 22:20

📷 Photo

С днём рождения, наш дорогой Арсений!

Ты достигнешь любой цели, которую перед собой поставишь. Ты пробежишь марафон, справишься со сложной ролью, кажется, ты и взлететь можешь! Ах да...

Спасибо тебе за мотивацию не бояться — пробовать, рисковать, действовать. Глядя на тебя, мы тоже хотим расти 🌱💚

13,200

1,861

МОТИВАТОРЫ!

25 апр. 2026 г., 22:20

🎥 Video

🌱 Весной действительно легче достигать целей

Зимой из-за нехватки света у нас снижается энергия: быстрее приходит усталость, сложнее концентрироваться и держать регулярность. Даже простые вещи требуют больше усилий.

С приходом тепла всё постепенно выравнивается. Света становится больше, появляется энергия, ясность и способность действовать. Мозгу проще включаться в задачи, а телу — поддерживать ритм.

Поэтому сейчас — идеальное время, чтобы начать что-то менять. А мы будем рядом 💚

https://clck.ru/3Bx5mv

7,330

601

МОТИВАТОРЫ!

25 апр. 2026 г., 22:20

📷 Photo

Не попробуешь — не попробуешь

Мы так часто боимся, что не получится. А вдруг я не справлюсь? А вдруг я делаю это зря? А вдруг, а вдруг, а вдруг?

Кажется, лучше и не начинать — так хотя бы не будет разочарования. Но есть одна простая вещь, о которой легко забыть:

🪫 Если ты не попробуешь — у тебя точно ничего не получится.

🔋 Если попробуешь — тоже может не получиться. Но может и получиться.

https://clck.ru/3Bx5mv

9,100

730

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

🎥 Video

Как изменить свою жизнь?

Наш мозг любит шаблоны. Они формируют привычки, которые определяют то, что мы делаем, как выглядим и как себя чувствуем. Хорошая новость: старые шаблоны можно постепенно заменить новыми!

С https://clck.ru/3Bx5mvты сможешь:
♾ чувствовать поддержку на своём пути,
♾ легко отслеживать прогресс,
♾ получать напоминания,
♾ видеть, как маленькие шаги превращаются в большие достижения 🌱

Ты можешь сделать со своей жизнью всё, что захочешь. Нужен только план, немного смелости и много поддержки. Последнее мы тебе обеспечим. Присоединяйся 💗

https://clck.ru/3Bx5mv

69,200

690

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

🎥 Video

Мы знаем, что у тебя получится

Мы знаем, что ты достигнешь задуманного

Мы знаем, что у тебя большое будущее

Мы знаем, что ты не сдашься перед трудностями

Мы знаем, что ты молодец 🫶🏻

Присоединяйся к https://clck.ru/3Bx5mv если сам/а пока всего этого не знаешь. С нами ты поверишь в себя.

https://clck.ru/3Bx5mv

9,450

868

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

📷 Photo

С праздником, милая! 🫶🏻

Ты нас мотивируешь, и это не просто слова. Ты очень сильная. Ты яркая. Ты смелая, покоряющая новые вершины, бросающая вызовы и достигающая всего, чего пожелаешь.

Ты амазонка, ты королева, ты нежный цветочек, ты бриллиант. Ты та, кем хочешь быть. Мы тобой гордимся.

С любовью,
https://clck.ru/3Bx5mv

9,670

1,575

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

И хоть погода далеко не везде весенняя, впереди — яркое солнце, чистое небо и много счастья. Мы в это верим 💖

С началом весны тебя, дорогой друг!

https://clck.ru/3Bx5mv

10,300

777

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

📷 Photo

Как в кино. Эта фраза звучит как мечта о большой любви, яркой карьере или каком-то особенном моменте, который перевернёт всё. Кажется, что «как в кино» — это обязательно масштабно, драматично, с музыкой на фоне и идеальным светом.

Но если присмотреться, самые цепляющие сцены в кино — совсем не про спецэффекты. Это момент, когда герой решается на честный разговор. Когда он остаётся верен себе. Когда делает маленький шаг, который меняет траекторию его жизни 💖

Давай по-настоящему присутствовать в своей жизни, а не наблюдать её со стороны. Ведь ты — главный герой.

https://clck.ru/3Bx5mv

12,200

836

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

📷 Photo

Скорее переходите от желаний к действиям! А мы будем рядом💜

7,410

691

МОТИВАТОРЫ!

31 мар. 2026 г., 14:07

🎥 Video

10,500

774

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

МОТИВАТОРЫ!

МОТИВАТОРЫ!

Рейтинг

Рост участников (Последние 10 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Отзывы пользователей (0)

Последние посты