sleepring

Public

Просмотреть канал

16.2K

113

25K

Не можете присоединиться? @sleepring_official

20.2k Участники

Обновлено: May 27, 2026 at 8:15 PM

sleepring

⚡️Умное кольцо sleepring — ваш персональный ключ к энергии с самого утра! --> https://sleeptery.ru/sleepring/zakaz/

Follow @sleepring_official to stay updated with the latest sleepring and httpssleepteryrusleepringzakaz trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 12 дней)

Всего: 20.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

📷 Photo

❤️ Наши сердечки бьются от счастья…

А все потому, что вы оставляете такие отзывы на https://sleeptery.ru/sleepring/zakaz/?utm_source=telegram&utm_medium=cpm&utm_campaign=telegram_2!

Всех, кто уже приобрел умное кольцо, но отзыв пока не оставил, призываем скорее это сделать.

Даже если вы находите недостатки, мы рады слышать обратную связь, чтобы становиться еще лучше!

125

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

📷 Photo

🛌 Не спится? Перевернитесь в кровати!

Иногда лежишь, не можешь уснуть, уже вроде и устал, но сна нет. И вдруг просто меняешь положение — например, ложишься в другую сторону — и засыпаешь почти сразу.

Знакомо? У этого феномена есть довольно понятное объяснение.

📎Объяснение — в карточках!

138

110

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

📷 Photo

🛌 Май — сонный месяц!

Предлагаем перенять американскую традицию и отмечать весь май Better Sleep Month — месяц здорового сна.

Его придумали в США ещё в 1980-х, чтобы напоминать, что сон — не роскошь и не награда за продуктивность, а базовая потребность. Примерно как еда или вода. Только почему-то именно им люди жертвуют чаще всего.

Каждый май врачи и исследователи снова говорят об одном и том же:
— хронический недосып повышает риск депрессии и тревожности,
— влияет на память и концентрацию,
— увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний,
— а ещё буквально меняет то, как мозг реагирует на стресс.

И да, «я привык спать по 5 часов» обычно означает не то, что организм адаптировался. А то, что человек привык жить уставшим.

Так что официальный повод лечь спать сегодня пораньше наконец-то есть. Тем более, завтра — выходной!

2,250

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

🎥 Video

🤗Хорошо, что и завтра — выходной!

Ведь самый сладкий сон — в выходные, когда никуда не надо!

Не спеша просыпаемся и мир уже немного ярче. Но с режимом сна каждый день может стать таким 🤍

2,320

129

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

🎨🎨🎨🎨 Иногда, чтобы начать двигаться нужна не мотивация, а комфорт в теле. А вместе с грамотным восстановлением появляется больше энергии. Канал FitStars: Фитнес по науке и sleepring разыгрывают полезные инструменты для тренировок и отдыха: ⭐кольцо для…

1,280

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

📷 Photo

☕️ Почему после кофе иногда хочется спать сильнее?

Да-да, иногда это именно так! Дело в аденозине.

Аденозин — вещество, которое накапливается в мозге в течение дня и создаёт ощущение сонливости. Кофеин не убирает его, а временно «закрывает доступ» к рецепторам усталости.

Поэтому вы можете чувствовать бодрость, пока давление усталости продолжает расти.

А потом эффект кофеина проходит — и сонливость накрывает сразу, иногда сильнее, чем была.

Отсюда ощущение: «кофе не работает» или «после кофе меня рубит». На самом деле он работает, просто с задержкой на биологическую очередь усталости.

А какие у вас отношения с кофе?

2,070

sleepring

13 мая 2026 г., 18:15

📷 Photo

👣Самое сложное — сделать первый шаг!

Дальше будет проще.

Так работает со всеми целями, и со сном в том числе. Начать с малого тоже путь к изменению.

Расскажите в комментариях о своих маленьких победах!

347

122

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

📷 Photo

🧠 Мозг, и о чем ты только думаешь?!

Мы решили пофантазироать: а если бы мозг мог вести с нами диалог на тему сна, что бы мы от него услышали?.. Листайте карточки и улыбайтесь с нами.

2,730

134

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

[poll]

1,140

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

🎥 Video

🙂 Просто лайкните этот пост, если и у вас такое бывало!

2,460

248

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

📷 Photo

☕ Кофе и сон: что на самом деле говорят учёные (а вы боялись спросить)

✔️Исследователи из Университета Колорадо доказали, что кофеин замедляет засыпание и делает сон более поверхностным. Представьте, что ваш сон — фильм, а кофеин ставит на паузу каждую сцену.

✔️Учёные из Гарвардской медицинской школы пишут, что кофеин сокращает глубокий сон и увеличивает число ночных пробуждений. То есть «полноценный отдых» превращается в сериал с постоянными перемотками.

✔️Журнал Sleep Advances отмечает, что время употребления кофеина критично для биологических часов организма. Поздний кофе мешает внутреннему ритму, будто вы пытаетесь устроить вечеринку во время урока.

✔️Исследования показывают, что даже чай и шоколад содержат достаточно кофеина, чтобы тайно бодрить мозг и мешать восстановлению ночью.

✔️И приятный факт (это уже не ученые говорят, а сама жизнь): если вы хорошо спите, кофе не нужен для бодрости — сон сам делает вас энергичными.

Узнать больше, почему sleepring лучше кофе можно https://clck.ru/3QtyqZ

1,310

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

[poll]

1,600

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

📷 Photo

С любовными треугольниками нужно быть аккуратнее 😏

А вот сонные лучше использовать в своей жизни — каждый день!

С ними сон и качество жизни улучшится уже через неделю. Разве с любовными так сработает?)

1,750

sleepring

31 мар. 2026 г., 12:10

📷 Photo

😱 Они даже спят не как все!

Пока мы спорим, сколько часов «правильно» спать, в природе давно нет никаких правил.

Одни спят в полёте. Другие — зависают в воде. А кто-то не может остановиться даже во сне.

Собрали самых странных спящих существ — после этого ваш режим уже не покажется таким хаотичным.

2,640

117

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

🛏️ Спать вдвоём — приятно, но не так идеально, как кажется

По данным систематического обзора, опубликованного в журнале Sleep Health (2026), совместный сон даёт больше микропробуждений и движений. При этом субъективно людям всё равно кажется, что с партнёром они спят лучше.

Но что говорят данные?
▪️до 30–46% движений во сне синхронны
▪️ с партнёром люди двигаются чаще
▪️ и просыпаются, соответственно, тоже.

При этом большинство этих пробуждений мы просто не запоминаем — они короткие и не сильно влияют на общее самочувствие.

Проблемы начинаются, если у одного из партнёров бессонница, храп или ну очень беспокойный сон. Тогда второй действительно начинает высыпаться хуже.

Что делать:
▪️следить за качеством сна
▪️использовать «скандинавский метод» — одна кровать, но два одеяла
▪️ при храпе — специальные устройства (например, капы)
▪️ ну, или расходиться для сна по разным местам — и никто вас за это не осудит.

А вы хорошо высыпаетесь вместе с партнером? Или для сна предпочитаете одиночество? А кто-то, может, предпочитает и вовсе спать с котиком?

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

[poll]

1,360

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

✌️За сном — в Нидерланды, за счастьем — в Финляндию!

В соцсетях активно обсуждают очередной https://www.worldhappiness.report/ — рейтинг счастья по странам. Решили сравнить, а совпадают ли списки самых счастливых государств с самыми «хорошо спящими».

Согласно World Happiness Report 2026, лидеры счастья:
🇫🇮 Финляндия
🇩🇰 Дания
🇮🇸 Исландия
…и ещё Швеция с Норвегией.

А вот по качеству и продолжительности сна чаще всего лидируют:
🇳🇱 Нидерланды
🇳🇿 Новая Зеландия
🇫🇷 Франция
🇦🇺 Австралия

Интересно, что Норвегия, хотя и счастлива, попадает в списки стран с худшим сном. То есть счастье и сон не всегда идут рука об руку, но одно мы можем сказать точно: иногда для полной жизненной гармонии не хватает тех самых волшебных восьми часов!

Не верите — попробуйте вместе со https://sleeptery.ru/sleepring/zakaz/?utm_source=telegram&utm_medium=cpm&utm_campaign=telegram_2.

2,260

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

Результаты розыгрыша:

Победители:
Arina (505786604)
Ольга (313027948)
Margarita (150493885)
Rоman (219619938)
✨***😜 (632579072)
nastya (836881379)
GG (1525669012)

1,080

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

⬆️Всех благодарим за участие!

861

sleepring

28 мар. 2026 г., 23:04

📷 Photo

✅ ❌ To do or not to do: вы и ваш мелатонин

Рассказали в карточках о том, какие привычки, еда и ритуалы помогают мелатонину вырабатываться. А также о том, чего стоит избегать, если хотите высыпаться.

Пишите в комментарии, каким привычкам следуете? А от каких хотите избавиться?

21,500

455

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

sleepring

sleepring

Рейтинг

Рост участников (Последние 12 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Отзывы пользователей (0)

Последние посты