Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @psyalivaa

0

1.7k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 7:49 AM

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

🍃 Помогаю освободиться от тревожности, обрести уверенность и найти свое предназначение. Здесь безопасно. Автор: Алёна Иванова - КПТ психолог, коуч ICF. По вопросам: @psyaliva

@psyalivaa is a growing community focused on psyaliva and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

Друзья, сейчас я с большим погружением готовлюсь к итоговой супервизии по базовому курсу КПТ, поэтому решила на время сделать паузу в записи новых клиентов.

В моих соцсетях скоро появятся посты о подготовке, самых важных инсайтах и об отдыхе. Приглашаю быть рядом 💛


• ВКонтакте: https://vk.ru/psyaliva
• MAX: https://max.ru/join/EzIiMybYBAQcFCIbdEZ7WqrgqMMdLXNn2LuEkov-Olo
• Telegram:

Желаю всем мягких выходных и тёплого настроения.☀️

357

151

0

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

🎨 Sticker

47

0

0

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

📷 Photo

✨ Поддерживающая группа для девушек ✨

🕊️ Когда мы делимся переживаниями -они становятся легче. Когда делимся радостью -она умножается.

Меня зовут Алёна Иванова.
Я практикующий КПТ-психолог (когнитивно-поведенческая терапия) и сертифицированный коуч (ICF). Помогаю женщинам находить внутреннюю опору, справляться с тревогой и выгоранием, выстраивать гармоничные отношения — с собой и другими.

Приглашаю вас в безопасное онлайн-пространство, где вы сможете:
✨ Повысить качество жизни – научиться жить осознанно и счастливо
✨ Обрести уверенность в себе и своих решениях
✨ Проговорить страхи и переживания без осуждения
✨ Принять свои ограничения и мягко проработать уязвимые стороны
✨ Найти опору среди девушек с похожими трудностями
✨ Выйти из замкнутого круга тревожных мыслей
✨ Улучшить отношения с мужчинами (партнером, отцом, мужем)
✨ Справиться с эмоциональным выгоранием в родительстве
✨ Научиться управлять стрессом и восстанавливать ресурс

Почему в группе комфортно?
✅ Камерный состав группы до 10 человек — внимание каждой участнице
❌ Без осуждения ✅ только поддержка и принятие
✅ Полная конфиденциальность – ваш опыт останется в группе
✅ Практические упражнения – глубокая работа с эмоциями и мышлением

Формат встреч
📅 12 встреч по 2 часа (1 раз в неделю)
💻 Онлайн (по видеосвязи) – можно участвовать из любой точки мира (время МСК)
💰 Стоимость: 2000 руб. за одну встречу (всего 24 000 руб.)
✨ Старт после формирования группы с 4 апреля (день и время согласуем с учётом вашей загрузки)

🤍 Всего 15 мест, осталось 11

📩 Запись в группу по предварительному интервью (онлайн) 20–30 минут.

Записаться 👉 https://t.me/psyaliva

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

Друзья, всем привет 👋

Вы наверняка замечали, что Telegram в последнее время работает с перебоями: то сообщения идут дольше обычного, то файлы не загружаются. Это, конечно, сказывается на нашем общении. Так не хочется терять связь с теми, кто здесь со мной надолго и всерьёз. 🤍

Официального запрета для пользователей нет, и лично у меня пока всё работает. Но технические сбои могут случиться в любой момент, поэтому, чтобы мы точно не потеряли друг друга, давайте оставаться на связи и за пределами Telegram.

🕊️ Все анонсы мероприятий и важные новости я теперь буду дублировать в соцсетях. Записаться или задать вопросы можно будет через личные сообщения. Сохраняйте ссылки, чтобы быть на связи без помех:

• ВКонтакте: https://vk.ru/psyaliva
• MAX: https://max.ru/join/EzIiMybYBAQcFCIbdEZ7WqrgqMMdLXNn2LuEkov-Olo
• Telegram:

Давайте помнить
Любые технические сложности -это временно. А наше общение, поддержка и общие цели 🎯 вот что действительно важно и остаётся с нами всегда.

🌿 И прямо сейчас, несмотря ни на что, мы уже строим планы на следующее мероприятие!

В компании собрались такие замечательные, тёплые и трудолюбивые участницы!Уже есть первые, вторые и даже третьи выполненные задания! 🤍
Мы медленно, но верно плывём на нашей лодке, поддерживая друг друга. Спасибо каждой из вас за терпение, за доверие и за то, что мы вместе проходим этот путь. Вы большие умнички !🌷

Скоро поделюсь анонсами на всех площадках. Очень надеюсь, что мы встретимся в нашем уютном, тёплом кругу, где всегда можно быть собой.

Обнимаю. Хорошего настроения и пусть всё складывается мягко 💫✨

517

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

Завтра стартуем. А сегодня я хочу сказать вам кое-что важное.

Знаете, что чаще всего мешает нам начать? Не отсутствие времени, денег или сил. А тихий голос внутри: «А вдруг у меня не получится?», «А вдруг я там буду одна?», «А вдруг это снова будет бесполезно?».

Этот голос он просто пытается вас защитить. Он боится перемен. Он хочет оставить всё как есть, потому что «как есть» знакомо и предсказуемо.

Но завтра мы начинаем не про «как есть». Мы начинаем про «как может быть».

16 марта
Закладываем фундамент.
И это не про тяжёлую стройку. Это про момент, когда вы впервые честно спросите себя: «На чём я стою? Что держит меня по-настоящему?».

17 марта -стены.
Не чтобы отгородиться от мира, а чтобы наконец перестать пускать в свой дом тех, кто приходит без стука.

18 марта -крыша.
Туда, где живут мечты, которые вы, возможно, давно забросили на антресоли.

А 19 и 20 марта мы дадим дому осесть. Чтобы результат не рассыпался в первый же понедельник.

Этот интенсив про безопасность. Про то, что можно быть любой — уставшей, сомневающейся, злой, растерянной и тебя примут. Обнимут словом. Поддержат.

В нашей группе уже собрались тёплые, глубокие участницы. И там есть место для вас. Если вы всё ещё сомневаетесь придите и просто посидите в чате. Даже наблюдение здесь уже лечит.

🌸 3000₽ — участие в группе
🌸 5000₽ — участие + личная консультация со мной

Вопросы в личный чат https://t.me/psyaliva

Завтра в 10:00 мы начинаем строить дом, в котором вам захочется жить.

363

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

🎥 Video

Как часто мы спрашиваем себя: «А что хорошо именно для меня?»

Не для мамы, не для партнёра, не для «так принято». Для себя настоящей.

Подсознание — наш главный хранитель,знает ответы задолго до того, как мы начинаем их искать. Оно помнит всё: генетику, опыт, прошлые жизни, забытые желания.

И когда что-то идёт «не по плану» это не ошибка. Это урок.

▫️То, что болит — часто про рост.
▫️То, что пугает — часто про важное.
▫️То, что не получается — часто про «не твоё».

Вопросы становятся ключами:
— Откуда этот страх?
— Чей голос звучит в голове?
— Чему меня хочет научить эта ситуация?

Чем честнее мы спрашиваем — тем яснее слышим ответ.

В конечном счёте лучший советчик вы сами. Тот, кто ведёт себя сердцем и разумом к гармонии, где не надо выбирать между «надо» и «хочется».

💫 А вы давно заглядывали в своё подсознание?

💬 https://max.ru/join/EzIiMybYBAQcFCIbdEZ7WqrgqMMdLXNn2LuEkov-Olo
💙 https://vk.ru/psyaliva

445

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

📷 Photo

Ой, спасибо! 🤍

Так приятно, когда кто-то разделяет этот трепет перед стартом!

Вы правы, Но знаете, что в этом движе самое ценное?

Это не про «галопом по Европам» и не про очередную гонку «успей всё изменить за 5 дней». Это про медленный танец с собой.

Мы завтра будем:
-закладывать фундамент (без бетономешалки, а с нежностью),
-укреплять стены (без отбойных молотков, а с уважением к своим границам),
-и чинить крышу, чтобы мечты наконец-то перестали протекать.

И всё это в кругу своих, в уютном чате, с заданиями на 15 минут и моей поддержкой.

Билеты на этот движ ещё продаются до полуночи:
🚂 3000₽ — место в группе
🚂 5000₽ — место + личная консультация

Вопросы в личный чат https://t.me/psyaliva

https://t.me/m

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

Пятница, 13-е. День, когда сбываются… страхи?

Помните этот липкий ужас из детства? Чёрная кошка, разбитое зеркало, и «сегодня лучше никуда не выходить». 🙈

Во взрослой жизни мы вроде не верим в приметы, но живём по ним каждый день. Только суеверия у нас другие:

🔹«Лучше не высовываться — а то заметят и раскритикуют».
🔹«Нельзя просить повышение — вдруг откажут, я не переживу».
🔹«Не стоит говорить "нет" — испорчу отношения».
🔹«Надо молчать о своих мечтах — сглазят».

Мы сами превращаем свою жизнь в бесконечную пятницу, 13-е. Ходим на цыпочках, боясь спугнуть удачу, хотя удача даже не знает, где мы живём.

А что, если сегодня - последний день, когда вы позволяете страху управлять вашим пульсом?

Через 3 дня стартует мой интенсив «Весенняя Перезагрузка».
И это не про «ещё один курс по самооценке». Это про ремонт вашего внутреннего дома, который заколочен досками страхов.

Мы разберём по кирпичикам:
•Фундамент (на чём вы стоите на самом деле).
•Стены (почему вы пускаете всех без стука).
•Крышу (куда утекают ваши мечты).

Никакой чёрной магии. Только бережная психология, поддержка женщин и 15–20 минут в день на себя.

🌸 https://t.me/m
Хватит бояться. Пора расцветать.

👉 Запись в личный чат https://t.me/psyaliva.
До встречи 16 марта. 🤍

354

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

14 марта. День, когда можно всё исправить.

Знаете это чувство, когда ждёшь весну, а вместо неё приходит… усталость?

Вроде бы и солнце ярче, и дни длиннее, а внутри всё ещё зима. Снег не тает, настроение на нуле, и кажется, что расцветать уже поздно — все бутоны давно распустились без тебя.

Знакомо?

Мы привыкли думать, что весна наступает по календарю. Но на самом деле она наступает только тогда, когда вы разрешаете себе ожить.

14 марта идеальный день, чтобы спросить себя честно:

❄️ Что я несу в себе из прошлого, что пора оставить в марте?
❄️ Где я продолжаю экономить себя, хотя запасы уже кончились?
❄️ Почему я до сих пор не впустила тепло в свой внутренний дом?



Это не про «ещё один марафон». Это про безопасное пространство, где вы:
— достанете свои мечты с антресолей,
— протрёте пыль с самооценки,
— и впустите в дом свет, даже если ставни были закрыты годами.

Фундамент, стены, крыша — мы разберём всё по кирпичикам. Всего 15–20 минут в день, поддержка в чате и моя личная обратная связь.

🌸 https://t.me/m

Стоимость входа в весну:
— 3000₽ (группа)
— 5000₽ (группа + индивидуальная консультация)

Чеки и вопросы в личный чат https://t.me/psyaliva.

314

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

19 мая 2026 г., 02:16

✅ Всего 4 дня до старта
Успевай запрыгнуть в последний вагон!

Мы с вами уже через 4 дня начинаем наше путешествие к себе - к устойчивой самооценке, внутренним опорам и весеннему расцвету. 🌸

Сейчас в группе собралась очень тёплая компания, и я чувствую, как этот круг поддержки будет наполнять каждую участницу. Но места в камерном формате ограничены. Я хочу успеть дать обратную связь и внимание каждой.

Если вы всё ещё сомневаетесь, посмотрите на программу:
✅ 16 марта — заложим прочный фундамент вашей самооценки
✅ 17 марта — укрепим стены (личные границы без чувства вины)
✅ 18 марта — построим крышу (мечты и цели)
✅ 19–20 марта — интеграция, чтобы результат закрепился навсегда

Это не просто теория. Это практика, творчество, моя поддержка и аудио‑рекомендации лично для вас.

Выбирайте свой билет:
🔹 3000₽ — участие в группе
🔹 5000₽ — участие + индивидуальная консультация со мной (разберём ваш запрос один на один)

Осталось всего 5 свободных «стульчиков» в нашем доме. 🏠

https://t.me/m 😉

368

213

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

Сегодня в 18:00 по мск приглашаю вас на тёплый разговор о том, как разрешить себе быть счастливой здесь и сейчас, не выгорая в гонке за идеалом. 🫶
Забегаете к нам на огонёк: https://tkfmtggu.ktalk.ru/i3d1ediwq1wi

🎁 Забрать подарок можно тут 👉🏻 https://t.me/psyaliva

405

205

0

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

🎥 Video

401

189

0

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

"Алёна, у меня всё нормально. Зачем мне на интенсив?»

Говорят девушки, в то время как ко мне приходят с запросом: «Алена, что-то не так. Живу как в тумане. Деньги есть, работа, подруги, а радости нет. Семья есть, а ощущения, что я там своя — нет».

Это и есть сбитые настройки самооценки.

Не всегда она кричит: «Я ничтожество!».
Иногда она шепчет: «Ты слишком много хочешь», «Сиди тихо, не высовывайся», "Радуйся и этому!".

Интенсив https://t.me/m https://t.me/m https://t.me/m — НЕ про тяжелую терапию. Это про диагностику и легкий ремонт вашего внутреннего дома до того, как рухнет крыша.

Если вы сомневаетесь, ваше ли это — задайте себе 3 вопроса:

1. Фундамент. Я знаю, на чем стою? Мои ценности — мои? Или мамины/мужа/общества?
2. Стены. Я умею защищаться? Или пропускаю всех в свой дом и убираю за ними?
3. Крыша. Я помню, о чем мечтаю? Или мои мечты зарыты под слоем «надо» и «должна»?

Это безопасное пространство. Всего 15-20 минут в день, чтобы без надрыва навести порядок у себя в голове и впустить весну.

Стоимость участия смешная по сравнению с тем, сколько вы сэкономите на неврозах в будущем.
👉 3000₽ — работа в группе.
👉 5000₽ — работа + личная консультация со мной (разберу ваш дом «под ключ»).

Приходите.
https://t.me/m 🏠🔨

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

Громкие обещания не про уютную терапию!
Я не буду говорить, что за 5 дней ваша жизнь развернется на 180 градусов. Это было бы нечестно.

Но я владею супер-навыком - сложное делать простым. Могу объяснить вашу самооценку на языке кирпичиков, стен и крыши так, что вы ахнете: «Боже, ну почему я сама этого не видела!». Я создаю безопасность. В моем чате можно плакать, смеяться и злиться — вас не осудят.

Над чем я работаю: я иногда слишком увлекаюсь процессом и забываю похвалить себя за результат. Но этот интенсив — он и для меня тоже способ выйти из тени и громче заявить о своем методе.

#отзывы@psyalivaa

https://t.me/m
Жду вас 16 марта.
Оплата участия —лучшее вложение в вашу ценность 🌸.
Личный чат https://t.me/psyaliva открыт доя вопросов!💋

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

📷 Photo

Весенняя Перезагрузка
с психологом Аленой Ивановой.

5 дней, чтобы укрепить самооценку и войти в свой расцвет!

Если вам нужно:

· найти ваши внутренние опоры,
· укрепить личные границы без чувства вины,
· мягко прикоснуться к себе настоящей через творчество,
· открыть внутренний ресурс,
· выйти из зимней спячки с ясной головой,
· оказаться в кругу поддерживающих женщин,
· получить личную обратную связь и точечные рекомендации…

ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ НА ИНТЕНСИВЕ «ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ»!

Уже 16 марта стартуем с метафорой дома: разберём самооценку по кирпичикам.
В программе 3 насыщенных дня + 2 дня на интеграцию.

Мы разберём главные запросы:

🔹Фундамент. На чём стоите именно вы?
🔹Стены. Что вас защищает, а где нужен ремонт?
🔹Крыша. О чём мечтает ваш внутренний дом?
🔹Итоговая сборка. Как закрепить результат и не провалиться обратно.

Формат интенсива: закрытый чат в Telegram, ежедневные задания (время выполнения - до 15–20 минут в день), моя обратная связь и аудиорекомендация в финале. И, конечно, тёплая Болталка для обмена инсайтами 💬🌸

Стоимость участия:
• 3000₽ -участие в группе
• 5000₽ -участие в группе + индивидуальная консультация со мной

Реквизиты для оплаты:
2200702047800615
Иванова Алёна Алексеевна

Чеки и вопросы присылайте в личный чат https://t.me/psyaliva.

P. S. Отдельная благодарность за репост и поддержку проекта! 😘 ❤️

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

Кто лечит профессионалов? Экпертов, которые всегда должны быть в "ресурсе и моменте?

Грустная правда, но мы каждый день работаем опорой для клиентов. Держим их границы, чиним их самооценку, собираем по кусочкам их «внутренний дом»....

Где та дверь, за которую можно зайти и выдохнуть: «Можно я тоже отдохну?!»?

Я создала не только для женщин, которые далеки от психологии. Я создала интенсив для нас с вами.

Почему вам стоит быть в этом интентиве (даже если вы профи):

1. Чтобы выключить «профессиональный сканер». Перестать анализировать и просто побыть участницей. Почувствовать, а не проработать.

2. Чтобы укрепить свою цену. Когда ваша самооценка шатается, чек тоже «плывет». Мы идем чинить фундамент, чтобы ваши гонорары звучали уверенно.

3. Чтобы наполниться. В работе мы много отдаем. Здесь 5 дней вы будете получать: поддержку, метафоры, творчество и легкие инсайты без тяжелой арт-терапевтической лопаты.

Я буду на интенсиве не только как ведущая, но и как женщина, которая как и вы - https://t.me/m https://t.me/m

Побудьте просто девочками в уютном кругу. 🏠🌸 2 места уже заняты.

Нажмите https://t.me/m

378

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

🎤 Voice

😇 Уютный подкаст

На канале вышел подкаст про самооценку. Ту самую, из-за которой мы живём в чужой квартире с чужими обоями и боимся высовываться.

#уютныйподкаст@psyalivaa

400

169

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

Вы экперт? Вам точно нужен весенний интенсив по самооценке, чтобы:

- Вырастить чек.
- Ярче проявляться.
- Громче звучать.
- Получить реальный плюс к ресурсам, а не потратить время на очередные пустышки.

С меня - инструменты и 5 дней работы над вашей ценностью.
С вас - нажать https://t.me/m

386

152

0

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

О чём они молчат, когда пишут мне впервые.

Женщины. Яркие, красивые, интересные, активные... Но за словами «Здравствуйте! На какой день можно к вам записаться?» целый мир сомнений, страхов и усталости от самой себя.

✨ «Я постоянно сравниваю себя с другими. С подругами, родными, даже с блогерами! И они круче! У них все лучше!».

✨«Если меня критикуют -я разваливаюсь. Одно неосторожное слово, и я неделю хожу и пережёвываю, что со мной не так».

✨ «Я не умею говорить "нет". Соглашаюсь на то, что не хочу, лишь бы не обидеть. А потом злюсь на себя».

✨ «Мне кажется, я во всем "недо". Как мать, как жена, как специалист. Сколько ни делай — все мало!".

И нет, это не про реальность и факты. Это про сбитые настройки самооценки. Как дом, в котором перекосило фундамент.

Признайтесь честно, ловили ли вы себя на таких мыслях?

477

243

Психолог Алёна Иванова | Уютная терапия

4 мая 2026 г., 05:02

Сбитые настройки. Почему самооценка "вышла из чата".

Работая с самооценкой как психолог, я заметила огромное количество штампов, с которыми приходят люди:
«Сравнивать себя с другими нельзя! Мне так сказал прошлый психолог. Сравнивать надо только себя с собой. Но у меня не получается...»

Бесконечный бег по кругу.

А что, если я скажу, что сравнивать можно? И даже нужно!

В сравнении мы видим зоны роста, вдохновляемся, перенимаем опыт, ставим новые цели, расширяем кругозор!

Тогда в чем базовые проблемы самооценки? В вечных «Я недостаточно...» и в необъективных сравнениях. Наш ум великолепный результат эволюции, который призван в первую очередь защищать наше тело.

«Быть удобной, незаметной, тихой ⭐️безопасно», — говорит защитный механизм.

А мы хотим роста, масштабов, яркой любви, подарков, путешествий, высоких доходов!

Как же быть? Ооо, у меня есть для вас кое-что интересное! ✨️

Ваши желания могут стать реальностью! Без вечных сравнений и желания уйти в тень. Интересно?!

569

344

Showing 20 of 20 posts

No more posts