ОДИНОЧЕСТВО ПОРТИТ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ
Исследований о вреде хронического одиночества множество. Приведу пару-тройку ярких примеров.
Один https://www.nature.com/articles/s41562-023-01617-6 показал, что объективная социальная изоляция повышает риск смертности от всех причин на 32%, в частности от сердечно-сосудистых заболеваний на 34%, а от рака — на 24%.
Субъективное же переживание одиночества связано с меньшим, но всё ещё значимым риском: смертность от всех причин выше на 14%, от рака — на 9%.
📊 По данным https://www.who.int/news/item/30-06-2025-social-connection-linked-to-improved-heath-and-reduced-risk-of-early-death ВОЗ одиночество и социальная изоляция повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета, тревожных расстройств и деменции. По оценкам экспертов, в мире в период с 2014 по 2019 год число смертей, вызванных только одиночеством, составляло 871 тыс. в год.
Также учёные выяснили, что одинокие люди в два раза чаще страдают депрессией, подвержены тревожности и суицидальным мыслям. Социально изолированные дети имеют более низкий интеллект, а одинокие подростки на 22% чаще получают плохие оценки. Одинокие люди https://observatorio-investigacion.unavarra.es/documentos/687fd106a4949324e9db2d68 страдают от психосоматических заболеваний.
В общем, проблем от одиночества завались, но так ли много одиноких людей в нашем мире?
СТАТИСТИКА
В https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection/report всё той же ВОЗ приведены данные, что одиночество затрагивает людей всех возрастов, особенно молодёжь и людей, живущих в странах с низким и средним уровнем дохода.
👥 17–21% людей в возрасте от 13 до 29 лет сообщили о чувстве одиночества, что является самым высоким показателем среди подростков.
Около 24% людей в странах с низким уровнем дохода сообщили, что чувствуют себя одинокими — в два раза больше, чем в странах с высоким уровнем дохода (около 11%).
👵🏼 Особого внимание заслуживают пожилые люди, ведь по данным https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41129341/ мета-анализа каждый пятый (20.8%) из них испытывает хроническое одиночество. Среди женщин — 21.7%, среди мужчин — 16.3%. Ключевой фактор риска — потеря супруга.
Да что там исследования! В своей практике я тоже часто сталкиваюсь с проблемой социальной изоляции у клиентов или с субъективным переживанием одиночества. Благо та же КПТ показывает хороший результаты в работе с этой темой.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
1. Различать одиночество и уединение. Если вы наедине с собой и вам хорошо — это ресурс. Если плохо — это сигнал.
2. Отслеживать качество связей. Часто мы окружены людьми, но остаёмся одинокими. Или наоборот: имеем одного близкого человека и чувствуем себя полностью в безопасности.
3. Перестать стыдиться. Одиночество — нормальный сигнал, а не диагноз «я неудачник». Обращайтесь за поддержкой и помощью к близким и/или специалистам.
4. Действовать сегодня же. Мы можем сделать маленький шаг: написать кому‑то, сходить туда, где есть другие, даже если не хочется.
5. Проявлять внимание. Оглянитесь вокруг! Одиноких, ищущих тёплого общения, понимания людей полно! Уверен, если проявить искреннее желание и внимание к окружающим, найти человека возможность всегда найдётся.
6. Заботиться о близких. О бабушках и дедушках, о пожилых родителях, о детях.
В завершение мне хотелось бы узнать, что из написанного выше было для вас наиболее полезным или, может быть, даже удивительным.
Поделитесь со мной и другими в комментариях ♥️
…
#нн_отношения #нн_наука #эмоции #нн_статистика #чувства #одиночество
