Почему диеты срываются, даже если вы очень старались
«Зная свое ЗАЧЕМ, человек может выдержать любое КАК».
Фраза мощная, но именно здесь большинство попадает в ловушку.
Мы часто подменяем свое истинное зачем чужими ожиданиями.
Худеем, «чтобы муж снова смотрел с искоркой»
Чтобы тренер похвалил и поставил в пример
Чтобы подруги обзавидовались
Чтобы в Инстаграме завалили огонечками
Это называется внешний локус контроля.
Простыми словами, ваше настроение и мотивация держатся на волоске чужого мнения.
И это очень шаткая конструкция.
Представьте.
Вы пахали в зале, считали каждую калорию, скинули первые килограммы.
Вы ждете оваций.
А муж просто не заметил.
Или тренер был не в духе и сухо кивнул.
Или мама сказала:
«Ой, да ерундой занимаешься, и так нормальная была».
Что происходит внутри?
Крах.
Обида.
Разочарование.
Вы вложили уйму усилий, чтобы купить любовь и внимание, а валюту не приняли.
И мозг тут же делает вывод: «Толку никакого, зачем напрягаться?».
Привет, срыв, торт и чувство вины.
Этот цикл может повторяться годами, пока вы не смените фундамент.
Похудение работает легко и в кайф только в одном случае — когда вы делаете это ДЛЯ СЕБЯ.
Не ради чьей-то оценки, а ради своего самочувствия, своей энергии, своих принципов.
Когда вам все равно, заметили это другие или нет, потому что вы сами кайфуете от процесса и результата.
Внутренняя опора — единственное, что невозможно сломать извне.
Давайте честно обсудим в комментариях: ловили себя на мысли, что худеете ради кого-то или ради похвалы?
Было такое, что опускались руки, когда ваши старания не замечали?
