ЗАБОТА И ЖАЛОСЬ К СЕБЕ — В ЧЁМ РАЗНИЦА
Как бы странно ни звучало, но немногие умеют беречь себя, хотя, вроде, это должно быть вшито на подкорку сознания.
Глобально мы понимаем концепт — надо о себе заботиться, спать, есть, отдыхать, заниматься спортом, но наша нервная система настолько истощена бесконечной стимуляцией, что даже базовые вещи выполняем,
Недосыпать в будни, отсыпаясь на выходных, пропускать обеды, наедаясь перед сном, перегруз на работе запить вином.
но организм, рано или поздно, «сконвертирует» подобную халатность в выгорание, обострение хронических заболеваний или, в особых случаях, депрессию.
Но когда я разбираю подобные ситуации на консультации и спрашиваю, почему так происходит, слышу что-то из разряда «столько всего хочется/надо сделать, некогда себя жалеть».
Удивительно, но я довольно часто встречаю подобный образ мышления, мол, для успеха в жизни надо страдать, некогда быть неженками, кто не работает, тот не ест и отдых для слабаков.
К сожалению, здесь происходит подмена ключевых понятий и забота о себе ассоциируется с жалостью и слабостью.
И это особенно характерно для постсоветского пространства, где предыдущие поколения жили в постоянном преодолении.
Нам кажется, что имидж успешного человека — это тот, кто много работает, мало спит, и добивается своего через стресс.
Значит, это норма, все так должны делать и путь к успеху только один — страдать, фигачить, не жалеть себя, отоспимся потом.
— как этот успешный человек ходит потом по врачам, срывается на людей, мучается головной болью или бессонницей, заедает стресс на ночь или заливает его алкоголем. У любого успеха всегда есть изнанка.
Как отличить заботу от жалости к себе?
Забота о себе — это ваш ресурс.
Вы что-то делаете, чтобы оставаться здоровым, энергичным и способным двигаться дальше. Это инвестиция в свое будущее.
Вы не можете путешествовать на машине и заправляться только тогда, когда станция удобно расположена или у вас есть настроение на неё заехать. Машине постоянно нужен бензин.
Забота о себе — это систематичность.
Не раз в месяц сходить на массаж или один день посидеть на детоксе, а регулярные действия, которые пополняют наш «бензобак», потому что ехать нам в машине долго. Всю жизнь.
Но даже когда головой всё прекрасно понимаешь, внутри присутствует постоянный конфликт.
В своих постах я периодически упоминаю, что занимаюсь реабилитацией своего сколиоза больше десяти лет и со стороны может показаться, что у этого процесса есть какая-то конечная точка. Мол, наступит финал и можно перестать это делать.
Но реальность такова, что реабилитация — уже образ жизни.
Когда я в очередной раз прихожу к остеопату с новой жалобой и, вздыхая, спрашиваю, когда же это кончится, он мне отвечает «Для вас, Мария — никогда, у самурая нет цели, только путь» 😂
И, с одной стороны, хочется себя в такие моменты пожалеть, за десять лет я очень устала. Как бы странно это ни звучало, но на поддержание здоровья требуется очень хорошее здоровье.
И иногда пробивается волна жалости к себе, в духе «за что мне это всё, я же ни в чём не виновата», хочу лечь и на всё забить.
Жизнь одна и надо жить на полную катушку, пока не поздно.
Но ведь каждый день этой жизни «на полную» моё тело будет со мной, других в шкафу нет. Перестань я вкладывать в свой ресурс и заботиться о себе, ждут меня ходунки лет в 70, сколиоз лени не прощает, он скручивает изнутри, забирая комфорт движения.
Жалко ли мне себя, когда сложно в зале, больно у врача, лень всё это продолжать по кругу? Безусловно. Но минут на 10.
Потом я перестаю наматывать сопли на кулак и напоминаю себе, что это мой выбор и он правильный. Если сама о себе не заботишься, этого никто другой делать не будет.
В чём вам сложно о себе заботиться?
Что ещё почитать 🧠
🌟
🌟
🌟
📌 и
https://t.me/mashaimozg_otzyvy
#состояние #ресурс
