Капибара №138 — 12.04.2026 — анонс
Полумарафон на Капи в честь первого полёта человека в Космос!
Кроме того, ждём десант атлетов из
https://t.me/s95kuzminki_lublino
⏱️Тайминг
Сбор участников — 8:35
Разминка — 8:45
Брифинг и общее фото — 8:52
Старт — 9:00
Закрытие тренировки — 11:30
🏆7 темповых групп
Темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00, 7:30 — 2 круга + 1км (КапиПМ)
Темп 8:00 — 1 круг
особенности:
5:30 пробежит 25км
6:00 — будет "нулевой" круг на самоорганизации (старт в 7:50) без возможности оставить вещи. При возникновении вопросов пишите в
https://t.me/kapibarakuskovo
На второй круг группы уходят в интервале с 9.50 до 10.10
Можно стартовать на любом из кругов, равно как и закончить пробежку — в любой точке парка.
1 круг — 10 километров.
‼️Велодорожку не занимаем. Слушаем и передаем подсказки пейсера.
Для вашего же комфорта и безопасности рекомендуем не обгонять пейсмейкеров и не занимать всю ширину дороги.
Передавайте подсказки пейсера (поворот, помеха) другим участникам группы.
Приоритета перед другими посетителями парка у нас нет.
Бегите по двое-трое. Соблюдайте дистанцию. Выбирайте группу по силам.
Мы допускаем отклонение от темпа до 10 секунд по ряду причин.
Удобные точки на втором круге подскажут пейсеры по запросу.
Остановка после первого круга на фото не более одной минуты.
📍Старт от https://yandex.ru/maps/-/CDBfmPYS
🚘 Ближайшая парковка — https://yandex.ru/maps/-/CDuBjIPR - 55.728945, 37.807604 (координаты можно скопировать и вставить в навигатор). Другие варианты парковки можно посмотреть на картах.
Как добраться другим видом транспорта
❤️ Вещи можете оставить на месте старта, за ними присмотрят наши админы.
Для этого задействованы только 3 лавочки, если стоять лицом к усадьбе. Это опция, а не ответственность, которую мы не несём. По возможности приходите сразу готовыми бежать.
🚾 Тёплые уборные — https://yandex.ru/maps/-/CLhMYX8y
🦮 Пришли на пробежку с питомцем? Отлично! Пожалуйста, не забывайте, что собака не должна мешать другим участникам пробежки и должна быть на поводке.
🍼 Напитки и перекусы на самообеспечении участников. Предоставляемые стаканчики просьба утилизировать в урну или мешок.
🚩Представляете беговой клуб или сообщество? Приносите флаг. Сделаем общее фото.
Остались вопросы? Пиши в
https://t.me/kapibarakuskovo
Не осталось вопросов? Тогда до встречи!
📸 Алексей Хандриков — Капибара #35 (22.03.2024)
I
https://vk.com/kapibara_kuskovo I
https://t.me/kapibarakuskovo I https://max.ru/join/kB_o_zYckTq-_2KE3aR6Crr1D90rlCwLuXRLKfzLAWg I https://www.strava.com/clubs/1179129
