У меня слишком много целей в жизни
Я столько всего хочу!
запустить свой личный-рабочий сайт,
снимать видео-клипы с дурацкими танцами,
записать лекцию "как нанимать и увольнять",
подать документы на второй загран,
сделать кейсы по моему менторингу,
пойти на вокал,
что-то сделать с ногой, которая часто болит,
навести порядок на компе и в облаке,
выучиться на нутрициолога для себя,
устроить гранд исследование моего рода,
открыть центр для детей мигрантов,
выучиться на психотерапевта,
смонтировать видео из путешествия на Мадейру с родителями,
удалить все старые аккаунты везде...
Обычно у нас много целей – это хорошо, это значит, что "НАМ ОТ ЭТОЙ ЖИЗНИ ЧТО-ТО НАДО". Но!
Чем больше вариантов, тем сложнее принять решение, особенно в моменты когнитивной перегрузки – а это много раз происходит с нами в течение года-месяца-недели. Чтобы в моменте избежать «паралич выбора» (как описано в книге Барри Шварца The Paradox of Choice), в начале месяца я стараюсь заранее определить, какие цели будут самыми главными. Все остальные цели не отменяю, просто выбираю те, которые идут первыми в живой очереди целей (как в поликлинике).
Брать во внимание не только работу, но и жизнь.
Меня очень сильно интересует, как быть счастливым и целостным человеком. Поэтому всю жизнь внимательно наблюдаю за собой и в последние года – за моим клиентами в менторинге. Со временем я сделала такой вывод: если держать внимание только на работе, то провисают другие сферы жизни, которые мы не можем поставить на паузу или отменить – так мы начинаем либо чувствовать себя виноватыми перед семьей, либо гипер-тревожными, потому что "там какая-то куча бумажных писем от коммунальных служб – я ее боюсь", либо грустными, потому что "хочу петь и рисовать! но всё время работаю и делаю домашние дела" и тд.
Обычно мы всё это и так понимаем, но почему-то не делаем. Почему-то всегда немножко (или много) чего-то не хватает.
Поэтому я придумала простую механику, которую мы применяем в Кружке Самоорганизации.
Мы начинаем месяц с того, что выбираем 4 главные цели на месяц:
- Одна цель по работе – целей на работе как правило много, но какая важнее? Начинаем с неё, а потом продолжаем все остальные.
- Одна цель по личным делам – документы на визу, найти ребенку школу, выбрать семейную страховку, убраться дома, подать налоговую декларацию и даже оплатить коммуналку… Всё это важные и неизбежные дела, на которые тоже надо закладывать часть своего внимания. Если это не делать, то будет сложнее сфокусироваться – мозг все равно будет крутить по кругу “вдруг мне отключат воду за неуплату?”.
- Одна цель по вдохновению – любое занятие, которое меня радует, наполняет и дает силы двигаться дальше. Это не обязательно путешествия, спа, полумарафон, творчество, друзья, чтение книг, обучение и тд. Возможно, сейчас вас вдохновляет больше всего сон или просмотр тупого сериала – и это отлично! Это та самая батарейка, которую часто важно зарядить перед тем как поработать или принимать важные решения.
- Одна цель по приколу – или "регулярный прикол", как я это называю. Что-то, что предположительно сделает мою жизнь лучше – что-то, что я хочу вернуть или попробовать встроить в свою рутину (зарядка по утрам, проверять имейл каждый день, дневник благодарности, пробежки по средам и тд).
В Кружке Самоорганизации мы делаем письменную практику вместе в начале каждого месяца. Делимся друг с другом своими целями месяца – работа в группе помогает держать себя в здоровом тонусе и не вариться в собственном соку. А в течение месяца возвращаемся к этим записям целей и анализируем, актуализируем, иногда и вовсе меняем свои цели месяца.
Сегодня у нас старт потока, еще можно успеть – для этого надо заполнить анкету и оплатить участие https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBW2HafOCS3ZsWaAGMsLUF318AbiKNwKg6CCjmZ7H5iFpMrg/viewform?usp=dialog.⬅️
