Как завести новых друзей.
1. Научитесь справляться с социальной тревожностью. Если вы не преодолеете свою тревогу, вы не сможете быть самим собой и полноценно общаться в социальной среде. Лучше всего практиковать некоторые техники глубокого дыхания для стратегий расслабления или даже проконсультироваться с психотерапевтом.
2. Избегайте негативного разговора с самим собой. Перестаньте говорить что-то вроде: «У меня нет друзей» и начните спрашивать себя: «Как я могу завести новых друзей?». Наша неуверенность и самокритика часто удерживают нас от новых знакомств.
3. Будьте открыты, искренни, дружелюбны и гостеприимны. Сохраняйте позитивный язык тела при знакомстве с новыми людьми, крепко пожимайте друг другу руки, устанавливайте зрительный контакт, улыбайтесь, садитесь или вставайте прямо и т. д.
4. Улучшайте свои социальные навыки. Проявляйте интерес к людям, делайте им комплименты, улыбайтесь людям, которых вы встречаете на улице, или заводите светскую беседу с коллегой за обедом. Хотя не каждый захочет быть вашим другом, это, по крайней мере, поможет вам преодолеть застенчивость и социальную тревожность. Будьте активны и представляйтесь людям, которых вы считаете интересными, а не ждите, пока кто-то подойдет к вам. Ищите единомышленников, которые разделяют схожие интересы или имеют схожие характеры.
5. Посещайте места, где у вас будет достаточно возможностей познакомиться с новыми людьми, например, клубы, выставки, курсы и т.п., займитесь волонтерством.
6. Обратитесь за профессиональной помощью.
Исследования показывают, что у людей есть всепроникающее стремление формировать и поддерживать, по крайней мере, минимальное количество прочных, позитивных и значимых межличностных отношений. Правда в том, что вы не одиноки, есть и другие, которые думают и чувствуют так же, как и вы. Все, что вам нужно сделать, это повысить свою уверенность в себе, улучшить свои социальные навыки и искать единомышленников, будь то в Интернете или в реальном мире.
