Лёгкая женская доля

Public

Просмотреть канал

16.2K

113

25K

Не можете присоединиться? @elya_jellyfish

5.6k Участники

Обновлено: May 28, 2026 at 12:20 AM

Лёгкая женская доля

Помогаю женщинам перестать тащить на себе всю тяжесть мира. Босс из Яндекса про самореализацию и лёгкость: https://t.me/elya_jellyfish/4304 Запись на консультации (не рекламирую каналы): @ellyrybina

@elya_jellyfish is a growing community focused on httpstmeelya_jellyfish4304 and ellyrybina and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 5.6K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

У меня есть слоты на коучинговые сессии в 9 утра по Мск.

Ко мне можно с запросом, если
– вы в терапии годами, и не чувствуете себя счастливыми бОльшую часть времени
– у вас высокий уровень тревожности
– у вас есть пищевые, алкогольные, кредитные зависимости
– вы достигли потолка по заработку
– в жизни нет лёгкости

Я работаю в методе, который ограничен по времени и направлен на отращивание опоры у вас, чтобы вы могли справляться самостоятельно.
Запрос на самом деле не важен, мы найдём корневую проблему, которая не даёт двигаться к счастью, найдём ресурсы и начнём движение.

С карьерными запросами тоже можно, но не удивляйтесь, если пойдём шире и карьеру наладим как бы на сдачу :)

Стоимость 5000 рублей за час, предоплачивать пакеты на месяц не нужно, двигаемся итерационно.

410

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

📷 Photo

Зачем нужна психотерапия/коучинг, если есть быстрые методы психоррекции типа гипноза или телески?

Спросила я у чата GPT.

Ответ, короче, такой – быстрые методы нужны для снятия дискомфортной симптоматики и адаптации нервной системы.

Психотерапия нужна для выстраивания новой, целостной личности на месте травматики.

Например, вы боитесь продавать. Этот страх не врожденный, а появился в процессе воспитания в обществе. В ходе жизненного опыта вы уже много чего достигли и умеете, и страх продавать вам уже не соответствует и вас тормозит. В таком случае гипноз поможет вам отлично от этого избавиться и через новые действия обрести новый образ себя.

А если таких страхов у вас сотни, и вы в целом живете в небезопасном несправедливом мире, быстрые методы без интеграции могут ухудшить состояние – в конце концов, все наши травматические реакции нам служат во благо, это ЗАЩИТНЫЙ механизм, которая психика выстроила против боли.

Я все методы комбинирую и изучаю с рвением отличницы, дико кайфуя от результатов.

348

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

Отлетевшие вещи, которые делают женскую долю легче:

Синдром «главной героини» – всё в моей жизни всегда про меня и для меня

Толкование любых неприятностей в мою пользу – к деньгам, к крутому разрешению ситуации, к росту

Признаваться в чувствах и называть людям свои состояния

Благодарить за всё малейшее хорошее, что есть. Если случилась неприятность – благодарить за то, что не было хуже

Пить воду с утра и наносить крем на лицо, представляя, как он оздоравливает и запускает омолаживающие процессы

Доверять своей интуиции

НИКОГДА не говорить о себе плохо (не путать с отказом от ответственности). Если накосячила или отплясывала пьяная на столе – «ну да, такая тоже бываю»

Что добавим?

477

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

📷 Photo

«Дать человеку рядом с вами чувство безопасности — такое, при котором он может быть по-настоящему СОБОЙ, – один из самых ценных подарков, которые мы можем друг другу дать».

❤️❤️❤️

422

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

Этим вечером захотелось сказать, что великий секрет состоит в том, что жить можно как угодно.

Как угодно необязательно равно наплевав на всех и будучи последним мудаком.

Как угодно = так, чтобы ВАМ было хорошо, комфортно и без страданий.

За этим «можно» лежит огромное количество программ и говна, которые, возможно, даже не ваши. Но от которых ТОЧНО, я вам ГАРАНТИРУЮ, можно избавиться.

Мне сегодня жизнь напомнила в очередной раз о том, как близка смерть, и меня эта мысль застала посреди гедонизма, рядом с близкими, в прекрасной стране и так, что не жалко помереть, и я в очередной раз подумала – Господи, спасибо, всё делаю правильно.

И вам того же желаю, девочки.

894

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

📷 Photo

BurningMan в Африке. 2 месяца подготовки – костюмы, снаряга, палатки, еда, гигиена, много тревог – и вот мы тут, в пустыне в 4 часах езды от Кейптауна посреди ничего. 11 тысяч человек, колонны светящихся арткаров, отсутствие денег и брендов, каждый приносит пользу другим, политика leave no trace и radical self expression.

Ботинки в пыли, шуба поверх неона, много объятий.

Я ехала исследовать любовь и принятие людей такими, какие они есть, под слоями гирлянд, разности языков, политических взглядов, бэкграунда и опыта. Я получила это сполна. Все люди на Земле без исключения хотят быть принятыми и увиденными. Идут к этому разными способами, иногда корявыми – типа достижений и выебонов – но намерение за ними ясно и оно про любовь.

Фраза, которую я говорила постоянно эти 4 дня: «я тебя вижу».

С благодарностью и любовью к моим друзьям, которые вписались, организовывали этот ПРОЕКТ вечерами между рабочими созвонами и создали маленькое африканское чудо, частью которого стала и я. Люблю вас!

See you in the dust!
❤️

634

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

🎥 Video

Девочки, я сегодня видела в дикой природе львицу с четырьмя львятами, стадо бегемотов, жирафов, слонов, диковинных птиц, крокодилов и вдыхала запах разноцветья саванны.

И плакала от счастья.

Всем желаю исполнять свои мечты и почаще испытывать такие эмоции, как на кружочке – не важно, от чего! ❤️

849

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

📷 Photo

Про на Бога надейся, а сам не плошай.

У меня впервые в жизни не прилетел чемодан. Остался на пересадке в Йоханнесбурге.

Мне это нисколько не испортило день в прекрасном Кейптауне: я много гуляла, вкусно ела и периодически строго разговаривала с сотрудниками аэропорта по телефону.

Вечером благодаря моей настойчивости чемодан был доставлен ко мне на виллу.

Я почти не нервничала и знала, что чемодан приедет. А если не приедет, ну нашла бы выход. Это называется опора на себя, свои навыки и ресурсы.

Живу тем, что пропагандирую!

Но я очень рада, все секреты Виктории были доставлены без потерь 😁

930

Лёгкая женская доля

13 мая 2026 г., 06:27

📷 Photo

Девочки, я в Зимбабве! Тут слоны ходят вдоль дороги. Каеф :)

Из планов на ближайшие дни – Замбия, водопад Виктория, сафари в Ботсване, а потом ЮАР!

824

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Девочки, делюсь радостью: контрольное УЗИ по эндометриозу (у меня киста в яичнике) показало, что за полгода терапии киста уменьшилась в 2 раза 🥹

Я заметила, что ПМС стал выносимым (до этого неделю из четырех в месяц я лежала и плакала, не было сил вообще); сама менструация стала переноситься легче.

У меня начальная стадия, поэтому мне прописали комплекс добавок для снижения воспаления и баланса прогестерона и эстрогенов. Я принимаю по индивидуальной схеме инозитол, индол и цинк. Индол дольше всего – уже полгода.

Помимо добавок я очень сильно за полгода поменяла свою жизнь в части обслуживания своей энергии и чувств.

Я учусь жить из тела, не насиловать себя, не просить ни у кого ни на что разрешения, ставить себя в приоритет, я отпускаю обиды, много говорю «нет» и тотально работаю с травматикой.

Убеждена, что без этих изменений один индол бы не справился.

*я не делюсь тут контактами своего врача и клиник, пост служит для формирования успешного опыта лечения эндометриоза для девочек, которым нужна надежда ❤️

635

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

📷 Photo

Посмотрела «Грозовой перевал» 26 года. Обрыдалась. Сердце моё болит от сострадания и жажды утешения для всех несчастных влюблённых и возлюбленных, ищущих целостности и счастья друг в друге (и не нашедших).

Видимо мне самой была дана эта тьма (чувство, сильное настолько, что остаться без него ощущалось как смерть), и я прошла этот опыт и уложила в себя, чтобы навсегда преисполниться состраданием глубоким настолько, чтобы его хватило для того, чтобы исцелить весь мир. И я сделаю, что смогу.

630

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

📷 Photo

Важное субботнее напоминание!

Друг прислал, говорит, «буквально ты». 😁

580

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

📷 Photo

Актуальный уход за кожей, склонной к высыпаниям.

Мне 30 лет, кожа у меня жирная. После смены часовых поясов и перелётов хочу вернуть ей гладкость, упругость, ровный цвет и добавить коллагена.

Сиськи я мять не люблю, про косметологию всё знаю, поэтому рецепт прост: ретинол, ниацинамид и витамин С. Чередуем и поверх этого увлажняем изо всех сил + SPF.

У меня из средств:

✅Гельтек Retinoate
✅Увлажняющий крем с витамином С и церамидами The Act
✅Сыворотка Art&Fact Ниацинамид 10%+Цинк 1%.
✅Увлажняющий крем с пребиотиками Aravia (600 рубасов за 150 мл, заканчивается одна – сразу покупаю следующую))

Ещё для увлажнения есть мист с витаминами и тонер – наношу по желанию в течение дня, а то после влажного воздуха на Бали в Москве оч сохнет кожа.

Схема такая:
На ночь 1 день ретинол, 1 день ниацинамид, через 20 минут сверху увлажняющий крем.

Утром крем с витамином С и сверху SPF.

Эффект вижу уже в виде растворяющихся комедонов, через месяц ожидаю полный глоу-ап (или хотя бы отсутствие эффекта умиральной ямы, а то опять будут перелеты через пол-шарика).

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Стучу по лбу и макушке, когда надо прожить чувство...или EFT-таппинг для быстрой саморегуляции в моменте и для устойчивых изменений в нервной системе.

В тиктоке я пару лет назад увидела видос, где женщина повторяет аффирмации и стучит по лбу себе. Я женщина основательная, поэтому пошла разбираться и выяснила, что:

✅Действо зовётся EFT (emotional freedom technique) таппинг – простукивание по точкам из рефлексотерапии (китайская медицина) для стабилизации нервной системы и снижения кортизола.
✅Есть исследования, которые показывают, что таппинги ПРАВДА снижают активность зон мозга, ответственных за тревогу.
✅Таппинги связывают проговаривание чувств и убеждений с телесным воздействием, переводят фокус в тело и действительно помогают снизить панику.
✅Я делаю таппинги для себя, когда мне нужно прожить чувство целиком либо когда я не справляюсь. Проверяла на клиентах в коучинге и подругах – все отмечают снижение тревоги, остановку панической атаки, улучшение самочувствия и даже замену ограничивающих убеждений на расширяющие.

Использовать можно в комплексной работе для роста уверенности в себе, при компульсивном переедании, подготовке к публичным выступлениям, фоновой тревоге – в чём угодно.

Слышали про такое?

612

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Сегодня среда, говорим про деньги.

Рассказываю алгоритм, как мыслить, когда есть риск остаться без работы.

Сокращения/блокировка Телеграма для авторов каналов/невесёлые новости с рынка. 5 вопросов, которые надо задать себе и вдумчиво ответить:

1) Была ли я уже в ситуации, когда почва уходила из-под ног, а в результате всё оборачивалось наилучшим образом?
2) За какую именно пользу мне платили деньги работодатели и клиенты?
3) Если представить, что прямо сейчас существуют люди, которые готовы платить мне за мои навыки, как проще всего их найти?
4) Если останусь без работы – как именно буду себя поддерживать?
5) За что в себе и в своей жизни я благодарна, что уже у меня есть?*

Идея не в том, чтобы убедить себя, что всё будет хорошо. А в том, что даже если станет хуже – я справлюсь наилучшим для себя образом, потому что у меня есть я – с моим уникальным опытом, навыками, знаниями, контактами и энергией.

*примерно так, кстати, занимаюсь поиском ресурса со своими клиентами в коучинге

Обнимаю всех!

661

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

День Венеры, девочки. Настройка дня:

«Я могу много, и мне при этом можно жить легко».

776

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Ситуация: умные весы утверждают, что за зимовку я набрала 0,6 кг мышечной массы и 2 кг жира. И надо типа снижать вес, а то ИМТ высокий.

Но из зеркала на меня глядит соска-нереалка.

Вопрос: точно ли весы умные?????????

768

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Какую только дичь я не делаю для саморегуляции.

Я наедине с собой делаю довольно много "отбитых" вещей, про которые никому никогда бы не рассказала, но которые работают.

Что я делаю я, когда чувствую сложное чувство:

1) Разбираю его с chatGPT. Всегда. Я использую нейросеть, чтобы развить навык пропускания чувства через себя, пока это не дойдёт до автоматизма.
2)
3) Рычание, иногда крики, иногда громкое пение
4) Пересматриваю видео, где я пою – даю сама себе любование, признание и присутствие
5) Дышу в часть тела, которая напряжена
6) Глажу тело и говорю ему благодарности
7) EFT-таппинг

Мне всё это помогает. Гораздо лучше, чем алкоголь, просмотр рилсов и думскроллинг.

Замечаете у себя такие ритуалы?

709

Лёгкая женская доля

3 апр. 2026 г., 08:18

Сегодня среда, говорим про деньги.

Заниматься нормализацией отношений с деньгами и очищением восприятия денег от проекций и прочего говна нужно по двум причинам:

1) На травме можно заработать жопой жуй денег, но ГАРАНТИРОВАННО настанет точка в жизни, когда от способа их заработка начнёт тошнить, и придётся бухать, заводить трёх любовниц, покупать остров и устраивать на нём непотребства.

2) Травма будет препятствовать заработку денег, и будут долги, постоянное недовольство, зависть и страдания.

Я мастерски выбралась из первого сценария, люблю и умею зарабатывать деньги и мне понятно, как вырасти в доходе х2, не померев по дороге от усталости. Моя проекция на деньги была в районе того, что большие деньги = огромный непосильный труд от заката до рассвета.

Для меня это убеждение расшаталось через нахождение альтернативных примеров в других биографиях и проживании чувства страха, которое за ним стояло, в терапии и коучинге.

Как вы оцениваете свои отношения с деньгами?

929

Лёгкая женская доля

31 мар. 2026 г., 04:35

📷 Photo

Улетаю из Сан-Франциско в Москву с апдейтом нервной системы. За эти 4 дня я узнала о себе, что:

✅я могу спонтанно прыгнуть из +30 в +17 с чемоданом летних вещей, выучить речь и буднично закрывать сделки на английском (раньше готовилась бы за 2 месяца);

✅я могу гудеть с клиентами и коллегами до утра за бокалом мескаль-негрони, а могу отказаться от всех приглашений, лежать в номере и проживать огромное количество чувств, потому что это важнее;

✅я могу отработать весь день на конференции и параллельно ходить на учебу по московскому времени – это тяжело физически, но мне понятно, зачем я приношу эту жертву;

✅на контрасте с Бали огромный, грязный, небезопасный город ощущается телом отвратительно.

✅я женщина, которая интересна очень влиятельным мужчинам, но которая наконец научилась выбирать безопасность и эмоциональную открытость, а не статус и загадоШность.

✅к 30 годам добилась всего, о чём когда-то мечтала, но теперь эта жизнь мечты мне больше не подходит, я переросла её. Но она – моя, и я горжусь тем, что пришла сюда.

❤️

1,190

Лёгкая женская доля

31 мар. 2026 г., 04:35

Вернулась в Россию после 3 месяцев воркейшена. Мысли следующие:

✅Весна хорошо сказывается на людях, а тревожные новости отовсюду – нет;
✅Лучше всех себя чувствуют те, кто не бежит чинить внешний мир, не сеит панику и занимается внутренней регуляцией;
✅Был велик соблазн по приезде свалиться в мой любимый режим "успеть всё и сдохнуть", этому способствует джетлаг (я просыпаюсь в 3 ночи), но я насильно заставляю себя фокусироваться только на важном и выделять себе время на проживание чувств;
✅Я упрямо планирую жить лучше, становиться богаче, здоровее и счастливее, и у меня в целом есть план, как туда прийти – пусть пространство бесоёбит :)

Девочки, а вы как? Что чувствуете последние дни?

Пока у меня попа в мыле по московским делишкам и нет времени на посты, можно задать мне https://t.me/anonimnyye_voprosy_bot.

860

Showing 21 of 21 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Лёгкая женская доля

Лёгкая женская доля

Рейтинг

Рост участников (Последние 13 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Отзывы пользователей (0)

Последние посты