Накатала опять лонгрид, решила выкладывать частями, и вот вам часть номер раз.
Надо было этот текст написать еще месяц назад, но сначала он зрел, потом отложился по приоритетам, потом на меня наступила подработка за деньги, и сейчас я понимаю, что если не выплесну, то дальше он просто растворится, а я считаю важным сказать. Вернее, не сказать, а показать. И что ты нам, Лена, хочешь показать?
А я хочу показать, что очень важно из больших, значимых, а особенно новых проектов вытаскивать и проживать рефлексию, и делать это надо не как нам в детстве говорили.
Не знаю, что вам говорили, но мне говорили так:
- Ой, да тебе это легко далось, какой же это результат! Вот если бы ты что-то преодолела, какие-то трудности, то выросла бы над собой. А так ты просто сделала то, что можешь без напряга!
- Не, ну да, труда вложено много, но результат пшик! Теперь ты знаешь, как не надо!
- Молодец, поработала, теперь надо брать задачи сложнее!
То есть, я не помню, чтобы меня научили забирать из процесса важное хорошее, присваивать победы, отмечать свои сильные стороны или умения, которым я научилась в процессе. Может, оно и было, но раз мой мозг вспоминает только это, значит, эмоционально к нему привязано только это, забрала я сама только это, и работаем мы, как взрослые люди, ответственные за свою собственную жизнь, с тем, как мы думаем и чувствуем сейчас.
Плохая новость: на наш мозг действительно сильно влияет окружение и информационно-эмоциональный фон. Читаем новости, смысл которых эмоционально завлечь читателя, а, значит, выкрутить эмоциональную составляющую сюжета, сманипулировать зрителем (это вам любой хороший журналист скажет, новостная редакция живет на рейтинге программы или на просматриваемости канала, а как ее добиваются? То-то и оно!) – начинаем видеть вокруг только тлен и ужас.
Хорошая новость: именно благодаря пластичности мозга этим процессом можно управлять! Чистим подписки, тренируем критическое мышление, сознательно ищем в окружающей действительности возможности и красоту.
Так и в присвоении результатов. Считаешь, что ты ничего не добился к своим (вставляем число) годам – берем бумажку, ручку и сидим вспоминаем свои победы, начать можно с пятидесяти первых, пришедших на ум. А! Не получается? Набрать хоть десяток бы? Ничего, эта домашка не на завтра, принесете через неделю. Вот и сиди вспоминай всю неделю, тренируй мышцу.
И дальше обязательно – обязательно! – фиксируем себе после каждого значимого проекта, особенно, если он оказался не настолько эффектным, как мы ожидали. Поверьте, ругать себя мы очень умеем. Я вот чемпион по нахождению в своих работах всего «не\недо». Ни один, даже самый мерзкий въедливый и противный зритель не найдет все «не\недо», которые вижу я! Муаххахаха! (злодейский смех)
Для чего это делать (фиксировать хорошее, а не обскакивать хейтеров)? Ну кроме того, чтобы похвастаться, само собой?
Первое: чтобы перестать себя чувствовать куском говна в прямом и переносном смысле. Реально, ребята, если вы к своим (вставьте число) годам научились себя только хулить и не научились себя хвалить, мозг говорит: а херли делать тогда, если все равно что бы я ни сделал, я только огребаю? Здесь в дело вступает https://ru.wikipedia.org/wiki/Выученная_беспомощность, который я ощущаю всем своим телом каждый раз, когда вспоминаю, и нет, там никого не резали. Это примерно то, что вы делаете сами с собой, когда бесконечно ругаете себя. Ознакомьтесь.
Второе: любой хороший педагог, а еще раньше дрессировщик скажет вам: если обучаемому не дать понять, что он сделал хорошо, он никогда не повторит и не закрепит результат (вот почему на своих проектах я стараюсь всегда похвалить как артистов, так и творческую, и организационную группу). А если вы своему мозгу не показываете, что вы сделали хорошо, то как он воспроизведет это в следующий раз?
