кимпентяо, хочу поделиться своими симптомами в течении 1–2 года, которые подразумеваю на депрессивное состояние. Но, в любой момент появляются мысли, что я могла выдумать. Поэтому на вашу точку зрения.
Причина: потеря близкого человека.
1. Подавленное настроение. Не помню, когда в последний раз радовалась. Раньше плакала каждый день, теперь около недели в месяц, но в остальном эмоциональное онемение или пустота.
2. Ангедония. Воспринимаю мир как серое пятно, даже экран телефона кажется потускневшим, хотя настройки яркости пыталась изменить.
3. Усталость. Мне не трудно выполнить бытовые дела, если просят родители, но самой нет. Часто не имею сил и желания на общение, из-за чего не способна заводить новые знакомства. Один обиделся, что я не ответила спустя десять минут, хотя предупреждала об утомляемости.
4. Когнитивные нарушения. Замедленное мышление, туман в голове, сложно концентрироваться. Недавно заметила провалы в памяти.
5. Изменение аппетита. Стало беспорядочное питание: то переедание, то полное отсутствие аппетита по несколько дней.
6. Нарушение сна. Ранние пробуждения или недосып. Даже при достаточной продолжительности сна нет физического восстановления.
7. Самооценка. В любом конфликте виню себя. Бывают мысли, что заслуживаю смерти, в том числе из-за прошлых ошибок («а если бы я поступила иначе…»)
8. Пессимизм. Окружающие заметили, что я перестала верить в психологическую помощь, хотя раньше тянулась. Будущее кажется бессмысленным, не могу представить, какой стану в тот момент. Я бросила школу, чем расстроила родителей.
9. Телесные боли. Частые головные боли и в других частях тела без явной причины. Во время панической атаки появились ощущение ватности в теле и дрожь (раньше этого не было).
10. Социальная изоляция. Трудно общаться с людьми из-за страха, усталости или подозрений, что их доброта неискренне. Даже безобидные ситуации, например, ночью напугал мужчина с фонариком на улице.
Незначительные симптомы:
11. Часто слушаю грустную музыку.
12. Раздражённость или ненависть к близким друзьям, прям всё бесит, хочу чтобы от меня отстали.
13. Самочувствие ухудшается под вечер, так и продолжается до утра. Уже днём ощущаю себя подавленно.
P. S. я бы написала побольше, но не могу передать словами.
#тейк
