Особенно в наше время очень легко создать у себя в голове картинку «идеальности» и «как должно быть», соцсети и реклама нам это активно транслируют.
Мега-продуктивность во всех сферах, за фигурой следи, ягодицы качай, правильно питайся, будь хорошей мамой, женой, коллегой, дочерью, многозадачность, саморазвитие, стабильное состояние ВСЕГДА.
Но реальность, она другая!
Особенно у женщин - как минимум есть фазы цикла, где природой заложено быть ленивой и уставшей. И это, девочки, совершенно нормально! Учимся отставать от себя.
Не посыпать голову пеплом и говорить, что ничего не успеваешь, а снижаем нагрузку, откладываем то, что можно отложить до следующей фазы, ДЕЛЕГИРУЕМ то, что можно делегировать.
И еще один важный момент⬇️
с точки зрения психологии и нейрофизиологии, у человека есть ограниченный ресурс внимания, энергии и самоконтроля.
В исследованиях саморегуляции это описывается как истощаемый ресурс: чем больше задач требуют усилия и контроля, тем быстрее снижается способность их поддерживать.
Проще говоря, невозможно стабильно удерживать сразу много новых привычек без перегрузки всей системы, мой личный опыт это всецело подтверждает.
Поэтому бережно к себе, Б Е Р Е Ж Н О 🫂❤️
