😪Что пугает психолога перед первой сессией?
Коллеги, это состояние знакомо почти всем. Перед первой встречей с клиентом появляется напряжение. Даже если вы учились, готовились и в целом понимаете, что делать.
И дело здесь не в том, что «не хватает знаний». Тревога обычно глубже. За этим состоянием стоит:
👻Страх разоблачения
Возникает ощущение, что сейчас станет понятно, что вы «недостаточно хороший специалист».
Что клиент заметит неуверенность, растерянность, паузы.
И это будто подтвердит внутренние сомнения. Но по факту это не про некомпетентность. Это про переход из обучения в реальную практику.
👻Страх молчания
Многие боятся пауз.
Кажется, что нужно всё время говорить, держать структуру, не терять контроль. И если возникает тишина, значит что-то идёт не так. На самом деле пауза нормальная часть процесса. Но пока нет опыта, она воспринимается как угроза.
👻Страх «я не помогу»
Появляется давление: нужно, чтобы уже на первой встрече был результат. Что-то сдвинулось, стало легче, стало понятнее. И тогда хочется ускориться, дать больше, «сделать хорошо».
Но терапия не работает через спешку. И ответственность за результат не лежит только на вас.
🪴Как немного снизить тревогу перед сессией
Займёт пару минут, но даёт опору
1. Вернуться в тело
Почувствуйте опору: стопы на полу, спина, руки. Сделайте несколько медленных выдохов.
2. Назвать состояние
Просто отметить: сейчас тревожно, и это нормально.
3. Сместить фокус
Не на том, как вы выглядите, а на том, что сейчас важно для клиента.
4. Дать себе опору
Напомнить, что не нужно быть идеальным. Достаточно быть включённым и внимательным.
Если откликается, ставьте реакции под этим постом и делитесь с коллегами — 🤍
1️⃣🔡2️⃣ ШУП - твой путь к клиенту. Подписаться
