ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

Public

Просмотреть канал

7.1K

1.8K

16.3K

Не можете присоединиться? @redbarlady

516 Участники

Обновлено: May 26, 2026 at 1:54 AM

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

Я буду делиться с вами личными историями. Будет много рецептов. И жду вас в комментариях😘 Сотрудничество, реклама: +79057370800- Мария №5075937125

@redbarlady is a dedicated channel for 79057370800 and 5075937125 with regular updates in Кулинария и рецепты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#55477

-2669

Рейтинг по языку

#36878

-2275

Рейтинг по категории

#113

-12

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 516

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

20 февр. 2026 г., 04:44

🎥 Video

12,100

228

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

20 февр. 2026 г., 04:44

Каждый день в директ мне прилетает один и тот же вопрос: «Настя, посоветуй кофе!»

И я вас прекрасно понимаю. В магазинах глаза разбегаются: что взять, чтобы было вкусно, не горчило и чтобы хватило надолго?

Напомню я-Настя, в кофейной индустрии в Омске с 2014 года. До 2020 я была тренинг-менеджером, презентовала кофе в рестораны и кафе города, составляла технологические карты и учила бариста обращаться с профессиональным оборудованием. Я горжусь тем, что стояла у истоков кофейной культуры в нашем городе. Именно поэтому вопросу «какой кофе купить» мне можно доверяю больше, чем кому-либо.

#майрекомендейшн

Знакомьтесь с новым подарочным боксом от бренда ROCO.

Это не просто набор, это идеальный способ найти СВОЙ кофе или сделать лучший подарок.

☕ 6 разных вкусов кофе по 200 гр
Обжарка под каждый сорт индивидуальная. Эфиопия, Колумбия, Бразилия-целое кругосветное путешествие в одной коробке. Это марафон кофейных открытий на долгие недели.

✨ Это невероятно красивый и тактильно приятный подарок
Распаковка этого бокса-уже маленький праздник.

🎁 Кому подарить? Да кому угодно!
Мужу, подруге, маме, коллеге. Или просто оставьте себе, чтобы побаловать себя разнообразием.

👌 Подходит даже новичкам
Если человек только знакомится с миром зернового кофе и боится ошибиться-этот бокс решит проблему. 6 сортов = 6 попыток найти «того самого».

🎁 Внутри сюрприз!
QR-код с розыгрышем кофемашины!

Не забивайте голову поисками. Берите бокс, заваривайте чашечку и чувствуйте себя главным бариста своей кухни. Кстати, если вы у меня учились когда-то в ресторанах-пишите в комментариях, очень интересно встретить своих! 👇

Заказать можно по https://wb.roko.ru/redbtg
Заказывайте молча и наслаждайтесь любимым напитком 💋

Реклама ООО"РОКО" ИНН:3702196342 erid:2W5zFGgGSUy

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

20 февр. 2026 г., 04:44

Я обожаю сказки! Знаю их все наизусть с детства. Современные экранизации тоже очень люблю и не понимаю зачем и почему их ругают

Р.s. в зале пахнет носками (если выйдешь в туалет) потому что люди снимают обувь 😅

14,300

251

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

18 февр. 2026 г., 10:12

А есть тут кто не знает мой https://www.instagram.com/redbarlady?igsh=MTNiZ2ludmVlODJwNw==

Если нажать на словосочетание «другой канал» Вы в него попадете 😉

11,600

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

17 февр. 2026 г., 04:06

Подборка-рекомендация книг от меня. Девочки, вы просили, я с удовольствием делюсь. Это в основном современная художественная литература. Исключение Ремарк. Кстати, я люблю и другие произведения Ремарка, но Триумфальная арка сильнее запало в душу. Отзывы на каждую книгу писать не буду, это долго и текст весь все равно не войдет. Просто скажу, что читались взахлеб, клянусь!!! Все разные, но очень интересные. Это не все мои любимые произведения, это те, что прям сейчас в помнила. Большинство читала, к сожалению, в электронной книге. Увы, возможности покупать так часто, как я читаю книги и по такой цене, как в наших реалиях, я не считаю правильным. Но даже без шелеста бумажных страниц я зачитывалась этими произведениями, чего и вам желаю!!! Удачи! И обязательно дайте обратную связь 🫶🫶🫶
#книги_derevenskayahurma

9,820

295

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

17 февр. 2026 г., 04:06

Лежу в темноте поглядываю то на книги, то на домашний бар (или бар поглядывает на меня?)

Не могу определится что именно хочу
Маргариту?
Лигаре с черной смородиной?
Томатини?
Или может открыть Шампань?
А может бокальчик красного?

Или лучше вообще встать и пойти на тренировку?

🤔

Рассказывайте, что делаете вы?!

10,400

347

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

15 февр. 2026 г., 14:34

Доброе субботнее утро!

Я никогда не высыпаюсь по субботам и воскресеньям, т к Ди приходит домой в 6 утра с работы (я если проснулась уснуть никогда не могу)

Вот и сегодня у меня был ранний подъем в 6:03
долго лежала мучалась и заставляла себя спать, но это бесполезно

Сгенерировала давно мною забытые гренки на завтрак, очень вкусно 👌🏻
Отличных выходных и с праздником любви всех ❤️

Я вас люблю!

9,310

461

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

15 февр. 2026 г., 14:34

pinned «Разыгрываем 3 крутоярных набора! Выиграйте первый на 100% русский виски от компании LADOGA – «Крутояр» – и эксклюзивный мерч: бокалы, футболка, нож и разделочная доска для шашлыка. Чтобы принять участие в розыгрыше, достаточно: - Быть совершеннолетним…»

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

13 февр. 2026 г., 22:52

Девочки Сургут, записываемся на ноготочки

Дарья маникюрщица Сургут

+7 (913) 149-13-96

10,400

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

13 февр. 2026 г., 22:52

Так любимки я создала канал в Максе каким то чудом 😅

https://max.ru/club227595535

Как там что работает я не знаю, постараюсь заполнять его по мере возможности ❤️🫂😭

Я рыдаю, что многие уже просто не могу загрузить даже фото😭😭😭

10,900

170

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

13 февр. 2026 г., 22:52

Сообщение от девушки в нашем чате, кто пользовался что скажите?

10,600

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

13 февр. 2026 г., 22:52

Сделали сейчас неожиданное открытие
в Евроспаре вот такая пицца 599 ₽ огромная и вкусная

11,100

206

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

13 февр. 2026 г., 22:52

Розовое из Магнита

#вино_redbarlady
#обзор_redbarlady

13,200

530

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

Пост знакомство!

Пиши свою услугу или найди нужного специалиста 🙌🏼⬇️

#нужныелюди_redbarlady

11,400

247

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

Пользуясь случаями и своими связками, хочу найти обладательницу этих малышей 41 размера
Это UGG оригинал, купила у своего байера, но ошиблась с размером

Покупала за 19.000 с доставкой отдам за 16.000
ТОЛЬКО ЗАБЕРИTE!
Супер удобная модель 🙌🏼

8,990

119

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

Про сегодня 🫰🏻

12,800

500

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

Слушайте, я хочу поделится с вами одной баночкой, которая просто волшебная!
Это https://www.wildberries.ru/catalog/505998623/detail.aspx?targetUrl=SP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=1207886-id-redbarlady&utm_term=хром&utm_content=sdl_505998623 https://www.wildberries.ru/catalog/505998623/detail.aspx?targetUrl=SP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=1207886-id-redbarlady&utm_term=хром&utm_content=sdl_505998623
Будешь пить чай и даже пироженку не хочешь, это я тебе гарантирую!

Оказалось, что это просто бомба для организма, особенно для нас, девушек.
Это такая особая форма хрома, которая супер легко усваивается. Она прямо как дирижер для нашего обмена веществ-настраивает и углеводный, и жировой обмен.

Вот что он делает, по-простому:

· Укрощает аппетит
Особенно эту дикую тягу к сладкому, когда кажется, что можешь ложкой торт из холодильника есть! Оказалось, часто это и есть признак нехватки хрома (и магния, кстати).
· Дружит с инсулином. Помогает нашему телу правильно использовать сахар из пищи, а не отправлять его прямиком в жировые запасы. И уровень сахара в крови нормализует.
· Помогает худеть. Когда сахар в порядке, организм спокойно начинает расщеплять уже существующий жир, а не копить новый.
· Успокаивает нервы. Это вообще неожиданный бонус! Снижает тревожность и помогает легче переносить стресс. Настроение становится ровнее.

В общем, если ты давно борешься с тягой к булкам, перепадами настроения и думаешь про обмен веществ-очень рекомендую пропить курс. https://www.wildberries.ru/catalog/505998623/detail.aspx?targetUrl=SP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=1207886-id-redbarlady&utm_term=хром&utm_content=sdl_505998623 https://www.wildberries.ru/catalog/505998623/detail.aspx?targetUrl=SP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=1207886-id-redbarlady&utm_term=хром&utm_content=sdl_505998623 кстати, очень хороший

Попробуй, правда. Будет тебе счастье в виде легкости и спокойствия! ☕️❤️

https://www.wildberries.ru/catalog/505998623/detail.aspx?targetUrl=SP&utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=1207886-id-redbarlady&utm_term=хром&utm_content=sdl_505998623 WW299659

#майрекомендейшн

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

Свиные рёбра, которые тают во рту)
-рёбра свиные;
-соус Крутояр (прям так и вбивай на озон), важно именно он и вангую, ты в него влюбишься. Он нам нужен будет для глазировки, и вообще с ним любое мясо очень вкусно);
-зелёный лук;
-кетчуп грамм 100;
-горчица дижонская 1 ст. л. с горкой;
-соевый соус 100 мл;
-мёд 2 ст. л.;
-чеснок 1 ст. л. сушёного + 2 зубчика свежего;
-любое тёмное пенное 500 мл (можно больше);
-вода доливаем, чтобы рёбра были закрыты.

Рёбра объединяем в кастрюле со всеми вышеперечисленными ингредиентами, кроме соуса «Крутояр» и зелёного лука, оставляет интеллигентно булькать на час)

Достаём рёбра, укладываем на пергамент,обильно смазываем соусом Крутояр и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку, запекаем 20 минут). Подаём с зелёным лучком.

13,800

458

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

ТОП ЗАВЕДЕНИЙ В ОМСКЕ, по моему исключительно предвзятому мнению

· Белла, КРАСНОЕ вкусно, стильно и отличная винная карта
· Пионер - особенно когда действует скидка 40%
· Дворик - очень вкусная русская кухня.
· Рамен с уткой, обожаю их рамен с кимчи
· Скуратов
· Вьетнамка на «Кристалле»
· Вьетнамка на Лобкова - та самая модная.
· Гриша с его бургерами.
· Джованни
· Чао, Моника
· Скопин - но в новом так и не была

Дополняйте! 👌🏻

13,000

123

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

11 февр. 2026 г., 10:46

📷 Photo

13,200

268

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

9 февр. 2026 г., 04:07

Бывала на ламоде 🤫

11,600

358

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

9 февр. 2026 г., 04:07

TO MY SKIN продолжают радовать своим новым декором 🔥

Эта пудра просто офигенная! Она универсальная - прозрачная с лёгким розовым подтоном. Идеально ложится и на светлую, и на смуглую кожу🤌
Убирает жирный блеск, кожа прям бархатная после нее, создает такой эффект фотошопа)

Все продукты бренда обожаю и пользуюсь с удовольствием каждый день! У вас, кстати, есть возможность купить их по очень хорошей цене, потому что сейчас проходит распродажа в честь дня всех влюбленных💘

https://wowbeauty.mobz.click/8rceоставляю

12,600

136

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

9 февр. 2026 г., 04:07

Класссный трек, девочки 🌺

12,800

120

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

7 февр. 2026 г., 22:22

Ну жиза, девочки 😅

13,100

578

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

7 февр. 2026 г., 22:22

Не переживайте нам завтра тоже на работу с https://t.me/derevenskayahurma

12,600

524

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

5 февр. 2026 г., 21:33

Я хочу поделиться с вами очень классным сервисом, которым с удовольствием пользуюсь, чтобы отправлять приятности своим любимым в разных городах - и в Омске тоже. При этом абсолютно неважно, в каком городе нахожусь я сама!

https://fwow.go.link/kqVnJ - это маркетплейс для заказа цветов, сладких угощений и подарков.
Сервис доступен в Омске, и вы можете порадовать близких, даже находясь на расстоянии. Просто выберите товар в локальном магазине города и оформите быструю доставку - от 30 минут.

Сегодня у меня вот такой букет для себя из любимого магазина - просто захотелось! Но обычно я радую маму или подружек: заказываю цветы или клубнику в шоколаде. В сервисе также есть бенто-тортики, шары и другие приятности!
Очень важно, что перед отправкой вам пришлют фотографию вашего заказа, чтобы вы могли убедиться в его свежести и красоте.

А вот и приятный бонус!
По моему промокоду ПРИВЕТ действует скидка 1000 рублей на первый заказ от 3000 рублей в Омске.

· Важно: скидка работает, даже если вы заказываете подарок близким из другого города или страны с доставкой в Омск.
· Можно выбрать любые товары маркетплейса - цветы, сладости, декор и подарки.

С https://fwow.go.link/kqVnJ праздники можно продлевать столько, сколько хочется 🌹
Очень рекомендую попробовать!

11,200

155

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

3 февр. 2026 г., 21:20

Надеюсь, каждый из нас знает, насколько сон важен для восстановления организма.

Во сне мы восстанавливаем силы, мозг перезагружается, а тело набирается энергии. Лично для меня очень важно лечь спать до 22:30 — тогда я успеваю полностью отдохнуть за ночь. Но главный мой секрет — это ПОДУШКА.Я фанатка ортопедических подушек, у меня их много, но есть прям любимчик!

https://bluesleep.ru/catalog/pillow/icon_violet/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=redbarlady просто моя любовь! Я сплю в полном кайфе уже неделю!

*Чехол подушки выполнен из полимерного TPE-материала, который имеет мелкоячеистую структуру в виде сот. При надавливании ячейки сжимаются и оказывают мягкий массажный эффект на кожу головы и шею. Это помогает расслабить мышцы и снять стресс.

ВАЖНО:
- Тест на подушки — 30 дней и возврат без проблем.
- Кроме подушек, есть матрасы, кровати, одеяла, топперы, текстильи многое другое.
- Беспроцентная рассрочка от магазина.
- Промокод REDBARLADY на скидку 10% (суммируется с https://bluesleep.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=redbarlady кроме комплектов).

https://t.me/bluesleep_ru

13,200

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

3 февр. 2026 г., 21:20

Рыба, кальмары и мясо-белок

Орехи, фисташки, сыр -жир и углевод

Кириешки, чипсы-улевод

Дополняйте ⬇️

15,000

210

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

3 февр. 2026 г., 21:20

Channel photo updated

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

3 февр. 2026 г., 21:20

https://t.me/boost

Если вам не сложно проголосуйте за мой канал

Благодарю вас мои сладульки 💋

14,400

Showing 30 of 30 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

ГИБКИЙ ЗОЖ|Настя

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Секретный чат Ёбисан

ОГОРОДНИКИ

Sirok_Lukinova

(ɔ) кУкУГл

Клуб любителей кофе и макарон

Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ

Egor_theone

Кулинария

Похожие каналы Telegram

Секретный чат Ёбисан

ОГОРОДНИКИ

Sirok_Lukinova

(ɔ) кУкУГл

Клуб любителей кофе и макарон

Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ

Egor_theone

Кулинария

Отзывы пользователей (0)

Последние посты