Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Улитка из теста фило с индейкой и сыром 🥐🧀
На 100 грамм — 194 кКал Б/Ж/У — 16/6/19
Ингредиенты:
▫️ Тесто фило — 35 г
▫️ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г
▫️ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г
▫️ Моцарелла — 15 г
▫️ Масло для смазывания — 2 г
#ппвыпечка
1,380
9
0
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Сочные мясные биточки с помидором и сыром 🍅🧀
На 100 грамм — 130.4 кКал Б/Ж/У — 13.7/4.4/5.3
Ингредиенты:
▫️ Фарш — 500 г
▫️ Лук репчатый — 1 шт
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Помидор — по вкусу
▫️ Сыр — 100 г
▫️ Йогурт натуральный — по вкусу
▫️ Лук красный — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее
1,230
8
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Нежная, воздушная шарлотка без вреда для фигуры 🍎✨
На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 5.7/3.1/17.9
Ингредиенты:
▫️ Яблоки очищенные — 200 г
▫️ Яйца — 3 шт
▫️ Мука цельнозерновая — 70 г
▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
▫️ Подсластитель — по вкусу
#ппдесерты
1,550
6
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Вкуснейшая пицца «Цезарь» с курицей без муки 🍕🥗
На 100 грамм — 152 кКал Б/Ж/У — 15/7/2
Ингредиенты:
▫️ Куриное филе отварное — 110 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Сыр твёрдый 20% — 70 г
▫️ Соус лёгкий — 30 мл
▫️ Салат айсберг — 50 г
▫️ Помидоры черри — 4 шт
#ппгорячее
1,390
6
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Нежные тефтели в очень вкусном соусе 🍲✨
На 100 грамм — 85.6 кКал Б/ЖУ — 10.3/2.5/4.6
Ингредиенты:
▫️ Фарш (смешанный или говяжий) — 700 г
▫️ Рис (сырой) — 4 ст. л.
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Молоко — 3 ст. л.
▫️ Горчица классическая — 1 ст. л.
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Сыр тёртый — 70 г
▫️ Болгарский перец — 1 шт
▫️ Укроп — 1 пучок
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Перец — по вкусу
#ппгорячее
1,530
5
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨
На 100 грамм — 130 кКал Б/Ж/У — 19/3.7/1.6
Ингредиенты:
▫️ Куриная грудка — 300 г
▫️ Творог — 200 г
▫️ Помидор — 100 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Сыр — 50 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
#ппгорячее
1,490
7
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Нежные тефтели в очень вкусном соусе 🍲✨
На 100 грамм — 85.6 кКал Б/Ж/У — 10.3/2.5/4.6
Ингредиенты:
▫️ Фарш (смешанный или говяжий) — 700 г
▫️ Рис (сырой) — 4 ст. л.
▫️ Лук — 1 шт
▫️ Молоко — 3 ст. л.
▫️ Горчица классическая — 1 ст. л.
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Вода — 100 мл
▫️ Сыр тёртый — 70 г
▫️ Болгарский перец — 1 шт
▫️ Укроп — 1 пучок
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Перец — по вкусу
#ппзакуски
1,500
1
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Чебурек из рисовой бумаги с куриным фаршем и сыром 🥟🔥
На 100 грамм — 220 кКал Б/Ж/У — 21/12/13
Ингредиенты:
▫️ Куриный фарш (с минимальным жиром) — 250 г
▫️ Сыр — 55 г
▫️ Лук — 60 г
▫️ Желток — 1 шт
▫️ Рисовая бумага — 4 шт
▫️ Кунжут — 3–5 г
#ппзакуски
1,700
8
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
1,610
1
0
ПП рецепты🍏
11 мая 2026 г., 10:55
🎥 Video
Низкоуглеводные суши без риса 🥑🍣❤️
На 100 грамм — 73.9 кКал Б/Ж/У — 2.9/4/7
Ингредиенты:
▫️ Авокадо — 120 г
▫️ Слабосолёная красная рыба — 100 г
▫️ Мягкий творог 5% — 100 г
#ппзакуски
1,820
9
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
1,020
1
0
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
1,010
0
0
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
📷 Photo
Варианты смузи ✌️
#ппнапитки
911
13
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
1,080
0
0
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Минимум муки, максимум белка и никакой тяжести после еды 🧀🍅✨
На 100 грамм — 229 кКал Б/Ж/У — 18/7/13
Ингредиенты:
▫️ Творог — 200 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Сыр — 50 г
▫️ Мука — 25 г
▫️ Ветчина — 20 г
▫️ Помидор — 1 шт
▫️ Соль — по вкусу
#ппзавтрак
1,330
11
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Очень простой и очень вкусный боул с индейкой 🥗
На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 10/4/6
Ингредиенты:
▫️ Руккола — 100 г
▫️ Красная фасоль — 100 г
▫️ Помидоры черри — 5 шт
▫️ Болгарский перец — 1/2 шт
▫️ Филе индейки — 70 г (обжарить или запечь)
Для заправки:
▫️ Греческий йогурт — 40 г
▫️ Укроп — 30 г
▫️ Кунжутное масло — 1 ст. л.
▫️ Сок лимона — 1 ч. л.
#ппзакуски
1,240
13
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Полезная мандариновая панна-котта без сахара к праздничному столу 🍨🍊
На 100 грамм - 79 кКал Б/Ж/У - 3/4/8
Ингредиенты:
🍨 Для сливочного слоя:
▫️ Йогурт без добавок - 100 г
▫️ Рикотта - 100 г
▫️ Свежевыжатый мандариновый сок - 50 г
▫️ Агар-агар - 1 ст. л
▫️ Лимонный сок - немного
▫️ Сироп топинамбура - по вкусу
🍊 Для мандаринового желе:
▫️ Мандариновый сок с мякотью - 250 г
▫️ Агар-агар - 1 ст. л
http://ksimonova.ru/menu🍏 | #ппдесерты
1,180
7
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Сочная запеканка из капусты под сырно-творожным слоем 🥬🧀✨
На 100 грамм — 63 кКал Б/Ж/У — 9/2.6/1
Ингредиенты:
▫️ Капуста — 1/2 кочана
▫️ Индейка — 150 г
▫️ Творог — 70 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Сыр — 30 г
#ппгорячее
1,250
9
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Вкуснейший салат с креветками, нутом и свежими овощами 🍤🥗✨
На 100 грамм — 166 кКал Б/Ж/У — 12/17/13
Ингредиенты:
▫️ Листья салата — 100 г
▫️ Креветки (в размороженном виде) — 150 г
▫️ Нут — 50 г
▫️ Помидоры, огурцы и сладкий перец — 100 г
▫️ Кукуруза консервированная — 40 г
▫️ Кинза — 50 г
▫️ Семечки подсолнечника — 20 г
Для соуса:
▫️ Манго — 100 г
▫️ Сок лайма — 1 ст.л.
▫️ Оливковое масло — 1 ст.л.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Орегано — по вкусу
#ппсалаты
1,320
5
ПП рецепты🍏
25 апр. 2026 г., 02:11
🎥 Video
Быстро, вкусно и по калориям — сплошная радость 🍜✨
На 100 грамм — 104 кКал Б/Ж/У — 8/1/16
Ингредиенты:
▫️ Фунчоза — 100 г
▫️ Куриное филе — 200 г
▫️ Лук — 1/2 шт
▫️ Болгарский перец — 1/2 шт
▫️ Морковь — 1/2 шт
▫️ Кабачок или цукини — 1/2 шт
▫️ Соевый соус — 30 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Специи — по вкусу
▫️ Кунжут — по желанию
#ппгорячее
