Это мы сохраняем!

Public

Просмотреть канал

7.1K

1.8K

16.3K

Не можете присоединиться? @mamkibanki

12.1k Участники

Обновлено: May 16, 2026 at 6:26 PM

Это мы сохраняем!

Канал о том, что лежит в ваших сохраненках: лайфхаки, рецепты и уютные находки. Мой канал в MAX https://max.ru/mamkibanki За приятным сотрудничеством сохраняться к: @hellen_sam Заявление в РКН 6972861526 Канал включен в перечень РКН https://gosuslugi

@mamkibanki is a dedicated channel for 6972861526 and hellen_sam with regular updates in Кулинария и рецепты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 12.1K

Последние посты

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Я вам уже давно рассказывала, что по утрам стабильно делаю зарядку для шеи, осанки и лица. Хотела еще добавить кардио, но пока уклон идет на осанку. И это уже стабильность.

Но стабильность сбилась вчера, т.к. по вечерам кардио ворвалось в мою жизнь: прогулки до ночи с детьми, почти стала мастером спорта в беге за самокатчиками - нужно двухлетке жизнь сохранить и окружающим тоже. Чувство страха отсутствует напрочь.

Вообщем, поняла, что сегодня на зарядку не встану.

Достала баночку геля для душа Tesori d’Oriente и пропала в ароматах древесного леса. Его чарующих аромат еще и с цитрусовыми нотками хоть на 5 минут уносит в беззаботность!

Всем беззаботной недели !

571

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

🎥 Video

Девочки, сейчас идеальное время:

чтобы с утра одеть одно платье, а вечером другое;

а в обед можно еще и шорты с футболкой!

100% каждая очень готовилась к лету и пополняла гардероб!

А те кто жалуются на жару - посмотрите фотографии от 27.04 и вспомните как доставали угги!

Всем хорошего дня!

Помните, вы сами делаете свой день! Пусть он будет позитивным!

753

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Ну и моя вечерняя вафелька на сегодня такая…. Морковная…

Особо не сладкая, но какая есть:
Морковь на мелкой терке 200 гр.
Яйцо 2 шт
Мука Гарнец универс. (или любая) 100 гр
Мед 10 гр.

Перемещать и в вафельницу.

Если нравятся мои вечерние десерты ♥️

690

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

На пятницу нужно строить планы уже в понедельник.

А если мы с вами вместе соберемся к писателю Александру Цыпкину на литературно-театральный проект «БеспринцЫпные чтения» ?

Писатель прочитает новые рассказы о будущем. Никаких дежурных антиутопий, порабощения искусственным интеллектом и вселенских катастроф, только любопытство, юмор и лёгкое квантовое путешествие в наше завтра!

А еще бонусом я посмотрю внутри сам Дом Актера на Старом Арбате. Мне этот дом всегда казался таким сказочным и немного мифическим. Очень у него интересная история.

Если соберетесь со мной, то нам сюда:

📍Ул.Арбат , 35 Центральный Дом Актера , 22.05.26 в 20-00

872

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Долго думала, какой мой любимый месяц в году.

И скорее всего - это май.
Столько ярких красок, столько цветов, распустившейся сирени и яблони. И все сразу. Оптом.

А еще открывается сезон вечерних и теплых прогулок.
Все парки близ дома забиты мамами, детьми, шумом и гамом.
Вот это энергия жизни!

А самый главный вывод - лето еще впереди.

♥️Люблю май

А вы ?

779

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Вы просили делиться тарелочками с моей похудательной диеты.

Это даже не диета, а сбалансированное, правильное питание.

Вот моя вафелька, которая ждет вечера. Да, легкие углеводы, а не белки у меня на вечер.

Берем:
Яйца 2 шт
Универсальная смесь Гарнец -100 гр
Миндальная мука 60 гр
Кокосовые сливки 100 гр
Груша 1 шт
Разрыхлитель 0,5

Все перемешать и в вафельницу.

Для украшения сделала фисташковую пасту.

А по факту - сливки и свежая малинка.

Делиться с вами моими десертами ?

871

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Когда почти 26 за окном только такие мысли в голову приходят!

С понедельником нас, дамы

908

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

А еще хочется с ароматом прибоя, спа и чтоб покормили!

1,100

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

📷 Photo

Считаю сезон летних веранд открытым )

Фоточки приветствуются!

1,020

Это мы сохраняем!

21 мая 2026 г., 01:38

Ты еще не с нами ?

Счастливчик получит шикарный бокс косметики. Раскрываю состав одного из боксов:

https://goldapple.ru/19000251227-mini-hyaluronic-acid-100

https://goldapple.ru/19000251277-collagen-hydrogel-mask

https://ozon.ru/t/3hZlNPG

https://goldapple.ru/19000224486-cherry-blossoms-astra

https://ozon.ru/t/Jm32Mza

https://goldapple.ru/19000224467-24k-gold

И все это в одном боксе стоимостью почти 11000 руб!

!

1,070

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

Обещала поделиться результатами своей похудательной недели.

О начале своего старта .

Итого минус 1,2 кг. Я считаю, прекрасный результат.

Что использовала дополнительно:
Гонки по прямой за своими самокатчиками;
Прогулки с ними часов так до 20:30 (тренировка внимания, концентрация, кардио)
Стабильно тренировки утром минут по 30 (пресс и осанка) пока самокатчики спят вымотанные (а я нет 😊)

А это пример моего вчерашнего ужина:

Руккола — 1 горсть
Киноа - 120 в готовом виде
Манго — 100 г
Orypeu-100 7
Грецкие орехи - 15 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Лимонный сок — 1 ч. л.
Соль — щепотка

Делиться с вами результатами и тарелочками?

❤️да
🔥 очень надо
🤣давай что-нибудь другое

731

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

Только в те мгновения, когда вы видите людей смешными, вы действительно понимаете, как вы их любите!
(Агата Кристи).

На майских праздниках сходили с дочерью на один ну очень смешной и веселый мюзикл. Рассыпались там от смеха так, как наверное, помидоры где-нибудь на рынке в Италии (про мюзикл я вам уже писала - по-пробуйте отгадать)

Вообщем, едем домой в метро после мюзикла. Напротив сидят две африканочки с их прическами. А рядом стоит пакет, там торчит такая же прическа. Мы тут уже и сериал «Метод» Хабенского вспомнили (я просто недавно его досмотрела).
А дочка и говорит: «Вот скажу своей подруге Алисе что с ней будет, если плохо себя вести начнет».
Вообщем, посмеялись от души. Не принимайте сказанное в серьез.
О мюзикле - отдельно напишу.

601

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

Так, дамы, смотрю погода начинает одумываться, а то вон как расшалилась!

Поэтому, наступает время ношения футболок в различных вариациях.
https://t.me/poperchitstilem!
Переходим, сохраняем, используем!

913

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

У нас тут в телеграмном сообществе просто сериал на экраны вышел и имя ему «пустые баночки».

Я приняла эстафету от https://t.me/iuli_chka и рассказываю вам о своих баночках, которые закончились и которые бы повторила (некоторые вы видели ни раз в моих обзорах) :

Пенка для умывания Bio essence - разбила мое сердце и убрала с полок гели для умывания (пусть пока отдохнут). Я все равно человек непостоянный - буду пробовать и другие продукты. Пенка хороша, не расползается по руке, воздушная с отличным очищением. Была моей любимицей по утрам, а сейчас стала и по вечерам.

Сыворотка от мимических морщин от TETe cosmeceutical- моя стабильность под крем. Утром и вечером. Берегу свои глаза, мне с двумя пацанами еще уроки учить - пусть морщин будет меньше! Работает хорошо!

Сырок творожный с малиной и фисташкой от ВкусВилл - сейчас худею, не ем и вспоминаю. Вкусно) повторила бы !

Теперь передаю эстафету https://t.me/mafiabeau - лови эстафетную палочку!

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

Моя душа излучает свет и красоту

Прекрасная аффирмация дня от Totemica!

А еще бренд Totemica прислал подарок, уже с намеком на лето - увлажняющий мист ваниль и цветки монои.

Кстати, очень универсальный продукт, который можно использовать и на тело, и на волосы. Наверное, вы уже догадались, что аромат бомбический!

Встречаем лето ароматно!

847

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

Я вам собрала план не только на весну, но и на летние, прохладные вечера.

Определенно, даже если вы не работаете в медицине, а посмотреть хочется:

Ну и , куда ж без них!

12,300

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

Радость внутри тебя —
источник света для всех вокруг.

Все мамы обязательно должны восполнять свой ресурс! Это закон для меня. Счастливая и отдохнувшая мама = счастливый ребенок !

Помните я вам писала, что все майские праздники посвятила себе. Соответственно, я собрала все лучшие локации города и просто должна с вами поделиться.

ERWIN.Река - просто место силы, где получаешь вкусную еду и смотришь на свой город каждый раз под новым ракурсом:

в Новый Год - яркая, светящаяся Москва,

весной - уже в ярком потоке тепла и света, с теплым ветерком на палубе, где уже не холодно.

А вот летом - уже можно и на летней веранде сидеть со своей второй половиной и просто наслаждаться.
Кстати, смотрите на мои фото, которые сделаны с той самой летней веранды.

А если вы любите тепло, то внутри корабля и тепло, и обзор практически на 360 градусов. Ничего не упустите!

Каталась и буду кататься. Еще надо детей всех прокатить )

От души рекомендую ERWIN.Река - всегда на высоте, у Александра Раппопорта по-другому и быть не может!

992

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

А вот мой вечерний десерт! Да, вечерний!

И он очень вкусный - готовьте, когда пожелаете. Он этого стоит.

Берем:
Банан спелый - 1 средний
Яйцо — 1 шт
•Миндальная мука — 40 г
Универсальная б/г смесь
"Гарнец" — 30 г
Кокосовые сливки - 50 мл
Сливочное масло — 30 г
Грецкие орехи — 30 г
Кокосовая стружка — 10 г
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Ваниль, корица — по вкусу

Готовим:
Яйцо взбиваем с размятым бананом.
Добавляем кокосовые сливки, масло, мелко порубленные орехи, кокосовую стружку, специи.
Добавляем сухие ингредиенты, размешаем до густого теста.

Выпекаем и подаем с кокосовыми сливками или с ягодным пюре.

Всем сохранять!

1,240

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

Если вдруг именно сегодня вам нужно что-то поддерживающее, то я бегу с книгой, конечно.
Последние пару недель на фоне всего инфополя часто вспоминаю про https://t.me/mommyvpereplete. Для меня эта книга стала лучшей за весь прошлый год. Да и сама история — «душевный лейкопластырь». Какое-то время будет щипать, но заживляет любую ранку.

1,020

Это мы сохраняем!

16 мая 2026 г., 18:26

📷 Photo

Красоту я вам показала, а сейчас поделюсь своим похудательным и сбалансированным обедом.

В тарелочке было:
Бедро куриное, обжаренное на масле гхи с перцем и паприкой
Киноа отваренная
Броколли отваленная, затем мелко порезанная и обжаренная
Лук и морковь, обжаренные
Салат, заправленный оливковым маслом.

Вы еще не устали от моих похудательных рецептов ?

1,200

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Это мы сохраняем!

Это мы сохраняем!

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Секретный чат Ёбисан

ОГОРОДНИКИ

Sirok_Lukinova

(ɔ) кУкУГл

Клуб любителей кофе и макарон

Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ

Egor_theone

Кулинария

Похожие каналы Telegram

Секретный чат Ёбисан

ОГОРОДНИКИ

Sirok_Lukinova

(ɔ) кУкУГл

Клуб любителей кофе и макарон

Рецепты ПП. Диеты. ЗОЖ

Egor_theone

Кулинария

Отзывы пользователей (0)

Последние посты