Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Dieta_eda

0

28k Участники

Обновлено: May 13, 2026 at 4:41 AM

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

Кулинария, рецепты, секреты вкусных блюд! Лучшие повара и любители делятся с вами своими рецептами и тайнами приготовления крутых блюд! Купить рекламу - @alina_mscw Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/679a358dde33c35b5d0fe586

@Dieta_eda is a growing community focused on httpswwwgosuslugirusnet679a358dde33c35b5d0fe586 and alina_mscw and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 28.0K

Рост за 24ч: -13 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Низкокалорийная рыбная запеканка с томатной подливой - потрясающий легкий и питательный ужин
🍃 на 100грамм - 57.73 ккал. Б/Ж/У - 9.49/0.98/2.94 🍃

Ингредиенты:
• 1 кг рыбного фарша ( у нас треска)
• 3 небольших морковки
• Треть корня сельдерея
• 2 яйца
• Соль, перец, кориандр, имбирь

Для подливки:
• 3 помидора
• 3 красных луковицы
• Паприка, соль по вкусу
• 1 ст. л. бальзамического уксуса

Приготовление:
Морковку и сельдерей измельчить (на мелкой терке или блендером). Смешать фарш, овощи, яйца и специи, выложить в слегка смазанную маслом форму и поставить в разогретую до 180 *С духовку на 50 минут. В конце можно прибавить температуру для образования корочки.
Тем временем помидоры и лук нарезать полукольцами, обжарить минут 5 на сильном огне (добавив специи и соль), затем минут 5 еще протушить на небольшом огне. Выключить газ, влить уксус и оставить настояться до готовности запеканки. Залить запеканку получившейся подливой и поставить в духовку при 160 *С на 10 минут.

Приятного аппетита!

20,200

0

0

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

🍃 Кефирный коктейль для позднего перекуса 🍃

🔸Итого на 100 грамм - 58 ккал:🔸 Белки- 1 🔸Жиры - 0 🔸Углеводы - 12🔸

Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль! Он усмирит разыгравшийся аппетит без вреда для талии!

Ингредиенты:

● кефир обезжиренный 400 мл
● яблоко 3 шт.
● корица молотая по вкусу
● мёд 2 ст. л.

Приготовление:

Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.

Приятного аппетита!

20,200

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

🔹Ачма с творогом. Очень вкусно!🔹

🍃 На 100 гр - 132.61 ккал 🔸 б - 10.96 🔸 ж - 3.96🔸 у -13.18🍃

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Творог 0% - 500 гр.
Сыр Сулугуни - 200 гр.
Кефир 3.2% - 400 мл.
Укроп - 40 гр.
Соль - 1 ч. л.

Приготовление:
На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать.
Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты.
Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром.
Выложить творожно-сырную начинку.
Следующий лист лаваша вымочить в кефире, аккуратно перенести его на противень.
Сверху снова выложить начинку, затем снова вымоченный в кефире лаваш.
Последним слоем должен быть лаваш.
Сверху посыпать его обильно тертым сыром и мелко нарезанным укропом.
Отправить в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

20,400

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Банановые блинчики: заряд энергии и хорошего настроения!
🍃 на 100грамм - 157.44 ккал. Б/Ж/У - 5.3/6.98/17.82 🍃

Ингредиенты:
Бананы - 2 шт.
Молоко 1% - 200 мл
Яйца - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 100 г
Масло оливковое - 3 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Бананы ломаем кусочками и складываем в блендер, добавляем половину молока. Взбиваем до однородной массы. Переливаем молочно-банановую смесь в миску, добавляем яйца и подсластитель. Тщательно взбиваем. Затем добавляем масло и просеиваем муку. Добавляем оставшееся молоко и снова тщательно взбиваем. Лучше воспользоваться блендером, чтобы тщательно разбить все комочки. Тесто получится жидким. На разогретую сковороду капнуть масло и размазать его с помощью кисти. Половником налить тесто, чуть наклоняя сковороду. Пожарив 3 блинчика, сковороду смазать снова. Жарить банановые блинчики следует на медленном огне. Когда низ поджарится, блинчик перевернуть и обжарить с другой стороны. Украшаем по вкусу и подаем.

Приятного аппетита!

20,200

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Куриный пирог из лаваша на скорую руку!
🍃 на 100грамм - 151.73 ккал. Б/Ж/У - 12.74/3.73/16.07 🍃

Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Куриное филе - 300 г
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт
Сыр нежирный 100 г
Томатная паста - 2 ст. л
Натуральный йогурт - 200 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Лук чистим, мелко режем и обжариваем на масле до золотистого цвета.
Куриное филе перемалываем на фарш. Затем добавляем к луку, жарим 10-15 минут, до готовности. Солим, перчим, добавляем томатную пасту, перемешиваем и готовим еще 2-3 минуты. Лист лаваша раскладываем на столе, выкладываем половину фарша, посыпаем половиной сыра, тертого на крупной терке, поливаем 3-4 ст. л йогурта. Заворачиваем лаваш в рулет. То же самое делаем со вторым листом лаваша. Яйца, оставшийся йогурт, шепотку соли хорошо взбиваем до однородности. Форму смазываем маслом и выкладываем оба рулета по спирали. Равномерно заливаем рулеты заливкой. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 20-30 минут, до момента, когда заливка схватится, особенно в центре .

21,500

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Простой рецепт рыбных котлет
🍃 на 100грамм - 90.3 ккал. Б/Ж/У - 12.81/2.9/3.07 🍃

Ингредиенты:
150 г филе трески
50 г репчатого лука
1 яйцо
30-35 г овсяных отрубей

Приготовление:
1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.
2.Добавить соль и специи по вкусу.
3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности.

Приятного аппетита!

20,200

0

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Сочные котлетки с морковью и кабачком
🍃 на 100грамм - 64.56 ккал. Б/Ж/У - 3.64/3.69/3.88 🍃

Ингредиенты:
• фарш из говядины (можно взять фарш курицы или индейки) 200 г
• 1 крупная морковь
• 1 кабачок
• специи по-вкусу
• 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

21,800

0

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Фаршированная курица по-итальянски
🍃 на 100грамм - 113.94 ккал. Б/Ж/У - 19.76/3.39/1.17 🍃

Ингредиенты:
Куриные грудки (без кожи и костей) – 4 шт
Мягкий сыр – 200 г
Помидоры – 4 шт
Базилик, орегано сушеные – 1 ч.л.
Чеснок – 1 зубчик
Оливки, измельчите – 2 ст.л.
Оливковое масло
Соль, черный молотый перец

Приготовление:
- Духовка, разогрейте до 180 г
- Жаропрочная емкость, смажьте изнутри сливочным маслом
1. Измельчите чеснок, помидоры порежьте на ломтики. У куриных грудок сделайте надрез глубокий, но не до конца (должен получиться своеобразный карман).
2. Смешайте оливки с чесноком и сыром, добавьте базилик и орегано (оставьте половину), посолите, поперчите и перемешайте.
3. В получившийся «карман» куриный грудок положите сырную смесь и закройте «карман». Положите сверху куриных грудок ломтики помидор, посолите, поперчите, сверху посыпьте оставшимися травами (базилик и орегано). Полейте слегка оливковым маслом.
4. Положите куриные грудки в жаропрочную емкость и поставьте в духовку на 20 минут.

20,200

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

Творожная мини-запеканка.
🍃 на 100грамм - 100.74 ккал. Б/Ж/У - 12/0.72/12.48 🍃

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 гр.
Овсяные хлопья - 30 гр.
Сах. заменитель - 7 табл.
Мед - 1 ч. л.
Белок яйца - 1 шт
Вода - 50 мл (теплая)

Приготовление:
Овсянку перемельчить в блендере, добавить воду с сах. заменителем, перемешать.
Белок яйца взбить до небольшой пены, и добавить к хлопьям.
Добавляем творог и перемешиваем в блендере до однородной массы.
Добавляем мед и так же перемешиваем.
Берем противень с бумагой для выпекания, бумагу сбрызгиваем водой.
Чайной ложкой выкладываем на противень тесто.
В разогретой до 200 градусов духовке выпекаем около 20 минут, пока мини- запеканки не покроются корочкой.

Приятного аппетита!

20,600

Кулинарный Рай | Рецепты | Диеты

11 мая 2026 г., 04:52

📷 Photo

🍃 Курица с шампиньонами🍃
на 100грамм - 80.93 ккал
Б/Ж/У - 13.04/2.33/1.35

Ингредиенты:
Куриное филе - 750 г
Шампиньоны - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Лук -1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л

Приготовление:
Нарезать лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

Приятного аппетита!

21,800

0

Showing 10 of 10 posts

No more posts