🦙 Лама показала на дэшборде, что я проживу 81 год
На здоровье и долголетие влияет довольно ограниченный набор вещей – около 30 научно подтвержденных факторов, которые действительно двигают стрелку. Сон, стресс, физическая активность, окружение, чистая вода и все вот это вот
На днях наткнулся на один сервис https://www.kamalama.org/. Это как раз попытка собрать эту базу в одном месте. Ты проходишь короткий опрос по этим факторам, а сервис показывает, где у тебя уже все прилично, а где можно сделать небольшую правку и получить заметный эффект. То есть это не “стань другим человеком за 7 дней”, а спокойный разбор по чек-листу
Сервис сделал Дэйв Вайсер, основатель Gett. Сначала ребята собрали это все для себя и друзей, чтобы перестать спорить на уровне ощущений и посмотреть на картину объективно, а потом выложили бесплатно, как интерактивный гайд к долголетию
По ощущениям от интерфейса тоже ок: все довольно чисто, напоминает Notion – быстро понимаешь, что именно имеется в виду и что можно сделать прямо сейчас. И это не просто мотивационные лозунги: рядом с пунктами есть объяснение “почему важно” и “как улучшить”
Мне Лама насчитала life expectancy 81 (при среднем 77) и potential 88, а еще биологический возраст 23 при моих 24. На выходе получил отчет, в котором сразу всплывают места, где у меня просадка. Например, у меня отмечено стресс most days (минус 2 года) и наследственный риск по раку (еще минус 2)
При этом сервис дает нормальные человеческие подсказки. Типа: по движению у меня сейчас что-то около 4-6к шагов в день – это норм, но лучше стремиться к 8к+. По спорту вообще слабовато: я ткнул на “меньше 90 минут в неделю”, а рекомендуют 150+ минут
Да, это не предсказание будущего и не медицинский диагноз – завтра же можно попасть под машину и попрощаться с 57 годами жизни на бумаге. Жизнь вообще непредсказуема. Точность цифр можно воспринимать как ориентир. Как инструмент “замерить → увидеть → выбрать 1-2 правки” – имхо, норм (особенно в начале года, пока мы все полны энтузиазма)
Сервис бесплатный, опрос проходится за 10-15 минут. В комментах напишите, что вам насчитала Лама.
https://t.me/nikita_tolstoy вон вообще 67 лет насчитали
