КАК СЕБЯ ЗАМОТИВИРОВАТЬ?🙄
Какой вы видите себя через 5-7лет?😉
Активной, играющей с детьми в подвижные игры или бегающей по поликлиникам?😢
И что же мешает многим сохранить результат, заставляя срываться снова и снова, уходя в ночные зажоры и бесконтрольные вечерние перекусы🍕 перед ТВ?
Часто это вовсе не чувство голода, а заедание стресса😔 и отсутствие правильной мотивации, которая помогает сохранять душевное равновесие и правильно расставлять приоритеты, выбирая для себя верный путь к здоровью, уверенности в себе и привлекательности.
Но как взять себя в руки?🤔
Как определить истинную цель, которая приведет к долговременному результату?🤔
1️⃣. Постарайтесь понять, что именно для вас важно.
Это может быть не только внешность, но и здоровье, энергия для активной жизни или уверенность в себе.😎
2️⃣. План действий.
После того как вы определили свои цели, разработайте конкретный план.📋
Разделите его на маленькие шаги. Например, если цель – сбросить вес, начните с простых изменений в питании🥗 или добавления физической активности🏋️♀️ в вашу жизнь.
3️⃣. Следите за прогрессом.
Это поможет увидеть, что вы движетесь в правильном направлении.
4️⃣. Уделяйте время любимым😍 занятиям, хобби и расслаблению.🧘♀️
Это поможет снизить уровень стресса и предотвратить заедание эмоций.
5️⃣. Представляйте себя,😌 как вы выглядите, чем занимаетесь, как себя чувствуете.
Визуализация может стать мощным инструментом для поддержания мотивации и напоминать о ваших целях в трудные моменты.😉
В проекте каждая участница получает ответы на свои внутренние вопросы и понимание, в каком направлении двигаться.😇
Нам очень важно, чтобы девочки понимали, что и для чего они делают, чтобы смена привычек и питания шла не через жесткие ограничения, а из любви к себе🥰 и своему телу, с полным пониманием для чего нужен каждый шаг.🙏🏼
