Тревожно нам всем, но проживаем мы ее по-разному
Сейчас я хочу написать объединяющий текст. Который соберёт всех вместе, а не разделит на отдельные коробочки.
Интернет нас упрощает.
Двух людей с огромным внутренним миром, с большой историей, уникальным набором мыслей и чувств могут ужать до простых категорий: тревожный, избегающий, созависимый, контрзависимый.
Вот если говорить про тревогу, часто в интернете все так преподносится, будто только у тревожного типа привязанности тревога как чувство может быть. У избегающих тревоги нет, и они вообще ничего не чувствуют. И только и хотят причинять боль близким.
А тревожных наоборот ругают за тревогу. Никто с тобой так и тревожным не будет. Никто не должен обрабатывать твою тревогу. В основном я слышу обвинения, вместо объяснения, понимания и принятия.
И ты смотришь эти видео, и у тебя ещё больше злости на партнёра. Ты думаешь, вот он такой тревожный – в нём вся проблема. Или вот он такой избегающий, из-за него все беды в паре. Ярлыки и клише настраивают нас друг против друга.
А я хочу объединить.
Если говорить о тревоге – я как парный психолог, который с живыми людьми работает каждый день – могу сказать однозначно. Тревога – чувство абсолютно знакомое и тревожному, и избегающему.
Когда сложно, непонятно, напряженно – тревогу испытывают все. Точно все. Тревога чувство естественное. Это не дефект, и не порок.
Просто тревога находит выход по-разному. И побуждает к разному. Тревожного партнера - немедленно действовать. Идти, говорить – кажется, что нужно сейчас. Немедленно. Здесь и сейчас всё решить, и выдохнуть.
Для избегающего партнёра тревога чувство тоже очень знакомое.
Только его тревога подталкивает не вперёд, а назад. Отойти, выдохнуть, успокоиться. Пауза, чтобы восстановиться, зализать раны, и обдумать.
Это просто два разных способа реагирования нервной системы.
Но чувство тревоги – одно и то же. И пусть это будет облегчением, а не обвинением.
Я это чувствую, для многих людей их тревога звучит, как обвинение. Как дефект. Что вот я должен с ней что-то сделать – иначе от меня все будут отказываться. Слишком громкая, слишком требующий.
Нет, это не дефект. Это не поломка. И вы не одиноки в этом чувстве в моменты отношений. Ваш партнёр испытывает что-то очень близкое. И возможно он наоборот себя чувствует недо. Недостаточно эмоциональным, общительным, чувственным. Тоже сомневается в себе.
Это я к чему говорю мои дорогие – чтобы объединить.
Мы все испытываем очень похожие чувства в отношениях. Не всегда можем выразить их прямо и открыто, но мы близки, мы можем друг друга понять.
А если тревога есть у всех, то получается и опора тоже нужна всем. И партнёру тревожному, и избегающему. С тревогой можно научиться справляться.
То самое состояние внутренней устойчивости, когда ты способен выдержать и свои эмоции, и эмоции партнёра. Выдерживать чувства друг друга - большая сила, которая дает чувство надёжности.
Тревожному партнёру опора нужна, чтобы успокоить себя до разговора. И войти в него не в тревоге 10/10, а например, 3/10.
А партнёру избегающему опора нужна, чтобы успокоить себя во время разговора. Не дать тревоге подскочить до 10/10. Чтобы не закрыться, и не уйти.
В «Любить без боли» сейчас весь март посвящен внутренней опоре. Мы изучаем разные подходы к работе с переживаниями: через тело, через мысли, через эмоции, через дыхание. Я даю разные практики потому что знаю – все мы разные. И у каждого свой подход.
Я очень хочу, чтобы в этом месяце каждый нашел ключик к устойчивости. Именно то, что работает для него.
Наше сообщество растёт, мы учимся любить по-другому. Мы идём по третьему пути. Если это то что нужно вам сейчас – приходите, внутри все свои ⚡️
Прийти в "Любить без боли" -
https://t.me/skvortsov_love_bot
