Скоро год, как я в семейной терапии. И вот, что имею сказать.
Во-первых, я думала, что будет быстрее. Да-да, вы не ослышались. Я, практикующий психолог, которая регулярно говорит с клиентами о том, что быстро не получится, разочаровалась. У меня была идея про семейку — что там работает быстрее, чем в индивидуальной.
Сейчас думаю, что вцелом может и быстрее, потому что за год мы получили крутые результаты. Отношения правда изменились. В индивидуальной терапии, далеко не всегда за год может получится так. Но все равно: почему так долго??? Можно как-то быстро разобраться. Нет.
Терапевта было найти прямо СЛОЖНО. У нас высокие требования, так как работаем в этой сфере сами. И за время работы мы один раз терапевта сменили после нескольких месяцев работы. И сейчас — это точно наш человек. Я очень рада, что мы ее нашли (нам порекомендовали).
В чем изменились отношения? Стало больше доверия, мы лучше знаем, какие танцы мы танцуем вместе и как можно иначе. Потому что уже достаточное количество раз проходили это в терапии и пробовали иначе.
Мы все еще периодически ссоримся. Но это ощущается иначе. Меньше накал, отходим быстрее, легче говорить по сути после того, как накал эмоций спадет. И ощущение связанности остаётся даже во время напряжённых моментов.
Иногда ужасно не хочется идти на терапию. Мы ходим обычно раз в две недели, иногда пореже из-за работы или отпусков. На терапию нужны душевные силы, это сложно. Сталкиваешься со своим трудным, с трудным между вами. Бывает капец сложно и я думала: зачем мы вписались! Можно сегодня просто полежу, погуляю — без этой колючий рефлексии. Но потом, замечая изменения в качестве отношений, возвращалась к тому, что не зря.
И тут сложное место: сил-то часто немного, и я ориентировались не только на них. А также на ценность отношений: мы ходим на терапию, чтобы наша жизнь становилась лучше. Важно это не забывать, когда очень трудно.
У нас обоих была в параллели личная терапия, мне это помогало разбирать мои личные штуки, которые всплывали во время парной работы. Потому что в отношениях проявляется много такого, что просто изнутри не увидишь, только через обратную связь близкого.
И ещё на всякий случай, чтобы вы не думали, что если психолог — то типа весь такой супер-пупер осознанный в отношениях. На терапию мы пошли когда был очень жёсткий кризис. Типа совсем жёсткий. Стало понятно, что сами не разрулим. Никаких там: для профилактики)) Только хардкор.
Семейная терапия ещё и тем сложная, что она не нацелена на то, чтобы люди, которые пришли, остались вместе. Задача в том, чтобы оба стали лучше понимать свои потребности и потребности партнёра и учиться их удовлетворять в отношениях. И нюанс в том, что это не всегда возможно. Но ясность лучше мути. К счастью, это не наш случай — терапия работает на укрепление отношений. И да, гораздо больше ясности.
Выводы:
— найти терапевта может быть сложно
— нормально сменить терапевта, если со временем стало понятно, что что-то не то
— нормально идти в семейку в кризис, а не когда «все хорошо»
— семейка быстрее, чем когда двое работают индивидуально, но не настолько быстрее, насколько хочется
— также как личная, семейная требует сил. Держитесь! Это стоит того.
