Эмоциональное выгорание и как с ним бороться
⠀
Накатывает апатия, терзают сомнения в своих силах и даже самое любое занятие перестаёт приносить эмоции, а наоборот вводит в ступор...
⠀
Знакомое чувство? Лично мне - да.
⠀
Как раз поэтому блог я начинала раз пять, разочаровывалась на пол пути и уходила в закат.
Честно скажу, но даже в этот раз были мысли все бросить и вообще расстаться с идеей блога навсегда.
⠀
Что же мне помогло это не сделать?
⠀
Ниже напишу несколько достаточно простых, но полезных советов, которыми пользовалась я:
⠀
▪️ Основное и самое важное - поймите, что ошибки это опыт, а не конец света. Боритесь с синдромом отличника и излишним перфекционизмом, переставая упрекать себя за каждый промах.
⠀
▪️ Следите за своих физическим состоянием и режимом сна. Если вы спите по 4-5 часов и кушаете один раз в день, то вряд ли это продуктивно скажется на работе, но зато крайне негативно отразится на вас.
⠀
▪️ Не забывайте и про эмоциональное состояние, радуйте и любите своего внутреннего ребёнка. Делайте себе подарки, уделяйте время на хобби, встречи с друзьями и в целом делайте ежедневно то, что вас вдохновляет.
⠀
▪️ Хвалить себя - важно, можно и нужно, слышите? Обязательно задумайтесь об этом, когда в очередной раз начнёте думать о своих неудачах.
⠀
▪️ Окружайте себя людьми, смотрящими с вами в одну сторону. Токсичные друзья, отношения и даже родственники могут утянуть далеко вниз.
⠀
▪️ Вдохновляйтесь успехом других людей. Главное не путать с завистью, а именно мотивироваться и получить мощный заряд энергии от чужых побед.
⠀
▪️ Не обесценивайте свои действия и не сомневайтесь. Выложили пост и не уверенны в нем, почти закончили проект, но засомневались в его успехе или ещё что-то подобное? Гоните эти мысли прочь, пробуйте, делайте и получайте опыт.
⠀
Очень надеюсь, что для кого-то эти советы станут неким зарядом энергии и поводом задуматься.
⠀
Следите за своим физическим и моральным здоровьем, не вешайте нос и обязательно делитесь мыслями и мнениями в комментариях 🤎
