Бергамотовый контент

Public

Просмотреть канал

1.8K

211

45.4K

Не можете присоединиться? @nybergamot

1.2k Участники

Обновлено: May 3, 2026 at 5:39 PM

Бергамотовый контент

Про создание контента как способ самовыражения и блогинг с заботой о себе Ты — важнее трендов в соцсетях. Закрытый контент-клуб: paywall.pw/iamcontent По вопросам: @julia_bergamot

@nybergamot is a dedicated channel for paywallpwiamcontent and julia_bergamot with regular updates in Блоггинг

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 1.2K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

📷 Photo

Я остановила работу своего контент-клуба

Наверное, это считалось с тем, которые я в этот период затрагиваю в канале (и главное, с тем, которые из канала исчезли)

Причин много, и о главной расскажу через пару-тройку месяцев. Всё течёт, все меняется.

Для меня очень важно быть вовлечённой в людей, с которыми я работаю; отдавать не знания, а своё видение и энергию. Как только отследила, что не могу больше давать столько, сколько считаю нужным — посчитала правильным завершить эту главу. Мирно, красиво и тепло.

Ребята, которые доверились и вступили в клуб, навсегда останутся в моём сердечке (и в ленте в соцсетях). Хочу оставить здесь их слова как напоминание о том, как правильно и своевременно всё это было❤️

10,500

135

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

Как выйти из состояния «я ничего не хочу»?

Моя схема такая:
1️⃣Дать себе пожить в этом. Окей, сбрасываем с себя все обязательства, кроме тех, без которых совсем не обойтись

2️⃣Дать себе полное право «залипать» без контроля экранного времени: в игры, фильмы, сериалы, книги. Такой уход от реальности в чужие перипетии (на 1-3 недели, если больше оставаться в виртуальном мире — выбираться станет сложнее)

3️⃣После найти себе увлечение/хобби/занятие вне дома, для чего 2-3 раза в неделю придётся выходить в мир реальный. Тут иногда себя придётся подталкивать, хотя если выбрать то, от чего глазки горят — процесс будет идти легче

4️⃣Наладить режим сна, питания и физической активности. Вот прям к своему телу как к ребёнку: чтобы полезно и вовремя кушал и не смотрел мультики допоздна, даже если капризничать начинает и очень просит — тут строгость и ответственность взрослой позиции, это на благо

5️⃣Аккуратно добавлять в свою жизнь другую активность и проекты. К этому моменту бывает силы и энергии уже много, но надо сдерживать, не израсходовать всё сразу. Наберёшь на воодушевлении кучу дел — сделаешь себе хуже. Желание действовать ещё не показатель полного исцеления, это качелька летит в другую сторону эмоционального спектра.

Цель: прийти к стабильному состоянию, это не бывает быстро. По моему опыту — от 2 до 4 месяцев.

Я сейчас перехожу к четвёртому пункту, мой режим сна ужасен, исправить это — главный приоритет

#психологияконтента

6,760

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

📷 Photo

То, что заставляет выйти из дома в любую погоду, а я и рада 🚘

7,530

101

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

Упадок сил, личная трагедия, общественная трагедия

Иногда правильный выбор — молчать. Пережить в себе, не пытаться донести мысли в кипящем от эмоций котле, расплёскивая на других оттенки своей боли, обиды, горечи, страха, злости и тревоги. Пусть остынет, пусть дополнится и разбавится надеждой, светом и уверенностью.

Обстоятельства могут закружить, потрясти, и это нормально — иногда поддаться. Это даже не слабость, это человечность. Главное почувствовать момент, когда наступает пора действовать.

Я с вами.
Обнимаю каждой буквой и готова снова нести в мир тёплые мысли с ароматом бергамота☕️

Ваша Юля

5,340

194

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

За последнюю неделю у меня возникали желания:
🔘коротко подстричься
🔘сделать пирсинг
🔘набить тату на шее

Перемен требуют наши сердца❤️

4,800

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

[poll]

4,910

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

📷 Photo

Кто периодически практикует «гонки на выживание»?

Я — да.

Это когда начинаешь сам себя загонять работой, делами, решениями и мотивацией, а потом лежишь пластом, потому что ресурс — всё. Кончился.

Такой привет от организма: не хочешь отдыхать добровольно, будешь принудительно (как я последние дней 10; здравствуй, выгорание)

Знаю, этот цикл многим знаком. Поэтому хочу представить вам Яну Минаеву — психолога, нейрокоуча и ревизора в вашем (нашем) мышлении.

В своём телеграм-канале она рассказывает о том, как:
🔘добиваться своих целей без гонки «быстрее-выше-сильнее»;
🔘начать проявляться в блоге, даже если ты не эксперт с миллионными запусками и тысячами подписчиков;
🔘почему важно уделять внимание всем сферам жизни, чтобы кратно расти в доходе.

Подписывайтесь, чтобы ставить в своей жизни «и» вместо «или»❤️

4,320

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

📷 Photo

Я, когда вижу отписки в канале:

4,930

178

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

📷 Photo

А давайте попрактикуемся замечать хорошее вместе?

Написала здесь про дневник благодарности и пошла ставить себе напоминалку. Теперь по вечерам будет пиликать, чтобы я вспомнила про хорошие вещи текущего дня

Давайте в комментариях напишем 3 такие вещи, за которые мы благодарны сегодня? Мне кажется, это может быть очень тепло☀️

3,310

Бергамотовый контент

29 апр. 2026 г., 01:58

Мало знать, надо вовремя вспомнить

Вы знаете, у меня уже довольно богатый опыт личной терапии, около 100 часов набралось за несколько лет.

Смешная штука: в какой-то момент при регулярной терапии в мыслях появляется «говорящая голова»: а вот психолог на это ответил бы так, а тут предложил бы посмотреть на это с другой точки зрения. И отпускает чрезмерная эмоциональность, потому что между «стимул — реакция» появляется пространство для «подумать».

Поэтому же так хорошо работают практики вроде «дневника благодарности» (ни разу не вела более 2 недель подряд, но пока ведёшь — действительно чаще замечаешь положительные стороны в своей жизни).

Возвращаясь к первому предложению: можно прекрасно знать себя, но если регулярно не проговаривать вслух свои эмоции и чувства, можно внезапно осознать, что связь с собой потерялась. Это как сесть за руль после длинного перерыва от вождения или первый раз заговорить на иностранном языке вне учебного класса. Теорию помнишь, а дело идёт не особо.

Контакт с собой тем прочнее, чем чаще про себя (своё тело, эмоции, чувства, потребности и желания) вспоминаешь. Это не эгоизм, это способ хорошо и стабильно функционировать. В таком состоянии для мира мы куда полезнее.

3,480

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Бергамотовый контент

Бергамотовый контент

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Виталий о позиции

Записки админа Иришки

Подкофейные камни

Дневник Каролины

Кремлевский шептун 🚀

КАТаю мысли

Петербургский гедонист 🥂

Хардкор, мозг и котики

Похожие каналы Telegram

Виталий о позиции

Записки админа Иришки

Подкофейные камни

Дневник Каролины

Кремлевский шептун 🚀

КАТаю мысли

Петербургский гедонист 🥂

Хардкор, мозг и котики

Отзывы пользователей (0)

Последние посты