Всего одно упражнение, которое уберёт: боль, подтекания, живот и другие изменения 🤔
Если вы до сих пор верите в эти мифы, то я вас огорчу — такого не бывает.
Сегодня пятница, а значит, время разборов популярных фитнес-мифов в нашей еженедельной рулетке 🔥
#миф #мифы
В этот раз в разбор попало видео о «волшебных» движениях, которые якобы убирают подтекания и живот. Видео прикрепила👆
Спасибо, что прислали его мне для разбора, мои дорогие 💖
🌸Сразу к делу: плохи не сами эти упражнения, а то опасное заблуждение, в которое вас вводят.
⚠️ Главная ловушка вот в чём: вы ждёте результата от одного «волшебного» действия и больше ничего не предпринимаете. А в это время в организме происходят разрушения, о которых вы даже не догадываетесь — просто потому, что вам продали идею «таблетки от всего» 🤦♀️
Мои клиенты и участницы программ уже давно не ведутся на такой развод!
Давайте разберём факты, которые помогут и вам отличить фейк от реально полезных действий 🔥
☑️Факт 1.
Слабость мышц тазового дна — это не локальная поломка.
Мышцы не ослабли сами по себе. Это системная проблема, у которой есть глубинные причины. Просто «подкачать» их не получится, если не разобраться, что в организме сломалось и привело к этому состоянию.
☑️Факт 2.
Подъёмы корпуса не укрепляют живот и не делают его плоским.
Существует огромное количество научных исследований: причина выступающего живота гораздо глубже, чем просто «слабый пресс».
Но беда в том, что из каждого утюга кричат: «Качай пресс, и будет счастье!» В итоге тысячи женщин теряют драгоценное время, усугубляют состояние и теряют надежду, что им вообще можно помочь.
👍 Но есть и хорошая новость!
Сами по себе упражнения не плохи.
Всё зависит от того, КОМУ, ЗАЧЕМ и КАК их делать. Давайте разберём!
👉🏻 Вращение таза на фитболе — улучшает мобильность крестца и тазобедренных суставов.
👉🏻 Имитация приседаний — укрепляет мышцы ног.
👉🏻 Разведение ног на фитболе — включает мышцы КОРа.
НО!
Это упражнение на нестабильной платформе для уже подготовленных.
Если есть боль в пояснице, слабость живота и тазового дна, оно принесёт вред.
👉🏻 Короткие скручивания — крайне вредны при сутулости. ❌
Они спазмируют диафрагму и усугубляют нарушения. Полезны только при плоской осанке.
Вы продолжаете верить в чудеса, или уже включили осознанность? 😉
➖ Если вы устали гадать, какое упражнение вам подойдёт, а какое добьёт вашу спину, ухудшит состояние мышц тазового дна, диастаз и живот — приходите на мою Экспресс диагностику!
Только там мы выясним вашу истинную причину «торчащего» живота, подтеканий или боли в спине, и уже от неё выстроим систему восстановления, а не набор случайных движений, которые реально могут навредить.
Ставьте в комментариях «+», если вам надоели эти бесконечные "волшебные" фитнес-мифы и вы хотите навести порядок в своём теле по науке, без потери здоровья 👇🏻
Все разборы МИФОВ в моём канале под #миф #мифы
