Как стать аутентичным?
Как-то на мой тренинг, где большинство людей были новички, приехала девушка Лида, которая занимается у меня уже три года. Она разрешала себе все: кричать, рычать, плакать, злиться, смеяться и... кайфовать от всего этого.
Думаете, люди испугались?
Нет, на шеринге они только и спрашивали: сколько времени нам нужно заниматься у тебя, чтобы стать такой, как Лида? Потому что у нее было одно важное качество, которое всегда привлекает других людей.
Это - а-у-тен-тич-ность.
Аутентичные люди наслаждаются собой, верны желаниям, принимают свои чувства и тело и не боятся быть сумасшедшими, необузданными и дикими.
И этим они дают разрешение другим быть самими собой. Именно поэтому люди к ним тянутся. Особенно - противоположный пол.
И если вы тоже задались вопросом, а как мне стать такой(им), как Лида, начните делать
ТОП-5 упражнений
для возвращения к аутентичности
и усиления энергетической привлекательности
Аутентичная привлекательность формируется не за счёт освоенных техник или внешних паттернов поведения, а через уровень живой энергии в теле.
Когда тело «отключено», зажато или подавлено, человек может делать всё «правильно», но при этом в него(нее) никто не влюбляется.
Когда же энергия начинает свободно циркулировать, возникает то самое состояние, которое воспринимается как харизма, магнетизм и сексуальность.
Я даю вам несколько практик для восстановления этой проводимости.
⸻
1. Тряска
Тряска позволяет телу сбрасывать накопленное напряжение, разблокировать мышечные зажимы и возвращает чувствительность к себе.
2. Хаотичное дыхание
Хаотичное дыхание через нос стимулирует симпатическую нервную систему и поднимает подавленные импульсы на поверхность.
Это создает контакт с бессознательными и подавленными чувствами.
3. Катарсис
Осознанное выражение подавленных эмоций, в частности агрессии, позволяет вывести стресс из тела. Это снижает хроническое напряжение и возвращает энергии ее естественное течение.
4. Движение таза вперёд (мужское движение)
Акцент на движении таза вперёд на выдохе активирует способность проявляться и действовать.
Это усиливает контакт с истинными желаниями и позволяет их легче реализовывать.
5. Движение таза назад (женское движение)
Акцент на движении таза назад на вдохе включает противоположный вектор — воспринимать мир вокруг, чувствовать других и принимать подарки от мира.
Через это мы формируем баланс между активным и принимающим началом внутри себя.
И не забывайте после каждого комплекса упражнений делать завершающий шаг -
Наблюдение за энергией
Остановка после активной практики и внимание в теле позволяют услышать тонкие внутренние состояния.
Активируется интероцепция — способность чувствовать внутренние процессы тела. И благодаря этому ты начинаешь кайфовать от самой(ого) себя.
Так ты освоишь навык присутствия, который сделает тебя особо притягательным для других.
А если хочешь практиковать это вместе со мной, пиши в комментариях слово АУТЕНТИЧНОСТЬ, я расскажу о ближайшем онлайн курсе, где мы будем возвращать свою привлекательность к заводским настройкам.
