Отчаянное желание жить
Сейчас будет увлекательная и, возможно, поучительная история, как на кухне в 3 часа ночи. Она про то, как я почти проиграл по всем фронтам, но не сдался и перевернул все сферы жизни: от ментального здоровья до финансового благополучия.
Вводные: предприниматель, владелец студии, дизайнер, автор, художник. Была повышенная тревожность, плохой сон, отсутствие физической активности, полное недовольство самим собой, внутренние конфликты и сомнения. Плюсом были периодические состояния ярого нежелания вставать с кровати.
Преследовало ощущение подавленности и почти полное опустошение. И я знал причину. Всегда. Но ничего с этим не делал, откладывал, игнорировал, топил внутри себя. Как часто оно и бывает, это только ухудшало положение.
Мне очень нравится фраза: "оставаться в жопе — это ваш собственный выбор". Передаем привет Великому. Вооружившись этим слоганом, я решил, что в ней оставаться не хочу и должен начать предпринимать поступательные действия, даже, если будет очень нелегко.
Кроме того, я нужен своей команде, клиентам, читателям, близким, миру. Чем не повод попытаться победить невзгоды?
По списку:
Менталка. Начал я с общения с близкими, которые принимают меня любым. Вот прям абсолютно любым. Потому что чувствовал я себя переломанным, неправильным механизмом. Мне очень помогла
https://t.me/psychology_fm_sexology вы можете к ней обратиться. Когда тебя умеют внимательно слушать и задавать неудобные вопросы, это бесценно.
Мне было важно высказать, насколько мне плохо и почему. Мне было важно понять, почему я выбираю продолжать себя топить. Получить тепло и поддержку, зарядиться хоть какими-то силами.
Избавление. От фактора, который приносил мне столько боли и крутил по ночам, я начал избавляться постепенно, маленькими шагами, с каждой неделей сильнее уменьшая его влияние на меня. И то, только тогда, когда надежды совсем не осталось.
По факту, боролся с триггерами, которые подкидывали меня на кортизол. Не вижу, значит не беспокоит. "С глаз долой из сердца вон" — тоже хорошая поговорка. Под конец, когда почувствовал в себе силы, пришло избавление. Мне и самому досталось не хило, но было уже невыносимо жить так и дальше.
Перерыв в безопасности. Я знал, что мне придётся переждать собственную бурю, чтобы не наделать ещё больше глупостей. Поставил всё на паузу в месте, окружении и положении, которым я могу доверять.
Прогресс. В случае моих вводных, я не мог себе позволить провести там достаточно времени. Сколько мне нужно для полноценного восстановления. Но это нормально. Жизнь любит так делать: приходить к тебе, когда ты совсем не готов и вынуждает быстро принимать решения.
Глобальная идея была избавиться от всего, что уничтожает мои внутренние ресурсы на безвозмездной основе: проекты, люди, вещи. Полный отказ от полумер. Либо это моё, либо я ухожу.
После, я повернул своё внимание к вещам, которые люблю: дизайн-студия, мои хобби, здоровье, финансы. Заменил боль на гиперфикс? Скорее, не так. Занялся сферами, где неизбежно понёс потери. И здесь я совершил крайне много увлекательных открытий для себя!
Например, узнал, что у меня уже три месяца есть доступ к медицинским приёмам платных врачей, как премиум пользователя одного из банков. Разобрался, что могут делать дизайн-студии в условиях кризиса(именно сейчас это и происходит). Как наладить своё финансовое здоровье и перестать бояться за жизнь. Посидел над инвестициями и пересобрал стратегию.
Обо всё этом, я бы правда хотел поговорить отдельно, если по какой-то причине, вы дочитали до этого момента, поставьте реакт и я ускорю выход нового поста до изнеможения.
