В IFS (психотерапевтический подход, в котором я работаю) есть такие защиты - пожарные 🧑🚒
Вы их знаете)
Есть более социально приемлемые - это трудоголизм, спортивная зависимость, мечтания, сериалы, соцсети и тп
У меня есть пожарный, который уводит меня в Нарнию чтения ()
Есть такие защиты, от которых мы хотим избавиться: 🚬🥃прокрастинация, суицидальные мысли и действия, переедание, приступы ярости и тд
И те и другие хотят нас от чего-то уберечь и у этого есть основания.
Когда человек приходит в терапию, защиты психики не рады этому, ведь нужно будет столкнуться с тяжелыми чувствами, а они всю жизнь делали так, чтобы их не касаться. И тут бывает как во второй картинке.
Говорить о своих защитах, использующих зависимости, для облегчения боли стыдно. Это ж, что получается, я слабак/чка?! Но с этого начинается путь исцеления - с признания проблемы. И не обязательно это крайние проявления: булимия, анорексия, употребление, самоповреждение…
Это может быть признание того, что мое поведение разрушает мою жизнь и отношения с людьми. Например, агрессия, сарказм, вечные споры, уход от реальности в📱
В голосовом чуть подробнее про защиты, их способы 👇
