Как перестать обесценивать жизненные этапы застоя и растерянности?
Так уж сложилось, что мы живем в очень нарциссичной среде, где ценность имеют только ощутимые позитивные результаты.
Это не обязательно что-то материальное - вроде материального достатка, отношений с классным партнером, признания в определенных кругах, место жительства или путешествия, физические данные и т.д.
Но и субъективная трансляция свободы и удовлетворенностью жизнью - позитивные эмоции, легкость, яркие впечатления, ощущение что каждый день живешь в эдите…
И вот если все это есть - соответсвенно человек что-то правильно в своей жизни сделал.
А если нет - то значит проебался, но где?
Из этой однобокой штучки суждения нужно выходить и увидеть проявление жизни глобально.
Невроз обесценивания возникает при упорном вытеснении значимости своих разных состояний!
Грущу, туплю, хандрю - неправильно, ведь жизнь должна быть счастливой.
Радуюсь, веселюсь, в руках задачки прям как горячие пирожки одни за другим разлетаются - правильно, все так и должно быть.
А по идее то оно как:
• Случилась беда и я сам не свой, хандрю - все правильно, так и бывает.
• Случилось много нового и непривычного и я растерян, туплю и тревожусь - все правильно, так и бывает.
• Случилось классное событие и я хочу порадоваться, отпраздновать и всем рассказать - все правильно, так и бывает!
• Случилось радостное событие, но все прошло не так, как я хотел ваще-то, а ведь я старался и я дуюсь и капризничаю - ну так всё правильно, так и бывает…
Но убрать эту рамку «правильно/неправильно» - дело непростое.
Все таки есть и социальные стопоры, и обязанности, и собственные нормы морали, и психологические привычки реагировать подавлением или обесцениванием. Все мы люди.
И есть одно упражнение, как раскопать эту ценность в любом периоде, который вы сейчас проживаете.
• РАСТЕРЯННОСТЬ часто настигает нас после потерь: расставание, увольнение, переезд (даже желаемый), выход из затяжного кризиса, когда вы буквально боролись за жизнь.
Чтобы разглядеть ценность в растерянности перечислите через «и», все что с вами было до потери и после потери.
Например: «и я влюбилась, и мне было волшебно, и мы много гуляли и много смеялись, и мы ссорились, и отношения не удались, и я грустила, и я плакала, и я много общалась с подругами, и они мне помогали, и меня снова накрывало, и я теряла смысл жить, и я скучаю, и я ненавижу, и я виню себя, и я виню его, и я не верю что когда то еще полюблю, и я продолжаю каждый день жить»
Закончите это письмо фразой «и это все было со мной, и мне было в этом и плохо и хорошо, и это часть моей жизни сейчас и на её место придет что-то новое и тоже будет моим»
• ЗАСТОЙ часто настигает нас при монотонной рутине, к который вы долго стремились, и вроде все классно, но как будто силы и смыслы покидают.
Здесь так же перечислите через «и», что вы сейчас имеете, чего вам недостает и чего вы хотите.
Например: «И я вступила в чудесные отношения, и я любима и ценна каждый день, и я стабильно живу уже несколько лет с любимым партнером, и я теряю темы для разговора, и я чувствую скуку, и я ощущаю, что любовь угасает, и я тревожусь, что отношения развалятся, и я хочу больше романтики, и я хочу снова прожить влюбленность, как несколько лет назад»
И завершите это письмо фразой: «и я ощущаю ценность того что имею, и я хочу изменений, и я найду лучший способ для получения желаемого и я имею право этого хотеть»
Ценность периодов растерянности и застоя в осознании масштабности прожитого опыта, богатстве впечатлений и достижений в вашей жизни - перечислив все, через запятую без «но» вы увидите КАК МНОГО ВСЕГО БЫЛО ВАМИ ПРОЖИТО И СОЗДАНО.
И это нормально, что подобные масштабы и ценность этих моментов в сознании сжимается до маленького отрезка, который якобы привел только к разочарованию.
Конечно, мгновенно после этих писем не полегчает, потому что период на то им и называется - он требует времени. А времени у вас достаточно, чтобы эти периоды не проскочить - а прожить, в том состоянии, которое им свойственно.
