Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
🎤 Voice
🩵 Здоровье начинается с опоры: как выбрать правильную обувь на лето
Совсем скоро нас ждут долгие прогулки, поездки и активные дни на свежем воздухе 😍
И именно сейчас самое время задуматься о том, какую обувь мы выбираем на каждый день. Ведь здоровье стоп напрямую влияет на состояние суставов, осанку и позвоночник.
Врач-мануальный терапевт нашей клиники, Валерий Ардонов, в голосовом сообщении объясняет, на что обратить внимание при выборе летней обуви, чтобы сохранить легкость движений и избежать боли в спине.
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
49
5
0
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
🎥 Video
🩵 Мучает боль в лопатках и в шее?
Попробуйте выполнить упражнение от нашего специалиста Павла!
Но для того, чтобы эффективно избавиться от боли и жить полной жизнью, стоит записаться на сеанс мануальной терапии или массажа 💆♀️
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
76
7
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
📷 Photo
🩵 Почему даже дорогая ортопедическая подушка может вам не подойти?
⏸️Очень часто пациенты приходят к нам с одной и той же историей:
«Купил(а) ортопедическую подушку, а спать стало неудобно».
Она оказывается слишком высокой или, наоборот, низкой. Жёсткой. Не держит шею. После сна появляется тяжесть, напряжение или головная боль. И это неудивительно — потому что ортопедическая подушка не является универсальной вещью, которая подходит всем.
Сегодня маркетинг создал ощущение, что достаточно купить “правильную” подушку — и проблема с шеей решится сама собой. Но на практике всё намного индивидуальнее.
❕Подушка должна подбираться под ширину плеч, положение во сне, особенности шейного отдела и даже жёсткость матраса. Поэтому покупка ортопедической подушки в масс-маркете без понимания своих особенностей — не всегда удачная идея.
Часто спрашивают: есть ли смысл покупать дорогие модели за 10–20 тысяч? Да, если речь идёт о качественных материалах, долговечности, регулируемой высоте или действительно удобной анатомической форме.
⏸️Но важно понимать: высокая цена не равна “лечебному эффекту”. Если подушка подобрана неправильно, даже самая дорогая модель может вызывать напряжение в шее и ухудшать сон. И наоборот — многим людям отлично подходят более простые варианты средней ценовой категории.
➖Главный критерий — не бренд и не стоимость, а то, как чувствует себя шея после сна. Хорошая подушка поддерживает естественное положение позвоночника и не создаёт дополнительного напряжения.
➡️Самыми физиологичными считаются сон на спине и на боку. При сне на боку подушка должна заполнять пространство между плечом и шеей, чтобы голова не “проваливалась”.
➡️При сне на спине — поддерживать шею, но не выталкивать голову вперёд. А вот сон на животе чаще всего перегружает шею и поясницу, особенно если подушка высокая.
И самое важное — если вы регулярно просыпаетесь с болью, онемением рук, чувством скованности или усталости, проблема может быть не только в подушке.
Иногда телу нужен не новый аксессуар для сна, а работа с причиной напряжения.
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
📷 Photo
🩵 В Остум вы можете быть уверены в каждом специалисте
Здравствуйте, дорогие пациенты! На связи Иван Сорока — врач-мануальный терапевт и основатель центра свободы движения «Остум».
Сегодня хочу немного рассказать о том, почему в нашем центре можно спокойно записываться к любому специалисту и быть уверенным в качестве помощи 👍
Для меня важно, чтобы каждый пациент получал высокий уровень заботы и профессиональный подход независимо от того, к кому он обратился.
⏸️Именно поэтому в центре регулярно проходят:
— еженедельные обучения
— совместная работа специалистов
— разборы сложных клинических случаев
— контроль единых стандартов лечения
Мы выстроили систему, в которой каждый специалист работает в едином подходе и действительно отвечает за результат пациента 🩵
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
106
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
📷 Photo
Делимся отзывами наших замечательных клиентов! 🕊️
Спасибо, что выбираете Остум! 🩵
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
116
6
ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат
25 мая 2026 г., 03:13
📷 Photo
🩵 Переломы и восстановление: как помочь организму вернуться к движению
Перелом — это нарушение целостности кости. Но даже после её сращения восстановление не заканчивается.
Часто остаются скованность, отёк, снижение подвижности, слабость мышц и дискомфорт при движении.
Реабилитация после перелома проходит в несколько этапов:
1️⃣ Период иммобилизации
(гипс, аппарат Илизарова и другие методы фиксации)
Главная задача — создать условия для правильного сращения кости и при этом сохранить кровообращение и работу мышц.
В этот период обычно используют:
• лёгкие движения в свободных суставах
• дыхательные и общеукрепляющие упражнения
• физиотерапию по назначению врача
• изометрическое напряжение мышц — когда мышцы напрягаются без движения конечности
2️⃣ Период после снятия гипса
Именно здесь начинается полноценное возвращение подвижности. После длительной фиксации ткани становятся менее эластичными, мышцы ослабевают, суставы могут двигаться хуже.
Что помогает восстановлению:
💪 ЛФК и постепенная разработка движений
🏊♂️ Упражнения в воде
⚡ Физиотерапия по показаниям врача
💆♂️ Массаж и мягкие мануальные техники
Массаж в период восстановления может помочь:
• улучшить кровообращение
• уменьшить отёчность
• снизить мышечное напряжение
• вернуть подвижность тканям
• ускорить адаптацию конечности к нагрузке
❕Важно понимать: любые восстановительные процедуры после перелома должны проводиться только после разрешения врача и с учётом стадии заживления.
❔Что не стоит делать:
• самостоятельно нагружать конечность раньше времени
• терпеть сильную боль во время упражнений
• использовать прогревание без рекомендаций специалиста
• заниматься самолечением
➕Восстановление после перелома — процесс постепенный. И чем грамотнее проходит реабилитация, тем выше шанс вернуть привычную подвижность и комфорт в движении.
Автор: Семён Сорока, врач-массажист.
➡️ Записаться на прием или консультацию можно через онлайн-запись или по номеру телефону: +7-999-422-12-22.
➡️ Ссылка на онлайн-запись: https://taplink.cc/ostum_irk
