Кто же он, тот самый?
Как не ошибиться я с выбором?
Мы с вами уже поняли, к кому и почему нас тянет, теперь разберемся, с кем действительно сложатся здоровые отношения.
Смотри запись прямых эфиров в
Итак, мы имеем:
• А — это то, что притягивает
• В — то, что ранит
• С — детская незакрытая потребность
• D — знакомое желаемое чувство
• Е — автоматическая стратегия выживания
Выбор ИМАГО выглядит так:
«Я выбираю человека,
который одновременно даёт надежду и активирует боль, чтобы наконец закрыть старую потребность»
А вот так выглядит новая логика выбора партнера:
Я не ищу того, кто закроет мой дефицит.
Я выбираю того, с кем мне не нужно себя ломать.
⚠️ Здоровый выбор через A B C D E, но с уточнениями
1. A (положительные качества)
оставляем, но уточняем:
«Меня привлекают качества А,
и они подтверждаются в поведении, а не только ощущаются»
2. B (триггерные качества)
здесь ключевой фильтр:
«Я замечаю качества В
и не объясняю их, не романтизирую и не надеюсь, что они исчезнут»
3. C (потребность)
переносим ответственность:
«Я знаю свою потребность С и не ожидаю, что партнёр её “закроет”. Он может её разделить, но не компенсировать»
4. D (чувства)
меняется ориентир:
«Рядом с этим человеком я чаще чувствую
спокойствие, ясность, устойчивость, а не только сильное возбуждение или тревогу»
5. E (автоматические стратегии)
это критически важно:
«Я не включаю автоматически свои старые стратегии Е (угождать, заслуживать, терпеть, доказывать), я замечаю и останавливаю их»
⚠️Итоговая формула
Здоровый выбор - это интерес к человеку с качествами А, которые проявляются стабильно,
я вижу его сложные стороны В и не закрываю на них глаза,
я не жду, что он закроет мои старые дефициты C,
рядом с ним мне в целом спокойно, а не только ярко D,
и мне не нужно становиться кем-то другим E, чтобы быть с ним
Человек, с которым можно построить здоровые отношения, часто сначала ощущается как “не тот уровень химии”.
И САМОЕ важное - чтобы эта формула работала, необходима ваша личная трансформация трех слоев своего Я:
Потерянное Я
— живые части тебя, которые пришлось «убрать», чтобы сохранить контакт с родителями
Фальшивое Я
— стратегии, с помощью которых ты получала любовь (удобная, сильная, правильная)
Отвергнутое Я
— качества, которые тебе запретили или за которые стыдили (злость, эгоизм, сексуальность, уязвимость)
И выход в свое настоящее Я, где:
• ты не играешь роль, чтобы быть выбранной
• ты не цепляешься за тех, кто активирует боль
• ты выдерживаешь близость без потери себя
• тебе не нужно “заслуживать” любовь
И как только вы начинаете возвращать себе себя,
меняется не только выбор.
Меняется само притяжение
https://www.instagram.com/sexolog_mne
