ВЫГОРАНИЕ. КОГДА НЕ ОСТАЁТСЯ СИЛ ДАЖЕ НА СЕБЯ
Девочки, давайте сегодня без масок.
Я часто смотрю на женщин, которые живут в режиме «вечный двигатель». И ловлю себя на мысли: куда девается та девчонка, которая смеялась так, что в кафе оборачивались?
Остаётся женщина, которая:
— договаривает за других их мысли, потому что «быстрее сделать самой»;
— засыпает ровно в ту секунду, как голова касается подушки, но при этом будит себя сама в 6 утра, потому что «надо»;
— выбирает в магазине не то, что хочется, а то, что на скидке или нужно детям.
Мы, мужчины, привыкли, что вы — вечные батарейки. Отдали энергию на работе — отдали дома — упали. А утром встали и по новой.
И мы искренне удивляемся: «Что случилось? Ну, отдохни часик».
Но вы же знаете этот «часик»? Вы ложитесь, а в голове таймер: «Посуда, уроки, отчет, ужин». Это не отдых. Это пытка ожиданием.
Я веду этот канал о женском счастье, чтобы учиться понимать вас лучше. И сегодня, в ЧЕТВЕРГ — ДЕНЬ РЕСУРСА, я хочу сказать главное:
Вы не можете наливать из пустого кувшина.
Если вы выгорели — в доме холодно. Не потому что вы плохая жена или мать. А потому что физика. Где взять тепло, если внутри пепел?
Я не буду сейчас писать пафосные лозунги про «люби себя». Я дам вам технику «Трёх вдохов», которую подсмотрел у одной мудрой женщины (и да, она работает).
Когда вы чувствуете, что сейчас сорвётесь, что голос становится чужим, а в груди ком — остановитесь.
Сделайте всего три вдоха.
Но не простых, а наглых!
1. Первый вдох — украдите его у мира. Скажите мысленно (или вслух, если вас никто не сожрёт): «Я сейчас занята собой. Подождите 30 секунд».
2. Второй вдох — выдохните не воздух, а чувство вины. «Я имею право уставать. Я имею право хотеть побыть одной».
3. Третий вдох — наполните себя не «надо», а «хочу». Вспомните, чего хочется именно вам. Кофе в тишине? Не мыть посуду сейчас? Пройтись босиком по полу?
Эти три вдоха разрывают шаблон «автопилота». Они возвращают вас из ресурса «давалка» в ресурс «живой человек».
Я знаю, как вы устали. Я вижу это по вашим глазам в ленте, по голосам в комментариях.
Давайте сегодня в комментариях честно.
Одной фразой. Что вы реально хотите сделать для себя в этот четверг, но боитесь, что вас осудят?
Я начну. Я хочу, чтобы та женщина, которая прочитает этот пост, сегодня плюнула на уборку и просто «нажралась» тортом в ванной, а потом целый вечер сидела и слушала сериал. И чтобы ей за это никто не сказал ни слова.
Ставьте 🔥, если узнали себя. Жду ваши «хотелки» внизу. Давайте будем возвращать вам энергию вместе.
