Секс = боль
У нас началась неделя секса и либидо, поэтому вопросы из будки соответствующие.
Девушка пишет: когда начали встречаться с молодым человеком и дело дошло до секса, то оказалось, что секс для меня равно боль. Пробовали разные способы со смазкой, в горячей ванне, бане, игры с фантами и прочие моменты, но ничего не помогало. Думали, что фригидная, оказалось всё проще, была ригидность и хирургическим путем ее устранили. Но на решение проблемы ушло 5 лет, тело зафиксировало прочную связь и теперь даже когда могу пойти в секс, то тело зажимается и закрывается. Сливаюсь и избегаю, либидо нет, возбуждения тоже. Стараюсь менять нейронные связи и формировать секс=удовольствие. Но чтобы пойти в расслабление в сексе нужно преодолеть большое сопротивление. В итоге секс не наполняет и истощает и я не готова в него идти с легкостью.
Ох, сейчас будет очередной манифест о том, как же мы себя, женщины, вечно заебываем.
Надо хотеть! Надо поднимать либидо очень быстро и вотпрямщас! Надо быть сексуальной! Надо стать «нормальной»!
Давай так: ты нифига не поломанная, чтобы себя там как-то чинить, менять нейронные связи свои. Ты в сексуальной сфере пережила очень большие потрясения, ей нужно восстановиться. Тебе — нужно восстановиться и не требовать от себя преодолевать какие-то сопротивления, противиться, бороться с собой.
Истощает не секс, а борьба.
Внутреннее насилие истощает.
Какой тут на самом деле реалистичный план действий:
1. Сексуализировать жизнь, а не пытаться прыгать в омут постель.
Как говорила Одри Хепберн: «Мне не нужна кровать, чтобы чувствовать себя сексуальной. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем». Так же и про жизнь, в которой секс имеется не как соитие, а как наслаждение и удовольствие. Что приносит тебе удовольствие? Какие действия позволяют ощущать внутри себя желание? Уделяешь ли ты достаточно внимания расслаблению вне секса — от массажа, теплой воды, музыки, движения, красивой одежды, запахов, еды? В каких ситуациях твое тело вообще знает состояние расслабленности?
2. Убрать идею, что близость начинается с проникновения.
Для многих женщин секс почему-то сведен к одному сценарию: если начали, значит надо идти до конца. Но твоему телу сейчас нужен другой опыт — где можно остановиться в любой момент, где никто ничего не ждет, где близость может быть в поцелуях, объятиях, касаниях, совместном лежании рядом. Как будто вы снова подростки и вам нужно время, чтобы дорасти до прелюдии)
3. Вернуть себе право управлять процессом.
Когда долго было больно и неприятно, ощущение контроля теряется. Очень важно, чтобы сейчас правила создавала ты сама. Медленнее. Быстрее. Стоп. Не хочу. Хочу вот так. Не сегодня. Сегодня просто полежим, погладь меня вот тут. Без требований, чуткое отношение к себе. В чем сейчас будет для тебя оптимальная близость? Где перестаешь чувствовать себя небезопасно и когда начинает тело напрягаться?
4. Не сдавать мысленный экзамен на сексуальность.
Тебе не надо сдавать норматив «возбужденная женщина года». Ты не обязана хотеть по расписанию, быстро включаться, быть раскрепощенной феей. Чем больше давления, тем сильнее тело зажимается. Мысленное насилие — тоже насилие.
5. Дать себе столько времени, сколько необходимо.
Это касается любых вмешательств, будь то роды или затянувшаяся депрессия. Мы создаем давление внутри, что вот партнер из-за нас страдает, надо быстрее шевелиться и хотеть. Но чем больше мы себя подгоняем, тем больше нам не хочется секса. Адекватный любящий партнер готов ждать столько, сколько потребуется.
6. Терапия и работа с телесностью.
Заканчиваю свой манифест пропагандой: не нужно заставлять себя заниматься сексом. Это еще никогда не приводило к счастливой сексуальной жизни. Бережное любовное отношение к себе — залог искреннего желания.
Ставим лайк рубрике и дополняем в комментариях: было ли у вас что-то подобное? Как вы это проживали?
