Мой путь от «я плохая мама» к «я — достаточно хорошая мама» ❤️
Сегодня делюсь своим личным путем трансформации: слушайте аудио-подкаст👆 или читайте 👇.
Скажу честно, когда у меня появились дети, то я тоже испытывала чувство вины и была не довольна собой. Несмотря на педагогическое образование, материнство оказалось сложной ролью в моей жизни.
Именно тогда я начала учиться не только как психолог, но и как мама. И вот что я поняла.
🌱 Главный принцип: «Достаточно хорошая мама»
Этот термин ввёл психолог Дональд Винникотт. И он спас мне жизнь.
Быть «достаточно хорошей» — значит:
Не стремиться к идеалу, а быть в балансе с собой.
Сначала надеть кислородную маску на себя, а потом помогать другим.
Разрешить себе ошибаться. Ошибка — это не провал, это опыт для вас и ваших детей.
🔄 Материнство — это возможность для роста и развития
Я вышла на новый уровень осознанности. Стала спрашивать себя: «Кто я? Чего хочу я?».
Мама — это не функция. Это живая женщина, у которой есть свои желания. И это — прекрасно.
🛡 Не берите чужую ответственность
Я научилась разделять:
Моя зона: забота, поддержка, любовь, безопасность.
Зона ребёнка: одеваться, убирать игрушки, делать уроки, нести последствия за свои решения.
Зона партнёра: договорённости по быту, воспитанию, взаимопомощь.
Да, я помогаю детям. Но я не делаю за них то, что они могут сделать сами.
👨👩👧👦 Про мужа и делегирование
Даже если муж работает, он — не гость в семье.
Договаривайтесь «на берегу»: кто, что, когда делает.
Не критикуйте, если он делает «не так». Разрешите ему быть вовлечённым по-своему.
Просите помощи. Привлекайте технику, няню, бабушек — это нормально.
Я больше не тащу всё на себе. И не чувствую вины за это.
Сейчас я чувствую себя «достаточно хорошей мамой». В ресурсе. В контакте с собой.
И моя задача — помочь вам обрести это же состояние.
Чтобы вы тоже могли наслаждаться материнством. Не через «надо», а через «хочу».
Завтра поговорим с вами на эфире, как идти к этому ощущению "достаточно хорошей мамы" без выгорания и чувства вины. Обязательно приходите!
Эфир: "Весна без чувства вины: разрешить себе быть живой"
📅 Время: среда 8 апреля в 11-00 по Москве
📍 Где: в Zoom (ссылка будет в этом канале)
С заботой о вас,
Юля ❤️
