Flexy Way

Public

Просмотреть канал

316

538

843

Не можете присоединиться? @flexy_way

4k Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 9:17 AM

Flexy Way

Girly Community в атмосфере студии фитнеса и танцев 💓 📍Москва, м. Сухаревская Для записи на занятие пиши в @flexyway INST: https://www.instagram.com/flexy.way ИНН: 771413277507

@flexy_way is a growing community focused on inst and girly and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 4.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Flexy Way

12 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

FLEXY GALA P.2… 💋✨

Вам тааак понравилась , что мы просто не могли не сделать вторую!

Поэтому ловите ещё одну подборку наших trainers на Met Gala — with extra drama, elegance & feminine energy ⤵️

235

Flexy Way

12 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

Girls, ну это просто… 😭✨

Посмотрите, какую красоту девочки станцевали на contemporary-съёмке у в эту пятницу 🪐

И да — это не профессиональные танцоры, а наши клиентки🤍
Очень любим смотреть, как девочки раскрываются и начинают чувствовать себя и своё тело совсем по-другому🩰

Это всегда больше, чем просто хореография!
Про проживание, ощущения внутри, про то, как тело начинает говорить за тебя 🌱

Кстати, все такие видео, кусочки тренировок, треки, анонсы и вайбики с занятий тренеры регулярно кидают в FW COMMUNITY — там у нас своя little safe space по направлениям 💌

Так что следите за обновлениями в папке contemporary и обязательно приходите к Ане на занятия ✨

413

Flexy Way

12 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

FLEXY GALA ✨

Пока весь интернет обсуждает Met Gala — мы тут немножко пофантазировали…
А что, если бы наши тренеры тоже появились на красной дорожке? 🌟

Нам кажется получилось very iconic 💔
Пишите, кому какой образ подошёл идеально ⬇️

502

Flexy Way

12 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

Q&A time 💌

Собрали ответы на вопросы, которые вы задаёте нам чаще всего ⤵️

Для каких направлений нужны наколенники и можно ли купить их у вас?
Наколенники могут понадобиться вам на:
🌟Twerk
🌟High Heels
🌟Strip
🌟Contemporary
🌟Latina
🌟Jazz Funk
* зависит от хореографии и педагога, поэтому лучше уточнять заранее

Если своих пока нет — не переживайте 💋
У нас можно взять наколенники в аренду за 500₽!

Я никогда у вас не была.
С чего начать?
Если хочется мягко войти в тренировки и познакомиться со своим телом — советуем начать с:
🤍 Пилатеса
🤍 Растяжки
🤍 Full Body
А если давно засматриваетесь на танцы — попробуйте начинающие группы по:
🖤 High Heels
🖤 Jazz Funk
🖤 Latina

Самое главное — не бояться пробовать новое ✨

Обязательно ли покупать стрипы или хилсы? 🥺
Нет! На первое занятие спокойно можно прийти в носочках 👠
Главное — ваше желание начать, всё остальное уже постепенно соберётся по пути 🫶🏻

545

Flexy Way

12 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

немного beauty inspiration для вашей ленты today 💋

Наша Тата выложила новые кадры с фотосессии — и мы просто не смогли пройти мимо…
ну very feminine energy 🩰

Та самая пластика, лёгкость и graceful вайб, который она передаёт и на своих занятиях 👠

Прокачивать женственность, уверенность и красивые линии тела можно вместе с Татой на:
🖤High Heels
🖤Strip
🖤Stretching

519

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

📷 Photo

РАСПИСАНИЕ FW (30.03-05.04)
#fw_расписание

С каждым днём за окном всё больше солнца и энергии – идеальное время, чтобы уделить внимание себе и своему телу ☀️

🔘Приходи на тренировки в Flexy Way – здесь ты не заставляешь себя, а начинаешь кайфовать от движения, видеть результат и влюбляться в процесс ❤️

Для записи на классы пиши менеджерам https://t.me/flexyway 🎀

527

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

📷 Photo

🎀Звездой прошедшей недели в нашей рубрике #fw_stars вновь стала Полина Ростова!

🔘Мы видим, насколько без ума наши Flexy girls от ее занятий – поэтому если вы боялись начать, то самое время идти к Полине за пилатесом, растяжкой, full body и booty+abs!
Бережный и внимательный подход к каждой обеспечен 🫶🏻

650₽ – пробное занятие
Для записи на занятие пиши https://t.me/flexyway

Делитесь отзывами о наших тренерах в приложении Flexy, так у них будет шанс стать звездами недели ⭐️

540

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

🎥 Video

Почему массаж после тренировок это must have?

Массаж после тренировки –
это про восстановление, комфорт и ещё более быстрый результат 🤩

🔘Снимает напряжение
— После тренировки мышцы могут быть зажаты, массаж помогает расслабить их и убрать дискомфорт
🔘 Ускоряет восстановление
— Меньше крепатуры, быстрее возвращаешься к занятиям и прогрессируешь
🔘 Улучшает результат
— Тело становится более пластичным, движения – легче и красивее
🔘 Забота о себе
— Это тот самый момент, когда ты не спешишь, а даёшь себе внимание и отдых
И самое приятное –
ты выходишь обновлённой, с ощущением лёгкости в теле и голове

Не пропусти наш совместный конкурс с http://Rehab.you/ – разыгрываем идеальный баланс «тренировка + восстановление»🫶🏻

🖱

634

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

🎥 Video

Чтобы танцевать не нужен талант!

Слишком часто мы сами себе говорим: «я не пластичная», «у меня нет чувства ритма», «уже поздно начинать»💔
Это говорит наш внутренний страх начать что-то, что мы пробовали раньше

🔘Танцы – это не про идеальность, это про ощущение себя, про тело, которое двигается так, как ему хочется
Про момент, когда ты ловишь музыку отпускаешь контроль

У каждой из вас уже есть свой неповторимый вайб, своя энергия, настроение, характер – подбери нужное направление и вырази свое внутренне «я»🌸

Наши Flexy тренера чутко подходят к своим занятиям:
— если ты с нуля – объяснят, поддержат, помогут раскрыться
— если уже танцуешь – дадут рост, стиль и уверенность

🎀Иногда одного занятия достаточно, чтобы понять –
это твоё!
Пробное занятие – 650₽, по всем вопросам обращайся к https://t.me/flexyway🫶🏻

600

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

🎥 Video

Розыгрыш Flexy Way x Rehab. you

Здоровое тело это всегда баланс двух состояний: концентрации на тренировке и глубокого восстановления после. Мы объединили два пространства, чтобы подарить вам идеальный комбо-набор!

• Flexy Way — студия танцев и фитнеса в центре Москвы с атмосферой, в которую влюбляешься с первого занятия: girly community, разнообразные ивенты, поддержка и заряд энергии! 16 направлений, профессиональные тренера и комфортное пространство, где ты становишься лучше 🫶🏻

• Rehab. you — сеть массажных клубов с авторской методикой, где массаж становится инструментом ментальной и физической перезагрузки, снимая мышечные зажимы и возвращая легкость.

Мы выберем 3 победителей, каждый из которых получит комплексный сет:
— Абонемент на 4 занятия в студии Flexy Way
— Сертификат на
массаж в Rehab. you

Условия участия:

1. Подписка на и https://t.me/rehabyou_media
2. Пригласить 2 друзей
3. Нажать на кнопку «Участвовать»

Итоги подведем уже через неделю 3.04.2026, желаем удачи!

678

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

📷 Photo

Танцы в Flexy под любое настроение

Выбирай свой вайб на этих выходных и ищи подходящие для тебя направления 👇🏻

Если хочешь пококетничать: 🔘strip суббота, 14:00 и 18:00; воскресенье, 12:30
🔘high heels суббота 17:30 и 18:30; воскресенье 13:30 и 17:30

Если хочешь выплеснуть эмоции:
🔘contemporary суббота, 16:30; воскресенье 13:00
🔘latina суббота, 19:30 и 20:30 ; воскресенье, 15:30 и 17:00 и 18:00

Если хочешь повеселиться:
🔘twerk суббота, 17:00; воскресенье, 19:30
🔘dancehall воскресенье, 20:00

По всем вопросам пиши https://t.me/flexyway, и до встречи в студии🫶🏻

705

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

📷 Photo

Правильные ответы!

🔘Первый танец угадали все – конечно же это латина! На видео занятие тренера Кимы – занятия с ней проходят по воскресеньям в 17:00 и 18:00

🔘Второй танец – в стиле джазз фанк, на видео занятие тренера Арины, ее занятия проходят по вторникам в 19:00 и 20:00, а также в четверг в 17:00

🎀Если тебе близок вайб одного из этих направлений – то скорее пиши https://t.me/flexyway и пробуй что-то новое для себя!
Пробное занятие – 650₽🫶🏻

680

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

🎥 Video

Проверим вашу насмотренность?👀

🔘Мы выбрали для вас два видео с разными направлениями в танцах – сможете угадать какие? 👇🏻

648

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

📷 Photo

Почему не виден прогресс в танцах?

Иногда за отсутствием прогресса кроется несколько причин:

🔘Отсутствие регулярности –разовые занятия с большими перерывами не дают устойчивого результата
🔘Игнорирование разминки – тело просто не подготовлено на хороший результат
🔘Неправильная техника выполнения движений – многие начинающие танцоры стараются копировать внешний вид движений, не понимая их сути и механики
🔘Игнорирование ритма и музыкальности – танец — это не просто набор движений, а искусство, которое должно гармонично сочетаться с музыкой
🔘Отсутствие постоянной практики – многие начинающие танцоры считают, что достаточно посещать занятия несколько раз в неделю, но без регулярной самостоятельной практики прогресс будет медленным

🎀Только регулярные занятия и отработка выученного материала помогут вам прогрессировать в интересующем вас направлении танцев

Приходи в Flexy Way, чтобы познать мир танцев правильно и полноценно🫶🏻
По всем вопросам обращайся к https://t.me/flexyway

Flexy Way

2 апр. 2026 г., 17:59

🎥 Video

Почему важно не пропускать разминку перед танцами?

🎀Разминка перед танцами важна, так как помогает подготовить тело к физ. нагрузкам, предотвратить травмы и улучшить результаты занятий – отсутствие разминки перед занятиями танцами может привести к травмам

Во время разминки в организме происходят изменения, которые подготавливают его к предстоящей физ. работе

🔘Повышение температуры тела делает мышцы более эластичными и устойчивыми к растяжениям
🔘Увеличение притока крови к мышцам и суставам обеспечивает их кислородом и питательными веществами
🔘Разминка помогает подготовить суставы к полному диапазону движений, необходимых для танца
🔘Разминка активизирует нервные связи между мозгом и мышцами, улучшая координацию и реакцию
🔘Разминка помогает настроиться на занятие, сконцентрироваться и почувствовать своё тело

Никогда не пропускайте этот шаг в своих тренировках и превращайте занятие в настоящие удовольствие, приносящее только пользу 💋

602

Flexy Way

30 мар. 2026 г., 07:25

🎥 Video

Победители определены!

🎀Недавно мы уже рассказывали вам обо всех

Годовые абонементы включают в себя одну из самых интересных возможностей – поучаствовать в конкурсе на ужин с основательницами Flexy Way!🍞

🔘И именно сегодня мы с помощью рандомайзера выявили победительниц – Матакова Валерия и Сабитова Элина!
Поздравляем с победой, свяжемся с вами совсем скоро🫶🏻

Становись частью нашего girly community в Flexy Way и не упусти возможность получить множество привилегий, приобретая наш абонемент💕

639

Flexy Way

30 мар. 2026 г., 07:25

📷 Photo

🎀Звездой прошедшей недели в нашей рубрике #fw_stars стала Полина Ростова!

🔘 Хочешь стать более гибкой и подтянуть тело — Полина проведёт тебя к результату и выжмет максимум из каждой тренировки: пилатес, растяжка, full body и booty&abs — всё это к ней 💪

650₽ – пробное занятие
Для записи на занятие пиши https://t.me/flexyway

Делитесь отзывами о наших тренерах в приложении Flexy, так у них будет шанс стать звездами недели ⭐️

621

Flexy Way

30 мар. 2026 г., 07:25

📷 Photo

Birthday girl 🎂

Сегодня поздравляем с Днём Рождения нашу прекрасную Машу Бирюкову – нежного, внимательного и вдохновляющего тренера Flexy✨

Ты помогаешь девушкам находить баланс, чувствовать своё тело и становиться лучше с каждой тренировкой – спасибо за ту гармонию, которую ты создаёшь на занятиях 💫 Пусть впереди будет ещё больше лёгкости и новых достижений!

Присоединяйтесь к поздравлениям и напишите Маше пару тёплых слов в комментариях ⬇️

767

Flexy Way

30 мар. 2026 г., 07:25

📷 Photo

В такое сложное время самое главное – не потерять связь!

🎀Поэтому теперь мы есть в MAX, чтобы всегда оставаться с вами на связи💌

🔘 +7 926 389 5264
🔘 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJUjE2WdkJ0pLAp_eY2CyA0GFv87vsOlye12DpCP9kgjJsKXv8 🖱

967

Flexy Way

30 мар. 2026 г., 07:25

📷 Photo

РАСПИСАНИЕ FW (23.03-29.03)
#fw_расписание

🔘Новая неделя – новые цели! Выбирай свои цели и нужные для них направления в Flexy – мы поможем прийти к ним бережно, с любовью и невероятными эмоциями!

Для записи на классы пиши менеджерам https://t.me/flexyway 🎀

739

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Flexy Way

Flexy Way

Рейтинг

Рост участников (Последние 13 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Молодая Гвардия САО г. Москвы

Popcorn Books 18+

Молодёжь ЛДПР

Мужские костюмы Пермь | Level men's

Я есть Монкус | ЯЕМ

ОБЛАКА | РЕСТОРАН | БАР

Яды и демоны.

«Единая Россия» Ленинский округ

Похожие каналы Telegram

Молодая Гвардия САО г. Москвы

Popcorn Books 18+

Молодёжь ЛДПР

Мужские костюмы Пермь | Level men's

Я есть Монкус | ЯЕМ

ОБЛАКА | РЕСТОРАН | БАР

Яды и демоны.

«Единая Россия» Ленинский округ

Отзывы пользователей (0)

Последние посты