Дорогие, в коммуникации с вами поняла, что у вас повышена тревожность.
Поэтому сегодня ликбез с опорой на научные исследования с магистратуры: что такое тревога и как ее победить в нестабильные времена?
1️⃣Шаг 1 - разбираемся с понятием тревоги.
Тревога - чувство, которое возникает в процессе адаптации к стрессу.
То есть, нормально тревожиться в моменте перемен.
🏷Ненормально, когда мы тревожимся продолжительное время и не адаптируемся к переменам.
В результате длительной тревоги обязательно наступит истощение, апатия, потеря здоровья.
👉Поэтому ВАЖНО РАЗОБРАТЬСЯ - что мы делаем такого, что тревога не проходит и всегда рядом?
2️⃣ШАГ 2 - разбираемся, что не дает тревоге пройти и что ее усиливает?
Сначала предположите, а потом открой скрытое.
Ежедневный мониторинг новостей.
🔴Куда внимание, туда и энергия, того и становится больше в нашей реальности.
Исследованиями доказано: концентрация на негативных новостях (прошу заметить, важные новости до нас ПО-ЛЮБОМУ ДОЙДУТ), формирует тревогу, которая переходит в депрессию.
ПОЧЕМУ?
🔵Потому что мы следим не за СВОЕЙ жизнью (а мы можем управлять ТОЛЬКО ЕЙ),
🔴а за ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩИМИСЯ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ, которыми МЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕМ УПРАВЯТЬ.
В результате:
▶️ тратим море времени на восприятие информации (чаще всего на инфомусор, который завтра устаревает и на смену приходит другой)
▶️создается иллюзорный фон: в мире только писец и ничего хорошего нет
▶️ничего не делаем, что поможет исправить ситуацию, а больше истощаемся.
3️⃣ШАГ 3 - разбираемся, как из этого выйти?
Вернуть влияние на свою жизнь. Делать то, чем можем управлять.
🔸Смотрите, в Москве и Питере сейчас похолодало. Можно орать на погоду, как это несправедливо, ведь в Сибири вчера было +25!
🔹А можно ПРИНЯТЬ, что пока холодно. И решить, ЧТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ, если холодно?
Без принятия мы ничего не сможем изменить.
Важно. Принятие - не равно согласие с тем, что происходит.
Это согласие, что. Сейчас. Это. Происходит.
🔴По-хорошему, чтобы понять, куда идти, важно определиться, КТО Я? НА ЧТО СПОСОБНА? ЧЕГО ХОЧУ?
🔵У большинства людей нет ответов на эти вопросы, поэтому в условиях неопределённости нет вектора, который удерживает.
🔖Важно научиться реализовываться в постоянно меняющихся обстоятельствах, а не пытаться контролировать меняющиеся обстоятельства.
Есть древняя мудрость: лучше зажечь маленькую свечу, чем проклинать темноту.
Возвращаюсь к тому, как растворять тревогу.
Перестать откладывать жизнь на "когда всё закончится, тогда я..."
❓Может пора шкаф разобрать, вместо того, чтобы сокрушаться на бардак в мире?
❓Может пора в стоматологию сходить /на УЗИ / сдать анализы, чем тыкать, что вокруг все больные?
📌Если смотреть в помощь астрологии - уже сегодня жить согласно предназначению, уже сегодня реализовывать свои задачи.
❗️Тревога снижается, как только начинаем действовать, а не крутить страхи в голове.
Не ждите месяцами лучшего момента, потому как лунные циклы показывают, что каждый месяц у нас есть лучший момент для одной из 12ти сфер жизни.
Хотя можно прощёлкивать месяц за месяцем.
⭐️На следующей неделе откроется последний вход в систему Магия лунных циклов и до конца цикла Скорпиона мы будем двигаться в привычном формате.
Потом пойду создавать другие продукты и системы💃
📍Закрепляем, как снизить тревогу:
⭐️тревожиться - это адаптационная функция и нормально быть в тревоге какое-то время. Ненормально быть в ней всю жизнь)
⭐️хорош себя накручивать, а то так только время тратим, а на свою жизнь забиваем
⭐️зажигаем свет, если не устраивает тьма. Вопрос - чем сейчас вы можете светить, чтобы тьмы стало меньше?
⭐️смещаем фокус с меняющихся обстоятельств на мелкие ежемесячные задачи, делаем, что можем
⭐️перестаем откладывать лучшую жизнь на «вот когда всё закончится», начинаем ее создавать сейчас
⭐️разбираемся с жизненными целями. Если знать, кто я и для чего рождена, в любое время найдется возможности это воплощать
🔸мы сейчас не только участвуем во всемирной истории, но и пишем свою.
На какой будете держать фокус?
Есть контакт?
