как выбрать терапевта.
пост родился из очередного вопроса "как же его выбрать?" услышанного от знакомого.
так вот, ответ очень простой: интернет.
лет ннадцать назад я даже не представляю как искали терапевтов. наверно по сарафану, по объявлениям на столбах, пнд, объявления в газетах, специальные сборища... хз...
сейчас есть интернет, поиск, куча анкет и сайтов. дело за малым, нужно начать составлять запрос и искать.
люблю шутку: - как выбрать себе терапевта? - ты захочешь его убить!
это не лишено смысла так как комфортный, заботливый и безопасный терапевт поможет лишь пересидеть, пережить йобаныйпиздец, залечить раны, но не продвинет в том, чтоб йобаныйпиздец более не повторялся.
это не панацея, но всё же, терапия это больно, неприятно и терапевт конченный мудак, по крайней мере временно. разворот агрессии к терапевту это про осознание границ и своей силы. в прошлом злиться было нельзя, но теперь, с терапевтом, можно. плюс, если вы дошли до злости, то значит отношения ценные, значимые, цепляют. но... но чтоб начать злиться нужно пройти путь сближения, повысить устойчивость и количество сил. злость это про сепарацию, в данном случае от терапевта, это путь с самостоятельности.
вторая шутка: - как узнать, что терапевт подходит? - если он увеличивается, то подходит, если уменьшается, то отходит.
я считаю, что очная терапия лучше онлайн, но онлайн лучше чем отсутствие.
терапевт должен быть удобным, а это значит, что его кабинет рядом с работой, домом, спортзалом, местами где ты и так постоянно бываешь. ездить долго это утомляет и увеличивает расходы. это будет повышать раздражение, срывать встречи, всегда будет уважительная причина не ходить.
сюда же деньги. в терапии важна регулярность, стоимость за пределом твоего личного допустимого приведёт к тому, что ты уйдёшь.
дальше, а может и в первую очередь, стоит понять, ощутить что ты хочешь и кого.
тебе терапевт зачем? кого ты хочешь в терапевты? какой модальности (вид терапии)? очно, онлайн, группа? это позволит отсеять достаточно много терапевтов, чтоб оставить десяток из которых ты выберешь по "красивым глазам". я не шучу.
внешне, хорошо бы, чтоб терапевт был приятен, ведь тебе с ним видится каждую неделю. это же требование к помещению, ходить раз в неделю в "этот гадюшник" ты вряд-ли захочешь, а особенно если он в ебенях.
способ которым терапевтирует терапевт, как минимум, не должен вызывать отторжения, а как максимум понятен тебе в достаточной мере. тут либо проси рассказать терапевта, либо образовывайся сама. каждый вид терапии работает, но стоит выбрать тот, что тебе понятен и комфортен.
"как не ошибиться с выбором и не попасть к плохому терапевту?"
"как найти самого лучшего?"
самый лучший это я. всё, твой поиск закончен. когда тебя записать?
что-то "бурлит"? ощущаешь не согласие?
всё верно, так и должно быть.
пока ты не начнёшь верить, что этот терапевт лучший, что он тебе подходит у него не будет шансов тебе помочь и он всегда будет лажать, ты обязательно найдёшь где он провалится.
выбор терапевта это личное дело и тут тебе не помогут рекомендации, опыт знакомых, дипломы, сертификаты. они могут, безусловно, создать базовое доверие, но они не гарантируют, что терапевт будет хорошим для тебя. только личный опыт, пробы, встречи помогут найти себе лучшего терапевта.
и, к счастью, цена тут тоже не гарантирует. хотя замечено, что если клиент платит много, то он автоматически считает терапевта охуенным и внемлет всем его словам.
мой препод говорит: все хорошие терапевты работают одинаково, вне зависимости от цены, образований, модальности.
ходи на разные офлайн и онлайн мероприятия. конференции, лекции, интенсивы, супервизии, разборы это отличный способ увидеть терапевта в работе, увидеть его лицо и манеры. много мероприятий открыты, дешёвы, легко доступны.
все терапевты конечны. любой, абсолютно любой, терапевт временный. у него есть ограниченный ресурс и он может решить ограниченное количество запросов. рано или поздно ты от него уйдёшь и это прекрасно. на каждый период жизни, запрос, проблему, свой терапевт, свой метод. не ищи "навсегда", найди на год.
1|2
