Арт-терапия🎨, Семейная терапия👨👩👧, Сексология🩷 🌿Гармония и хорошее настроение🔆
Бот с датами проведения встреч, консультаций и сессий тут - @SessionsAndConsultations_Bot
По поводу сотрудничества или рекламы – @AdvertisementKris_Bot
Follow @KristPsy to stay updated with the latest sessionsandconsultations_bot and advertisementkris_bot trends and news
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
Как наша самооценка и восприятие себя зависят от того, что мы увидели🧐
27
8
0
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
🎤 Voice
30
7
0
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
⚪️ Тревожность — это не слабость, а сигнал психики: что-то внутри требует внимания.
Когда вы постоянно прокручиваете мысли — психика пытается «решить» проблему, но застревает в этом цикле.
Что помогает:
Замедлиться и начать замечать свои мысли и чувства.
Задать себе вопрос: «Что меня сейчас на самом деле тревожит?»
Почему это работает:
Когда вы осознаёте причину, тревога перестаёт быть хаосом и становится понятной.
Начните с простого — уделяйте себе 5 минут в день на честный диалог с собой.
Это уже первый шаг к спокойствию.
28
8
0
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
🧠 Почему становится труднее, когда Вы начинаете разбираться в себе?
Иногда всё «нормально» —
пока Вы не начинаете обращать внимание на себя.
И вдруг:
мыслей становится больше
эмоции — сильнее
внутри — беспокойнее
⠀
Это может пугать.
Кажется, будто стало только хуже.
⠀
Но с точки зрения психологии — это начало.
То, что раньше игнорировалось,
подавлялось или не замечалось,
начинает выходить на поверхность.
⠀
Вы можете столкнуться с:
— внутренней тревогой
— самокритикой
— ощущением растерянности
— вопросами «что со мной не так?»
⠀
Это не откат.
Это процесс осознания.
⠀
Первые шаги к изменениям:
• замечать свои состояния
• называть эмоции
• не обесценивать свой опыт
• давать себе время
⠀
✨ Вы не становитесь слабее — Вы становитесь честнее с собой.
✨ А это основа любых изменений.
⠀
Путь к себе редко бывает «лёгким».
Но он всегда — про настоящую опору внутри.
26
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
Вчера были на Ламбада Маркете🌸с мамой и нашей подругой
В Нашей Стране очень много талантливых людей🩷
Главное: не бояться проявляться🙏
28
13
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
🧠 Как я работаю с запросом
В психологии мы не «решаем проблему» напрямую
Мы исследуем внутренний опыт, который её создаёт
🧩Процесс:
👂 Контакт и безопасность
Важно, чтобы человек мог быть собой без оценки
🔍 Прояснение запроса
То, с чем приходит клиент, и реальная причина запроса - часто отличаются
🧠 Исследование процессов
— мысли 💭
— эмоции 💔
— повторяющиеся сценарии 🔁
🧘♀️ Медитация как инструмент осознания: замедлиться, обратить внимание на реакции и выйти из режима автоматизма
🤝 Сопровождение
Бережная работа с сопротивлением и защитами
🌱 Интеграция
Формирование новых способов реагирования на жизненные обстоятельства
🩷
33
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
Пост для начинающих психологов 👇
Если ты только начинаешь — запомни главное:
⭐️ Ты не обязан знать всё
Даже опытные специалисты продолжают учиться. Твоя задача — быть на шаг впереди клиента, а не «идеальным».
⭐️ Не пытайся спасать
Ты не герой. Ты проводник. Клиент сам проходит свой путь.
⭐️ Ошибки будут
И это нормально. Важно не избегать их, а разбирать и расти.
⭐️ Практика важнее теории
Можно знать 100 книг, но без работы с людьми — это просто знания.
⭐️ Твоя уверенность = доверие клиента
Даже если внутри сомнения — держи опору и спокойствие.
Начало — всегда самое сложное. Но именно оно делает из тебя специалиста 🗣️
31
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
🧠 Факты психологии, которые заставят вас посмотреть на себя по-другому
Вы думаете, что полностью контролируете свои мысли и решения?
Психология говорит — не совсем 😏
⸻
💡 1. Мозг чаще действует на автопилоте
До 90% решений мы принимаем бессознательно.
А уже потом «придумываем» логичное объяснение.
⸻
💡 2. Эффект первого впечатления почти не исправить
Первые 7–10 секунд общения формируют устойчивое мнение о человеке.
И изменить его потом очень сложно.
⸻
💡 3. Мы помним не события — а эмоции
Память искажает факты, но чувства остаются.
Именно поэтому одно и то же событие люди помнят по-разному.
⸻
💡 4. Чем больше выбор — тем сложнее решиться
Это называется «парадокс выбора».
Слишком много вариантов = больше сомнений и стресса.
⸻
💡 5. Мозг не отличает воображение от реальности
Если вы ярко представляете ситуацию — тело реагирует так, как будто это реально происходит.
⸻
💡 6. Мы склонны искать подтверждение своим убеждениям
Это «когнитивное искажение»: мы замечаем только то, что подтверждает нашу точку зрения.
⸻
💡 7. Улыбка реально меняет настроение
Даже если улыбка «натянутая» — мозг получает сигнал, что всё хорошо.
⸻
✨ Вывод:
Наш мозг — не всегда рациональный инструмент.
Но если понимать его особенности, можно лучше управлять своей жизнью.
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
📷 Photo
⭐️ Психология — это не про быстрые советы и «исправить всё за один раз».
Это про внимательную и честную работу с собой.
Я не даю готовых решений.
Моя задача — помочь вам увидеть ситуацию глубже и найти собственные ответы.
😇Здесь нет осуждения и давления.
Есть пространство, где можно быть искренним и постепенно разбираться в себе.
✨ Изменения не происходят мгновенно.
Но со временем появляется ясность, устойчивость и внутреннее спокойствие.
☺️ Именно такой результат становится опорой, которой можно доверять
29
8
Психология с Кристиной🌸
2 мая 2026 г., 23:49
🎥 Video
Посмотрела фильм
Двое в одной жизни, не считая собаки🩷
Замечательный👍но он будет интересен людям 30+, мне кажется
Потому что после 30 начинаешь иначе смотреть на жизнь, воспринимать время, принимать и дарить Любовь🌸
Фильм о жизни, любви, заботе, нежности...и все это в Питере🫶да еще и со стихами поэтов Серебряного века💛
31
12
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
Добрый вечер🌇
Сегодня пост обо мне, Любимой🌸
По первому образованию я журналист, очень люблю поэзию Серебряного века, особенно, Марину Ивановну🩷
Мои любимые писатели
В. Набоков и Федор Михайлович📚
Училась в школе с углубленным изучением английского языка, поэтому мое второе образование-педагогическое. Три года работала в школе-преподавала инглиш и была класруком🤓
Очень люблю своих учеников, всех помню! Некоторые из них подписаны на мой канал🫶
Позже заинтересовалась психологией, сначала подростковой, так как был большой опыт работы с детьми и подростками. А позже и психологией как наукой, дисциплиной.
Получила третье образование и начала практиковать.
Преподавательскую деятельность я продолжаю. И в интернет-энциклопедии Рувики (об этом тоже писала) работаю, автором✍️
Воспитываю дочку🩷
Люблю путешествовать, до определенного года много летала заграницу. Пока предпочитаю путешествия по России🤞
Но у каждой стороны две медали😅
Я не исключение...
В гневе я страшна🙈перфекционист, требовательна к себе. Поэтому бесконечно учусь, с 13 лет занимаюсь спортом (не профессионально). Мне нужно все знать, быть лучше, выше, умнее себя сегодняшней. Не терплю несправедливость.
Считаю себя человеком добрым, но строгим)
🥰
22
8
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
🧠 Советы начинающим психологам
Не пытайся «спасти» клиента
— твоя задача направлять, а не решать за него
Учись слушать, а не говорить
(80% — слушаешь, 20% — задаёшь вопросы)
Не давай готовых советов
— помогай человеку самому прийти к ответу
20
10
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
✨ Когда ко мне приходит клиент с запросом: тревога, выгорание или с ощущением, что нет сил...
Я обращаю внимание не только на вербальные послания, но и на состояние человека
Напряжённое тело, частое дыхание, быстрая речь
Помогаю клиенту сконцентрироваться на теле и дыхании🍃
Это способ расслабиться и снять напряжение
🧠 Что я делаю в первую очередь?
Я не спешу искать решение
Я помогаю человеку прийти в стабильное состояние
Потому что в состоянии стресса
мозг не решает задачи —
он выживает
🌿 Мы начинаем с простого:
возвращаем внимание в тело и дыхание
Это способ переключить нервную систему
из режима «бей/беги»
в режим безопасности🌸
💭 Что происходит дальше?
Когда уровень напряжения снижается:
💫мысли становятся яснее
💫снижается тревожность
💫появляется доступ к рациональному мышлению
И человек уже может
не просто реагировать,
а осознанно выбирать👌
✨ Я не даю готовых решений.
Психология — это не про «сказать, как правильно»
Это про то, чтобы помочь человеку:
понять свои реакции,
увидеть причины
и найти собственные ответы
💫 И в какой-то момент происходит сдвиг:
из «со мной что-то не так» →
в «я начинаю понимать, что со мной происходит»
А это уже точка,
с которой начинается реальная работа и изменения 🤍
22
7
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
🗣️Шутка чтобы разбавить вашу рабочую неделю:
- Психолог сказал любить себя… теперь у меня с собой сложные отношения
- Хотел разобраться в себе… потерялся ещё сильнее
- У меня не тревожность, у меня просто фантазия работает 24/7
26
9
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
📷 Photo
26
7
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
📷 Photo
31
6
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
⏳ Проблема, о которой редко говорят честно — прокрастинация
Не «лень».
Не «нет мотивации».
А привычка откладывать важное — снова и снова.
Сначала кажется:
«сделаю позже»
«сейчас не лучшее время»
А потом это превращается в замкнутый круг 🔄
Дела копятся, напряжение растёт,
а энергии становится всё меньше.
И самое неприятное —
мы начинаем винить себя 😔
Но правда в том, что прокрастинация —
это не про слабость.
Часто это про страх, перегруз или отсутствие ясности.
💡 И решение начинается не с «взять себя в руки»,
а с более мягкого подхода:
▫️ понять, почему ты откладываешь
▫️ убрать лишнее давление
▫️ разбить задачу на максимально маленькие шаги
Не «сделать всё»,
а просто начать с одного действия.
Даже если это 5 минут. Даже если это маленький шаг.
🚀 Потому что движение появляется не из мотивации,
а наоборот — мотивация приходит после движения.
Если ты узнал(а) себя —
значит, ты уже на пути к изменения
26
3
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
Несколько самых распространенных женских проблем😔
1
Низкая самооценка
Как понять:
— сравниваешь себя с другими
— боишься осуждения
— обесцениваешь свои успехи
Как решить:
— фиксировать свои достижения👌
— убрать токсичное окружение
— сконцентрироваться на том, что приносит удовольствие именно ТЕБЕ🌸
2
Страх возраста / изменений
Как понять:
— мысли «я не успела/уже поздно»
— страх старения
— ощущение, что время уходит/проходит зря
Как решить:
— сменить фокус внимания:
Не «поздно», а «сейчас самое лучшее/подходящее время»💛
28
8
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
Когда внутри слишком много мыслей и хочется всё держать под контролем, простые слова иногда работают лучше длинных объяснений.
➡️ Выбирайте цифру от 1 до 6 и получите карточку с важным напоминанием, которое может поддержать в моменты усталости, сомнений и внутреннего напряжения.
27
3
0
Психология с Кристиной🌸
17 апр. 2026 г., 04:22
Сегодня я вам расскажу, как появилась психология:
Психология как наука появилась в конце 19 века, когда Вильгельм Вундт открыл первую экспериментальную лабораторию в Лейпциге🤓
Он изучал сознание через интроспекцию (самонаблюдение)🧐
Позже Зигмунд Фрейд обратил внимание на бессознательное☁️ а бихевиористы заявили, что важны только действия⭐️
Когнитивная революция 60-х вернула интерес к мышлению, а современная психология объединяет нейронауку, генетику и социальный контекст🍃
Важный вклад внес русский физиолог, лауреат Нобелевской премии Иван Павлов🇷🇺
В ходе опытов с собаками он заметил, что у них начинает выделяться слюна не только на еду, но и на звук шагов или звонок🔔
Это явление он назвал условным рефлексом
Его работы заложили основы бихевиоризма и повлияли на изучение обучения, памяти и даже терапии фобий👌
30
4
Психология с Кристиной🌸
12 апр. 2026 г., 03:52
📷 Photo
Сегодня был субботний завтрак с моей сестрой💛
В ее глазах и объективе я красивая всегда, даже если грустная, уставшая и проч💫
https://t.me/Ksushaf9
Я тебя люблю🩷🩷🩷
