Праздники «по-здорововзрослому»: как не дать ожиданиям испортить повод для радости
Привет, дорогие! В преддверии 8 марта решили разобрать с вами тему праздников через одну из ключевых компетенций Здорового Взрослого — отношения с другими. Многие люди предпочитают проводить праздники в кругу близких, организовывать что-то особенное и, конечно, получать и дарить подарки.
Такой контакт может делать праздники очень значимыми событиями, привносить новизну и становится хорошим поводом проявить любовь и заботу. Но они могут приводить и к совершенно противоположному эффекту — несбывшимся ожиданиям, разочарованию, обидам и ссорам 💔
Давайте разбираться, почему так происходит и что мы можем с этим сделать 👇
🟠 Ловушка ожиданий
Вокруг праздников есть особый флёр. Они часто окутаны ожиданиями и социальным давлением. Мы можем попадать , которые диктуют: «Не подарил подарок, значит, не любит» или «Она должна догадаться, что мне нужно».
В итоге мы пассивно ожидаем действий и жестов от других, в то время как они могут об этом даже не подозревать. На деле люди располагают только той информацией, которую мы им даём. Поэтому наша ответственность — рассказать им, что, как и когда мы бы хотели. Иначе мы, с большой вероятностью, столкнёмся с разочарованием.
🔵 Мешающие убеждения
Есть и обратная сторона. Возможно, мы и рады были бы попросить о чём-то открыто, но стесняемся, стыдимся или вовсе чувствуем себя за это виноватыми. В голову могут приходить негативные мысли про себя «они подумают, что мне важен только подарок, а не внимание», «так нельзя, надо проявлять благодарность за любой жест», «это просто эгоистично и некрасиво».
Правда же в том, что мы попросить о чём угодно. Открыто говорить о своих желаниях — это важнейший навык Здорового Взрослого. Причём он не только помогает нам удовлетворять свои потребности, но и укрепляет отношения с людьми. Потому что именно так мы даём другим возможность позаботиться о нас так, как нам это нужнее всего.
🟢 Намёки не намекаются
Ну и финальный босс — недостаток навыков коммуникации. Конечно, мы имеем право попросить о чём угодно. Другой вопрос: как это сделать? Ведь порой это ой как непросто!
Если мы не знаем, как сформулировать открытую просьбу, то можем «скатываться» в намёки, вовсе замалчивать свои желания или переходить «в наступление» и конфликтовать. К сожалению, это чаще приводит лишь к накопленному раздражению, разочарованию и обиде. И это уж точно не то, что кому-либо хочется испытывать в праздничные дни 😢
✔️ Как попросить о чём-то в праздники
Тут нам на помощь приходит формула ассертивной просьбы — ФЭПР. Подробнее о ней можно почитать 👈
С основной на неё подготовили для вас готовый шаблон просьбы о подарке или способе провести праздник! И не простой, а тематический — к 8 марта. Ловите, дорогие женщины, и подставляйте свои варианты, а затем отправляйте близким.
Привет, …! Скоро 8 марта. Мне важен этот праздник, и я бы очень хотела получить от тебя особый подарок. Мог(ла) ли бы ты подарить мне …? Мне будет очень приятно!
8 марта — важный для меня праздник, и мне хочется провести его с тобой. Для меня будет очень ценно и приятно, если мы отпразднуем его так: … Можем так сделать? Это будет мой идеальный день 🥰
Мне бы очень хотелось кое-что у тебя попросить, хотя это неловко и я немного стесняюсь. Дело в том, что мне важно твоё внимание на 8 марта, и я бы очень хотела получить от тебя приятный сюрприз. Например, … Сможешь, пожалуйста, приготовить что-то особенное? Мне будет так приятно 🩵
Это не гарантия, но точно повышает шансы получить то, что мы по-настоящему хотим. Формулировки универсальны и подходят для любого праздника. Забирайте себе на будущее 🌱
И конечно, можно заранее договориться о том, что будете сверяться друг с другом, у кого какие пожелания на конкретные праздники.
А как вы предпочитаете получать подарки?
❤️ создаю вишлисты
🔥 не прошу ничего конкретного, хочу/жду, чтобы человек придумал сам — и мне ок!
💔 не прошу ничего конкретного, потому что не решаюсь
😎 не люблю подарки, поэтому прошу ничего не дарить
