🔥 FLEXÃO DE JOELHO PÓS-CIRURGIA (LCA/MENISCO)
A literatura mais recente reforça 3 pilares fundamentais na reabilitação:
1️⃣ Extensão total precoce – prioridade absoluta. A perda de extensão está diretamente ligada a risco de artrofibrose e piores desfechos funcionais.
2️⃣ Flexão progressiva e criterial – deve avançar conforme tolerância de dor e derrame, geralmente 10–15° por semana. Incluir flexão profunda de forma gradual é seguro após a fase inicial de proteção.
3️⃣ Controle de carga – iniciar apoio de peso e exercícios funcionais de forma precoce, mas sempre guiado por critérios objetivos (ausência de dor, derrame controlado, marcha sem claudicação).
⚠️ Em casos de reparo meniscal, as restrições de ADM e apoio variam conforme o tipo de lesão, mas o consenso atual é avançar por critérios clínicos e não apenas por tempo fixo.
💡 Em resumo: recuperar extensão cedo, progredir flexão de forma guiada, individualizar pela resposta clínica e respeitar o tipo de intervenção realizada. Essa abordagem reduz complicações e acelera o retorno ao esporte.
📌 Importância clínica desses exercícios
• Hierarquia correta (mobilizar → ativar → refinar) segue a lógica encontrada em guidelines internacionais.
• Controle de carga e dor ≤3/10 está alinhado às recomendações da European Society of Sports Traumatology, Knee Surgery & Arthroscopy (ESSKA, 2022).
• O uso de isometrias longas e progressão controlada é consistente com as evidências de redução de inibição artrogênica do quadríceps.
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Rehabexercise
24 de mai. de 2026, 10:22
✅ Em resumo: os três exercícios propostos estão altamente alinhados com as evidências atuais. A prioridade absoluta é extensão precoce completa, pois falhar nisso aumenta drasticamente os riscos de rigidez, dor anterior e falha funcional.
