⚡ Faut-il mener des actions fortes pour transformer sa santé ?
Oui parfois mais la plupart du temps non !
On fantasme les grandes décisions : un jeûne long, un reset total, un changement radical parce qu'on croit que c'est l'intensité qui crée le déclic.
Pourtant Thierry le répète souvent en parlant de course en montagne : ce qui construit, ce n'est pas un exploit isolé.
C'est la gestion du F. V. I. : Fréquence, Volume, Intensité.
Et l'ordre est essentiel parce que on surestime presque toujours l'intensité et on sous-estime presque toujours la fréquence.
Un effort intense, ponctuel, envoie un signal fort… mais bref.
Un effort modéré, répété, envoie un signal faible… mais constant.
Et c'est ce signal constant qui transforme le terrain.
Le vivant ne fonctionne pas en "coups". Il fonctionne en répétition, en fréquence, en régularité jour après jour.
Prenons un exemple simple : les jus de légumes.
C'est simple, pas ultra spectaculaire, mais vous pouvez le faire tous les jours !
Chaque jour, vous apportez des micronutriments, des minéraux, des vitamines, des phytonutriments, de la chlorophylle…
Et surtout, chaque jour, vous envoyez au corps le même message : "tu peux réparer, tu peux relancer, tu peux optimiser".
Ce n'est pas spectaculaire, mais c'est structurant et c'est exactement la logique du F. V. I. :
➤ D'abord la fréquence : créer un rythme
➤ Ensuite le volume : ajuster la quantité
➤ Et seulement après, l'intensité
Faire l'inverse, c'est ce que font la plupart des gens : ils misent tout sur des actions fortes, irrégulières, difficiles à tenir et cela conduit la plupart du temps à de la fatigue, découragement, abandon.
Un effort violent de temps en temps ne compense pas une absence de mouvement quotidienne.
Une alimentation parfaite sur trois jours ou un jeûne ponctuel ne compense pas des semaines de dérive alimentaire.
Un moment de calme isolé ne régule pas non plus un stress chronique.
Le corps ne s'adapte pas à ce que vous faites "de temps en temps", il s'adapte à ce que vous faites "tous les jours", et les jus c'est un pas décisif vers la santé !
Post du lundi réalisé en partenariat avec l'Encyclopédie des jus de santé aux éditions Autonomie, par Estelle Sovanna, une référence incontournable sur la science des jus de légumes :
➡️ https://autonomia-editions.com/products/encyclopedie-jus-sante
🎯 https://rgnr.tv/@15ans?tm_source=telegram&tm_medium=post&tm_campaign=campagne15ans&tm_content=footer-telegram (Gratuit)
🔗 http://liens.rgnr.tv/
📰 http://www.rgnr.tv/newsletter (Le Plein de Vivant, les actus RGNR, les derniers Podcasts et autres surprises)
📢 Groupe de discussion
