📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات
#طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله
⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
@alnafs2 offers specialized information about ____ for subscribers interested in خودسازی
#نتف_الشعر
نتف الشعر ، من العادات السيئة جداً ، والمرتبطة بعدّة اضطرابات نفسية وعضوية. في معظم الأحيان ترتبط عادة نتف الشعر بمرض الوسواس القهري ، وتزيد من حدتها العوامل الوراثية ، والبيئية ، والظروف الاجتماعية ، والتي تعود بآثارٍ سلبية جداً على الشعر ، وتتسبب في تساقطه ، وترك فراغات كثيرة فيه. وتؤدي عادة نتف الشعر أيضاً إلى ضعف بنيته.
تعود أسباب هذه العادة إلى الحالة النفسية إمّا عن طريق التعوّد على هذه العادة ، أو بسبب التوتر الكبير ، والضغط الذي يعاني منه الشخص ، ممّا يجعله ينتف شعره دون أن يشعر بذلك. لا بدّ من التوقف عن هذه العادة السيئة ، وإيجاد حلولٍ مناسبة ، وعلاج يمنع ممارستها ، ويجب أيضاً البدء بعلاج سلوكي فعّال للتخلّص من هذه العادة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
69
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
📷 Photo
62
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
📎 File
745
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
🎨 Sticker
77
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
تابع / ضعف الشخصية مع الأهل
📋 #الجواب :
أُختي الفاضلة ، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
نودُّ أن نرحِّب بك أولاً في شبكة الألوكة ، ونشكرك على اختيارك لها في بحثك عن حلِّ مشكلتك ، سائلين اللهَ تعالى أن يوفِّقَنا ويُسَدِّدَنا في ذلك ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.
أُختي الحبيبة ، إن سِماتك الشخصيَّة التي يُترجمها سلوكك وأحاديثك مع صديقاتك ، هي السِّمات الحقيقيَّة التي تتمتَّعين بها ، فأجواء التلقائيَّة والارتياح النفسي الذي يبدو أنه يميِّز طبيعة علاقتك بصديقاتك ، تَضَعك في مزاجك الطبيعي ، فتتصرَّفين بإرادة واستقلاليَّة ، وعندها تظهر سِماتك التي تُجَسِّد بناءَكِ الشخصي.
وعليه ، فإنَّكِ تتَّسِمين بما يَصِفك به صديقاتك من حِكمة وقوَّة شخصيَّة ، وما يؤكِّد ذلك هو شعورك أنتِ بذلك ، وهذا التوافُق بين رؤيتك عن ذاتك وبين ما يجده الآخرون فيكِ من صفات ، يشير إلى تمتُّعك بالصحة النفسيَّة والسواء ، كما تؤكِّد عليه نظرية الذات لـ"روجرز".
إذًا ، فالمشكلة الآن تَكمُن في سلوك أهلكِ معك ووصْفهم إيَّاكِ بضَعف الشخصيَّة ، ولَمَّا كان رأْي المقرَّبات إليك مختلفًا عن رأْي أهلك ، فعليكِ معرفة أسباب انطباعهم هذا ، وعدم معرفتهم الكاملة بصفاتكِ ، فقد يكون لترتيبك كأُخت كبرى في العائلة دورٌ في ذلك ؛ حيث تواجه كثيرًا من الفتيات - في هذا الترتيب في مجتمعاتنا العربيَّة - مثل تلك العبارات ، وأحيانًا أكثر منها قسوة ، والسبب يعود أحيانًا لمطالبة الأسرة - خاصة الأم - للأُخت الكبرى بالقيام بمهمَّات وواجبات معيَّنة مع أخواتها وإخوانها الأصغر سنًّا ؛ لتخفِّف بعضًا من عبْء الضغوطات المُلْقاة على عاتق الأُمِّ ، ثم يكون أيُّ إخفاقٍ أو تقصير من تلك الفتاة سببًا لنهْرها وتوبيخها ، وهو ما يُسَبِّب ردَّ فعْل نفسي لَدَيها ، ويَمنعها من التعاطي الطبيعي مع أُسرتها كما هو حال أخواتها.
وفي كل الأحوال ، فإنَّ المهمَّ في وضْعك الحالي هو الوثوق بسماتك الشخصيَّة السويَّة ، واعتزازك بذاتكِ ورَجاحة عقْلك ، وعدم الوقوف عند الآراء المنتقدة والجارحة من أُسرتك ، مع مُراعاة استمراركِ في التعامل الودِّي والكَيِّس معهم ، والذي تُعينك عليه حِكمتك.
كما أنصحك بالانتساب إلى الأعمال الخيريَّة والتطوعيَّة ، والمجال الذي تَجدين في نفسك ميلاً إليه ، فهو سبيل لتدعيم الرضا الذاتي لَدَيك ، كما أنه سيكون عاملاً لتغيير رَتابة حياتك التي تَسَبَّب فيها جلوسُك في البيت لثلاث سنوات ؛ حيث يُمكنك الانتساب بدوام كامل ، أو جُزئي ، وبحسب ما يفرضه ظرفُك وقُدراتك.
واعْلمي يا عزيزتي أنَّ لاكتشافك الهوايات التي تُجسِّد قُدراتك الذاتيَّة وميولك النفسيَّة أثرًا مهمًا في الدعم النفسي ؛ ولهذا فإنَّ قيامك بذلك والمواظبة على ممارسة الهواية التي تريدين ، توصلك إلى التمكُّن منها وإتقانها ؛ مما يفتح لك أبوابَ الاشتراك بها مع آخرين يُمارسونها ، وهذا يعدُّ أحدَ السُّبل المؤدِّية إلى كسْر النمطيَّة في حياتكِ بعد بضع سنوات من تخرُّجك.
أختي الكريمة ، إن اقتفاءَكِ تلك الخُطوات سيُدْخِل تغييرًا كبيرًا إلى نفسك وفِكرك ، ثم على سلوكك وخطابك مع أفراد أُسرتك ، وهي أمور لا يقف صداها عندك ؛ حيث ستَجدِين أن نظرتهم ورأْيهم فيكِ أيضًا ستُغَيَّر ؛ لأنكِ حينها ستُقَدِّمين لهم فرصة اكتشاف حقيقة شخصيَّتك.
وأخيرًا : أختمُ بالدعاء إلى الله تعالى أن يشرحَ صدرَك ، ويُيَسِّر أمورك ، ويُصلح شأْنك كلَّه ؛ إنه تعالى سميع مُجيب.
أ. شروق الجبوري
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/32717/
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
📷 Photo
705
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
📮 #استشارات_نفسية
ضعف الشخصية مع الأهل
✉️ #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أريد أن أطرحَ مشكلتي ، وأسأل الله أن ينفعَني بالإجابة. أنا فتاة حاصلة على شهادة عالية ، أعيش مع عائلتي ، وأنا أكبر إخوتي.
مشكلتي منذ الصغر هي ارْتباط ذهني بعبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، رغم أنه تواجهني مشكلات أستطيع حلَّها ، ولكن في النهاية أستسلِمُ لهذه العبارة.
أسمع من العبارات الكثير التي تَنْصَبُّ تحت مسمَّى "شخصية ضعيفة" ، ومنها : "أنت تشحّين على نفسك ، أنت لا تستطيعين أن تُطالبي بحقوقك ، أنت غير واثقة بنفسك".
كل ذلك في جوِّ العائلة ، لكن شخصيَّتي مع صديقاتي تختلف عن المنزل تمامًا ، فأكون واثقة من نفسي ، وأعرف ما أُريد ولا أخجل ممَّن حولي ، حتى وإن فاجأَني أحدٌ بسؤالٍ يريد أن يحرجني به ، أردُّ عليه بكلِّ ثقة.
صديقاتي يَصِفْنَني بالحِكمة والثقة بالنفس ، كل ذلك مع صديقاتي ، لكن الآن وخاصَّة بعد التخرج والجلوس في المنزل ، بدأتُ أستسلِمُ وبقوة لهذه العبارة "شخصيَّة ضعيفة" ، فكيف أتخلَّص منها؟ شاكرةً لكم مساعدتكم.
📄 #الجواب : 👇
📌 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 💬
395
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
🎨 Sticker
369
0
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
http://طرق.تنظيم.الوقت.tt/
تتوفر العديد من الطرق التي تساهم في تنظيم وإدارة الوقت بفعاليّة ، ومنها :
1⃣ إنشاء خطة يومية بالمهام المطلوبة في اليوم التالي ، وتحديد وقت معين لكل مهمّة والالتزام به ، والحرص على ترك وقت فراغ بين كل مهمتين من 5 إلى 10 دقائق تقريباً ، بهدف المساعدة في إنجاز المهمة السابقة والبدء بالجديدة ، وينصح بإنشاء هذه الخطة في بداية اليوم أو قبل الخلود إلى النوم.
2⃣ التخلص من أي شيء قد يُشتت الانتباه سواءً في العمل أو المنزل ، مما يؤدي إلى إهدار الوقت ؛ كالدردشة ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
3⃣ تجنب إعطاء المهام غير المهمة الكثير من الوقت ، وإعطاء الأولوية في الأداء للمهام الضروريّة.
4⃣ ضبط الهاتف قبل ربع ساعة من وقت أداء المهام بهدف التذكير بها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
439
0
💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۹:۲۰
📷 Photo
371
0
0
Showing 10 of 10 posts
No more posts
577
0
0
0
0
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
![Zistotech [ زیستوتک ] Profile](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.tgdio.com%2Fchannels%2F2026%2F05%2Fzistotech.webp&w=256&q=75)
