دکترانوشه دکتر انوشه

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @anoosheh_ir

۳۱.۷k عضو

به‌روزرسانی شده: May 12, 2026 at 5:35 AM

دکترانوشه دکتر انوشه

این کانال توسط هواداران استاد اداره میشه. تبلیغات شخصی نداریم تبلیغات فقط در گروه تبلیغاتی انجام میشه

Join @anoosheh_ir for exclusive اونلی‌فنز (OnlyFans) content and discussions in 23

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

مجموع: 31.7K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

🎥 Video

آشنایی با شخصیت ADHD :

راهکارهایی برای بهبود و درمان ADHD !

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,270

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

هر کاری کردیم پشت سرمون حرف زدن!
هر شکلی شدیم پشت سرمون حرف زدن!
خودمون شدیم..!  گفتن جلفه؟
سرسنگین شدیم..!  گفتن مغروره؟
تا خندیدیم..!  گفتن سبکه؟
تا اخم کردیم..!  گفتن خودشو میگیره؟
ساده شدیم..!  گفتن احمقه؟
تحویل نگرفتیم..!  گفتن خود شیفته‌س؟
خاکی شدیم..!  گفتن داره آمار میده؟
وقتی حرف زدن و جوابشونو دادیم..!
گفتن دیدی حق با ماست لجش گرفته؟
وقتی حرف زدن و جوابشونو ندادیم..!
گفتن دیدی حق با ماست لال شده؟
هرجور شدیم این جماعت بیکار یه چیزی گفتن!
این مردم هیچ وقت احترام گذاشتن به عقاید همو  یاد نمیگیرن!
پس برای خودت زندگی کن..!


🖌#کانال_دڪتر_انوشه


اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,700

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

🎥 Video

🔵معرفی دمنوش چربی سوز از پخش زنده شبکه 5 صدا و سیما 🔵
کاهش وزن 3 تا 7 کیلو فقط با این محصول گیاهی

🔻کاهش اشتها و جلوگیری از ریزه خواری
🔻رفع نفخ بدن و کمک به هضم راحت غذا
🔻دارای تاییدیه وزارت بهداشت و سیب سلامت

🤳🏼پس فرصت رو از دست ندهید و همین حالا برای ثبت سفارش با تخفیف استثنایی ماه رمضان 🌙 ، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید .📲⬇️
https://landing.creditsw.ir/hAPuf
https://landing.creditsw.ir/hAPuf

4,570

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

تقریباً بیست سال پیش، در جلسه‌ای بودم که کسی بی‌مقدمه سوال عجیبی پرسید:
«به نظر شما، ارزشمندترین خاک دنیا کجاست؟»

هر کدام از ما حدس‌هایی زدیم؛
منهتن، زمین‌های نفتی خاورمیانه، معادن طلای آفریقای جنوبی…
اما به گفته‌ی سخنران، همه‌ی ما اشتباه می‌کردیم.

او در پاسخ، نقل قولی از مایلز مونروی فقید آورد و گفت:

ارزشمندترین خاک دنیا، قبرستان است.
چون تمام رمان‌های نانوشته،
ایده‌های عملی‌نشده،
روابط شکل‌نگرفته
و رؤیاهای دنبال‌نشده
در آنجا دفن شده‌اند.

تمام آن ارزش‌ها و فرصت‌هایی که همراه انسان‌ها در خاک مدفون شده‌اند،
قبرستان را به ارزشمندترین خاک جهان تبدیل می‌کنند.

از آن روز، تصمیم گرفتم که بهترین اثرم را با خود به گور نبرم.
هر روز—even اگر یک قدم کوچک باشد—برمی‌دارم،
تا وجودم را از بهترین اثرم تهی کنم.

به‌جای اینکه منتظر بمانم تا همه چیز بی‌نقص شود،
یا وقت بیشتری داشته باشم،
یا به هر بهانه‌ی دیگری آن را برای خودم نگه دارم،
آن را به جهانی بسپارم که شاید در آن مفید واقع شود.

از شما می‌پرسم:
آیا ایده‌ای، پروژه‌ای، مکالمه‌ای یا هر چیز دیگری در ذهن‌تان مانده
که با خود می‌گویید:
«فردا می‌روم سراغش؟»

اگر پاسخ‌تان مثبت است،
امروز همان روزی است که باید دست به کار شوید.

کاری بکنید.
با قدم‌های کوچک شروع کنید و آن را بسازید.

بهترین اثر خود را با خود به گور نبرید.
خالی بمیرید.

🖌#کانال_دڪتر_انوشه


اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

3,180

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

🎥 Video

🔷 افرادی که دندونای زرد و تیره دارید کلیپ رو کامل ببینید👆🏻👆🏻

این بسته گیاهی جوری دندوناتو سفید میکنه که همه فکر میکنن کامپوزیت کردی 👌🏻😄

برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با تخفیف ویژه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.creditsw.ir/Q48U4
https://landing.creditsw.ir/Q48U4

4,910

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

‌شرایط تراپی رفتن نداری این کارها رو انجام بده!

از خوندنی ترین مقاله‌هایی که خوندم، این بود که توی آمریکا اومده بودن ۶ راه بهبود و التیام روان رو برای اونهایی که شرایط تراپی رفتن ندارن معرفی کرده بودن ....

۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقت ها معجزه میکنه!

طبق پژوهش هایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشی

۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی نداره

چندتا کتاب خوبی که می‌تونه بهت خیلی کمک کنه؛  برای بهتر شدن رابطه‌ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمال‌کاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالا بردن انگیزه‌ت" کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن

۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن

💭پژوهش ها نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب می‌تونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت

۴) حیوون خونگی داشته باش

داشتن حیوون خونگی، بازی کردن باهاش، وقت گذروندن با اون، به طرز عجیب غریبی افسردگی و اضطراب رو کاهش میده

۵)ورزش کن!

اگه بخوام یه راه مخفی برای بهتر شدن حالت بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده

۶) و در آخر معجزه‌ای به نام آغوش

بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم.

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,970

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

🌱راه‌حل‌هایی برای متوقف کردن اورتینکینگ (زیاد از حد فکر کردن):

•روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده

•خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید

•برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید

•افکارتون رو یادداشت کنید

•ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید

•ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل کنید

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,740

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

📷 Photo

راه های فعالسازی هورمون های شادی در زندگی.

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

3,180

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

🎥 Video

تغییر قیافه خواننده معروف..سوژه ی فضای مجازی شد‼️
منم باورم نمیشد تا کامل ویدیو رو دیدم 👀

رویش مو حتی در نواحی طاس 👌🏻
3 برابر شدن حجم موها بدون روشهای تهاجمی💚

تا عید خیلی نمونده پس اگه دنبال یه تغییر خفنی همین الان شروع کن .
بزن رو لینک زیر و از تخفیف عیدانه بهره مند شو👇👇
https://landing.saamim.com/p7tnQ
https://landing.saamim.com/p7tnQ

5,460

دکترانوشه دکتر انوشه

۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۴۲

📷 Photo

کاری که استرس با بدن میکنه:

عدم تمرکز، ریزش مو، کمبود انرژی، افزاش ضربان قلب، کاهش میل جنسی، اختلال در خواب، حملات پانیک، ضعف عضلانی، درد قفسه سینه، رفلکس اسید معده

میدونم سخته ولی زیاد دنیارو جدی نگیرید و به خودتون استرس ندین 💚

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,750

دکترانوشه دکتر انوشه

۱۰ فروردین ۱۴۰۵، ۲۳:۲۷

🎥 Video

دعوتتون میکنم به یک دقیقه تراپی رایگان:

🖌#کانال_دڪتر_انوشه

اینستاگرام ما👇
http://Instagram.com/_u/anoosheh_ir1

2,430

Showing 11 of 11 posts

No more posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

دکترانوشه دکتر انوشه

دکترانوشه دکتر انوشه

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

کانال رسمی محسن دولت

@X_nud نودکص

MementoDub

‍ ⇠سکــــوت دل

Jadoyesefid777

ليرو | حصريات 🫦

أَدِيبْ 🤎

ألحان.

کانال‌های تلگرام مرتبط

کانال رسمی محسن دولت

@X_nud نودکص

MementoDub

‍ ⇠سکــــوت دل

Jadoyesefid777

ليرو | حصريات 🫦

أَدِيبْ 🤎

ألحان.

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها