جلسة إنجاز 1
🕠 من 9:45 لـ 11:00
📌 نسألُك أن نُوفَّق في مساعينا، وأن يُكتب لنا الخير من حيث لا نحتسب فيها، وأن نسير في طريقنا آمنين مطمئنين،
وأن نتذوّق بهجة الوصول والحصول
. ❤️
147
6
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
📷 Photo
جلسة إنجاز 2
🕠 من الآن وحتى الواحدة بعد منتصف الليل🤓
📌
الله يجدد فينا الأمل والطاقة ولا يحرمنا التوفيق ويكلل محاولاتنا بالوصول يا أصدقاء🤍🫂
161
4
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
أُحبُّ المحاولات…
كلَّ محاولاتِ الإنسان؛
حين يُحاول أن يُغيّر من نفسه،أن يدفع الحزن،
وألّا يستسلم لخيبةٍ واحدةٍ أو عثرةٍ أو سقوط.
يُحاول مرّةً واثنتين وثلاثًا… ومئة،
لأجل أن يصل إلى ما يُريد.
رغم خوفِه،
رغم ألمِه،
رغم تعبِه،
رغم كلِّ شيء…
واللهِ إنّها لشجاعة،
فكيف يعيشُ من لا يُحاول
212
7
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
طب يلا جلسة إنجاز كدا
🕠 من دلوقتي لـ 10:30
(نقفل سوشيال ميديا واي برامج بتشتتنا فيس ،واتس انستا ،تيك توك نقلل )
📌 حاولوا ياجماعة بقا😂🫵🏻🫵🏻
216
6
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
طب يلا جلسة إنجاز كدا 🕠 من دلوقتي لـ 10:30 (نقفل سوشيال ميديا واي برامج بتشتتنا فيس ،واتس انستا ،تيك توك نقلل ) 📌 حاولوا ياجماعة بقا😂🫵🏻🫵🏻
216
3
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
صباحُ الخَير..🍀
واجعل هذا اليوم من الأسبوع خاصةً لآخرتك، فعساه أن يكون كفارة لبقية الأسبوع!
_الإمام الغزَالي عن يوم الجمعة.
193
6
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
نستكمل من دلوقتي لحد 12:30
📌حاول ومشي الدينا 😡😂
230
4
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله
تمت جلسات اليوم علي خير 🫵🏻
(ادعولي كتيرر بقا مادة بكره تعدي علي خير والأمور تكون علي ما يرام )
وبس كدا🥱🥱🥱🥱
235
7
0
إخلق أمل 🌿
۳ خرداد ۱۴۰۵، ۱۰:۲۱
صباح الخير لمحاولاتِنا اللطيفة والمُتتابعة
في سبيل أن نكون أشخاصًا
أفضل وأقوى من الذين كنّاهم بالأمسِ.
الحمد لله الذي أَذِن لنا بيومٍ جديد
لنعبده ونشكره ونتوب إليه.
يلا استعين بالله وابدأ يوم جديد
لو مصلتش الفجر صلي وواصل باذكاردك وقراءة وردك.🤍
233
12
0
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
بسم الله اليوم ال(7) من #تحدي_ال30_يوم
وجبات اليوم كانت عبارة عن🔻
🔻 الوجبة الاولي
- 50ج شوفان
- سكوب واي بروتين
- 1/2 موزة
🔻 سناكس ..
- كوب قهوة سادة
- 10حبات سوداني
🔻 الوجبة (2)
- 200 ج ارز ضحكتي🥰
- 200ج فراخ شيش
🔻 الوجبة(3)
- علبة تونه
- سلطة خضراء
ومين كان معانا النهاردة في تحدي اليوم 🥰👀👀
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين
465
5
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
اليوم ال(6) كامل …
الوجبات
الوجبة (1)
3 بيض اومليت
100ج جبن قريش
خيار
الوجبة (2)
-150ج ارز بسمتي
- 200ج فراخ شيش
- 50ج كوسة مشوية
سناكس (1)
-خضروات مقطعه
( خيار - بنجر - جزر - نصف جوافه)
سناكس (2)
- كوب حليب
- موزة
- توت
الوجبة (الاخيرة )
- توست بني
- بيض مسلوق
- خس وفلفل
💥بالنسبه للناس اللي حابه تزيد ف الوزن
اضرب الكارب ف 2
زود البروتين قدر المستطاع
ويلا بينا قولولنا مين مجتهد معانا!! 🔻🥰🤍
#تحدي_ال30_يوم
- احمد سيف الدين -
359
5
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
أنا معاك إنك ممكن في الوقت ده تكون شايل هموم أكبر من سنك وتكون حاسس إنك مضغوط بشكل كبير وحاسس كمان إنك مش مؤهل للأمر اللي أنت فيه دلوقتي بل إنك أحيانا ممكن تحس إن ليه ربنا بيعمل كده وتسأل نفسك السؤال ده في الوقت ده ربنا أصلا ً قدَّر إنك تشيل خلاص فالمعنى هنا إن ربنا عمره ما هيحطك في مكان أنت مش قده وأنك طالما حسيت أنك مضغوط أو مخنوق أو حاسس إن الشيلة تقيلة عليك ، بالبلدي طالما حسيت إن في شيله أصلا ً وفي أمر مُلزم منك وفي حدود أنت مطالب بالتعامل فيها سواء كنت حاسس الأمر ده صعب أو تقيل فخليني أقولك إن ده وقته فعليََا ...
لأن ربنا عمره ما هيحملك فوق طاقتك وربنا عمره ما هيحطك في حته وعارف إنك ممكن ماتسدش فيها معنى ذلك إن الأمر اللي إنت فيه دلوقتي إنت قده وقادر تتعامل معاه بشكل كويس جداً وقادر كمان إنك تنتج فيه زي ما الأكبر منك بينتج بالظبط لأنها قدرات والقدرات دي يعلمها ربنا وتعلمها أنت لما تحس فعليا وتشوف بعينك إنك بتؤدي وقد المسؤولية اللي إنت فيها فكونك موجود في الحته دي فخلاص هي بقت حتتك ده ملعبك دوس يا معلم وعيش وأوعى تقول بقى إنك في حته أكبر منك...
ولا عُمره ما هيفرط فيك ولا هيحملك أكبر من طاقتك ، صحيح الدنيا ممكن تبقى صعبه شويتين بس صدقني بتعدي وصدقني بتثبت كفاءتك بل إنت بتنضج أكتر مما كنت عليه سابقََا ..
فحاول دايما إنك تكون أهدى وتتعامل بالكفاءة اللي ربنا حطها فيك وتتعامل على حسب الموقف ما يتطلب منك بالظبط لأنك والله العظيم قدها ..
ولو افتكرت زمان كان نفسك توصل لحاجات إنت فعليا دلوقتي فيها طب ليه ما جتلكش زمان لما كنت 14 و15 سنه عارف ليه علشان كنت لسه صغير ومش قدها ومفيش نضج كفايه إنك تدوس في الحاجه دي ..
فلما وصلت العشرينات خلاص بقيت كُفئ ، بقيت ناضج ربنا حط فيك الشيء اللي يخليك تدوس وتكمل وتوصل وتتحدى وتعيش الموقف وتعيش التجربه كاملة ..
فـ رسالتى ليك هي إنك ما تحزنش على اللي إنت فيه ومتزعلش على اللي راح لأنك مش هينفع تعمل غير كده ولو معملتش ده هتخسر كتير أكتر من اللي كنت خايف تخسره زمان وأعتقد بنسبه كبيرة إن ما فيش وقت للخسارة مرة تانية خلاص ...
#ساعة_العلاقات
-أحمد سيف الدين -
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
الساعة 12 ❌ الساعة 1 ✅ رسميًا - اعتماد التوقيت الصيفي ☀️🚨
381
5
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🤍
حالة إنسانية محتاجة دعمكم…
طفل عمره أقل من 4 سنوات، يعاني من تأخر شديد في النطق، ومع مرور الوقت حالته بتتدهور رغم محاولات العلاج المختلفة 💔
بعد الكشف عند دكتور متخصص، تم تحديد خطة علاج تشمل:
🔹 روشتة علاج بتكلفة 1400 جنيه
🔹 جلسات (عدد 20 جلسة)
🔹 تكلفة الجلسة الواحدة 200 جنيه
يعني إجمالي تكلفة الجلسات فقط 4000 جنيه، غير تكلفة العلاج 💔
الأسرة غير قادرة على تحمل المبلغ، وكل أملهم بعد ربنا في أهل الخير إنهم يساعدوا الطفل يبدأ رحلته في النطق ويعيش حياة طبيعية
مساهمتك لو بسيطة—ممكن تكون سبب في إن طفل يعيش طبيعي
ومشاركة البوست ممكن توصله لحد يكون سبب في علاجه
للتبرع أو الاستفسار:
(01011040873)
قال رسول الله ﷺ: "من فرّج عن مسلم كربة، فرّج الله عنه كربة من كرب يوم القيامة" 🤍
#اخلق_امل
436
0
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
نصيحة لله، لأي مسيحي
ابحث عن معاذ عليان، زين خيرالله، محمود داود، على يوتيوب،
ادي لنفسك فرصة انك تكتشف الدين الحق وتنقذ نفسك من عذاب خالد.
حاول تشغل عقلك دا شوية، لو مقتنعتش يبقى على الاقل اديت لنفسك فرصة.
جرب تروح تحط ايدك على نار البوتوجاز ٣٠ ثانية، وارجع قولي هل في شيء يستحق انك تخاطر بدخول النار إلا ما لا نهاية؟ ادي نفسك فرصة.
369
6
0
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
اليوم (4)
وجبة رقم (1)
متاخرة شويه ولكن مش مهم يلا بينا 🔻💪🏻
المكونات سهله وبسيطه ورايقه
- رغيف عيش دقيق اسمر
- 2 بيضة اومليت بالزبده او (زيت الزيتون )
- خس كابوتش
- خيار مقطع
ومعاهم كوب شاي (اخضر )
سهلة وسريعه وممتعه
وبالف هنا💪🏻🩵🩵
💥 البديل
مكان البيض ( جبن قريش )
مكان العيش ( بطاطس مسلوقه)
💥طب واللي عايز يزيد ياعم احمد!!
هنضيف لنفسً الوجبة
( 2 بطاطس مسلوقه او محمره ف الشوايه)
كوب عصير طبيعي فريششش
كوب حليب
وبالف هنا🩵🩵🩵
#تحدي_ال30_يوم
- احمد سيف الدين
355
1
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
الوجبة ال(2) من تحدي اليوم ال(4)
سهله بسيطه سريعه مميزه..
- 100ج بطاطس مشوية
- 50 كوسة مشوية
- ربع فرخه مشوية
- جزر
- خيار
وجبة غنية بالالياف ، البروتين ، الكارب يعني مش نفسك في حاجة ولا محتاجة شئ
غير كوباية بقدونس تروق بيها علي حالك بعدها 💪🏻💪🏻💪🏻
مين قال معانا..
ومين هيعمل شير دلوقتي 🔥🔥
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين -
410
3
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
سناكس رقم (1)
من اليوم ال3 ف التحدي بتاعنا
بروتين بار من زيرو
مع قهوة سادة 🤷🏻♂️🔻🔻
- عنصر مهم للبروتين الواو
- طعم رايق هيعجبك
- احساس بالشبع فتره اطول
💥البديل..
اي فاكهة موجوده مع قهوة
واللي مش بيحب قهوة!
ناخد اي مشروب سخن بدون سكر
💥طب واللي عايز يزيد؟؟؟
ناخد 2 من دول
طب مافيش
يبقي 100جم رز ابيض
100 ج خضار
2 بيضة 🤍
وبالف هنا
مين قال معانا
ومين هيعمل شير دلوقتي
384
3
إخلق أمل 🌿
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۰۱:۰۹
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
اليوم ال(3)
الوجبة(1)
- 200جرام فول
- بيضه اومليت
- معلقه زيت زيتون
- نصف ليمونه
بدون عيش آه
وجبة غنيه ماليانه الياف مشبعه..
💥البديل
4 معالق جبن قريش مع خيار وخس وبيضة مسلوقه
او 4 معالق جبن خالي الدسم مع خيار وخس وبيضة
💥واللي عايز يزيد..
نفس الوجبة معاها 2 بيضه
وعدد 2 بطاطس مسلوقه متوسطه الحجم
مين قال معانا
ومين عمل شير!!
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين
347
3
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم 🚨🚨🚨🚨
الوجبة ال(2) من تحدي اليوم (2)
عبارة عن
- قوارب بطاطس باللحم المفروم
- قوارب كوسه باللحم المفروم
- خضروات داخل اللحم (بصل،كابوتش-فلفل)
طبعا كل وجبة بتكون محسوبه السعرات
بالنسبه للشباب اللي بتخس يكفيك 2 و2 فقط من القوارب دي
وجبة ممتازة غنيه بالفيتامينات والبروتين والكارب اللي يحسسك بالشبع فتره طويله يارايق⚡️💪🏻💪🏻
مين قال معانا وهعمل شير حالا💪🏻💪🏻
ومين لسة هيبدأ ياولاد 🤭🥒🦅
💥بالنسبه لو حد عايز يزيد
اللحم تتسوي بصلصه طبيعيه
يضاف عليها جبن موتزاريلا
ناخد كمية اكبر من البطاطس والكوسه
💪🏻💪🏻💪🏻⚡️
#تحدي_ال30_يوم
-أحمد سيف الدين -
360
3
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
اليوم ال(2) 🚨🚨🚨🚨
الوجبة (1)..
- 2 توست اسمر
- جبن قريش او (قليل دسم)
- خيار او (خس)
- كوب شاي احضر او (نعناع)
فطار سريع بسيط بإذن الله يكون متوفر عند الجميع
التوست مصدر الكارب بتاعنا ف الوجبه هيحسسك بالشبع
القريش مصدر البروتين والفيتامين
الخيار فيتامين ونسبه مايه والياف
الشاي أو النعناع علشان متحسش بالحرمان يارايق
💥البديل للناس اللي مش بتحب الجبن القريش..
قولنا
- جبن طبيعي مش قريش قليل دسم
- بيض وده المفضل لدي🤣
- قشطة قليل الدسم
💥طب الناس إللي عايزه تزيد
هنزود
- كوب حليب محلي،بعسل ابيض
- 4 توست مش 2
- 2 ثمرة فواكه
- و كوب نسكافيه بسكر لو حابين نغير الشاي
مين معانا 👁️👁️
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين -
308
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
سناكس رقم (1)
اليوم ال(2)
كوب قهوة كشري بدون سكر او بسكر دايت رشه يادوب
موزة
باور سريع وسط اليوم لو انت مشغول او معندكش وقت
هنعلي الحرق مع بعض شويه💪🏻 🔥
ونزود النشاط والحيوية
💥البديل
- اي مشروب غير القهوة للناس اللي مش بتحبها
- اي ثمرة فاكهة موجوده مش شرط موزة 🍌
مين مستمرررر
#تحدي_ال30_يوم
- احمد سيف الدين
304
5
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
صباح الخير🩵
ابدأ يومك بابتسامة☺️
نهاركم لطيف🥰
315
5
0
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
بسم الله مكملين مع دورة أشهر الكبائر للمهندس علاء حامد
كل أسبوع هيكون معانا درس ان شاء الله وأسئلة مراجعة عليه...💜🫰🏻
استعينوا بالله وابدأوا ولا تأخروا سماع الدرس...
وشاركونا بفوائد من الدرس لما تسمعوه...💜
مين قال هيتابع معانااا🔥🔥🔥
#أشهر_الكبائر
#اخلق_أمل
321
7
0
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
📎 File
276
2
0
إخلق أمل 🌿
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۲:۱۷
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم
الوجبة ال(2) من تحدي اليوم الـ(1)
مكونة من ..
- 2 بيض مسلوق / اومليت
- خيارة كبيره
- طماطم كبيرة
- رشة كمون ، زعتر
وبانتهاء الوجبة دي هيكون فاضلنا سناكس بسيط كمان انتظروه 🍒
وجبة صحية سريعه
طيب ياكابتن ليه بيض تاني
- ببساطة علشان طالما بنخس يبقي محتاجين كمية كويسه من البروتين الحيواني والبيض هو ارخص المصادر المتاحه معانا ف الدايت
- كمان بيحتوي علي نسبة كويسه من الكالسيوم بجانب نسبه من الدهون الصحيه اللي هتساعدك تحس بالشبع لفتره اطول ..
البديل
- 200جرام فراخ مشويه او مسلوقه وتحت الشوايه
- نفس الخيارة
- مع نفس الطماطم
ومتنساش كوباية ماية كبيرة قبل الوجبة
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💥طب اللي عايز يزيد !!
نزود مع الوجبة
200جرام رز
100ج خضار مطبوخ
وبلاش كوبايه مايه قبل الوجبة💪🏻💪🏻💪🏻
مين معانا ، ومين لسه هينضم لينااااا! 💪🏻💪🏻💪🏻🥬👀
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين -
357
إخلق أمل 🌿
۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۱۴
📷 Photo
#تحدي_ال30_يوم 🚨🚨
سناكس رقم 1 اليوم (1)
سكوب واي بروتين
مخلوط بماية فقط ..
السناكس ف وسط اليوم ضروري ومهم جدًا
طيب ايه فايدته ياكابتن!!
عد معايا ياسيدي
1- بتكمل بيه سعراتك الحراريه علي مدار اليوم
2- بيديك احساس بالشبع فتره اطول دون الحاجة الي اكل كتير
3- بيديك احساس انك فعلا مش محروم من شيء او يوصلك لشعور اني عامل دايت ف مش هاكل اللي نفسي فيه !!
البدايل للناس اللي مش عندها واي بروتين ف البيت …
- ثمرة فاكهة واحدة من اي نوع + ثمرة خضروات من اي نوع يفضل ( خيارة) + كوب اعشاب من اي نوع يفضل (شاي اخضر)
💥طيب الناس اللي عايزه تزيد
السناكس يكون
( 2 ثمرة فاكهة - 50ج عجوة - كوب حليب او زبادي)
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين -
232
إخلق أمل 🌿
۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۱۴
صباح الخير...🌻
اللهُمَ صَلِّ عَلى مُحَمد وَعَلى آلِ مُحَمَد كَما صَليتَ عَلى إبراهيم وَعلى آلِ إبراهيم إنكَ حَميدٌ مَجيد
اللهُم بارِك عَلى مُحَمد وَعَلى آلِ مُحَمَد كَما بارَكتَ عَلى إبراهيم وَعَلى آلِ إبراهيم إنَكَ حَميدٌ مَجيد...💛
199
4
0
إخلق أمل 🌿
۲ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۹:۱۴
📷 Photo
بسم الله نبدأ التحدي بتاعنا النهاردة..
بوجبة لكل الناس إللي مش بتحب الشوفان هنغير فكرتها عن الشوفان تماما بإذن الله ❤️..
هاسيب البديل في أول كومنت 👇
الوجبه الـ1 عبارة عن..🚨
- 50جرام شوفان..
- 2 بيضه كامله...
- نص كوب زبادي..
- رشه بيكنج بودر..
- نص موزه صغيره..
- رشة صوص ف النهايه من زيرو
- 2 قطعه فراوله لزوم الطعم ،😂
نخلط كل المكونات في الخلاط أو الهاند بلندر وف طاسه مش بتلزق هيكون الذ بان كيك تاكله
وجبة فطار صحيه وسريعه لكل واحد / واحدة بيحاول يخس ومش عارف..
مش هتاخد منك أزيد من 5د حرفيا
طيب بدائل الوجبه!! لو حد مش عنده الرفاهيه دي 👀..
- 100جرام بطاطس مسلوقه
- 3 بيضه كاملة
- 2 خيارة
والف هنا ♥️
مين قال معانا ومين فطر أي النهارده :::
#تحدي_ال30_يوم
- أحمد سيف الدين -
