THRIVE NUTRITION

Public

نمی‌توانید بپیوندید؟ @THRIVENUTRTION

۴k عضو

به‌روزرسانی شده: May 16, 2026 at 1:33 AM

THRIVE NUTRITION

👋ሰላም እንዴት ናችሁ? የ Telegram Channal አባል ስለሆናችሁ እናመሰግናለን ። የTelegram Channal አባላችን በመሆናችሁ የምታገኙቸው፡👇 1️⃣ አስተማሪ የስነ ምግብ መረጃዎች 2️⃣ ሁልጊዜ ከ ጥዎት 4 ሰአት ጀምሮ የሚለቀቅ እየሞከራችሁ ምትማሩበት 4 የስነ ምግብ ጥያቄዎች 3️⃣ በሳምንት 3 ቀን Live በመግባት ስለ ስነምግብ ያላችሁን ጥያቄ እና መልስ

@THRIVENUTRTION is a growing community focused on live and telegram and related topics

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

مجموع: 4.0K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

📷 Photo

⚠️ ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ብዙ መዘዞች አሉት።
የምናቃቸው የእርግዝና ችግሮች በወሊድ ክፍል አደለም ሚጀምሩት። ልጅ ከመፀነሱ በፊት ከወራት በፊት ይጀምራሉ እና በእርግዝና ወቅት ይቀጥላሉ።

በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የሚመጡ አንዳንድ እውነተኛ ችግሮች 👇

1⃣ ዝቅተኛ ፎሌት
. Neural tube defects
.የአንጎል እና የአከርካሪ አጥንት ችግሮች
.ከፍ ያለ የፅንስ መጨንገፍ እድል

የዚህ ንጥረ ነገር ማነስ ችግሮች ከፅንስ ጊዜ ጀምሮ እስከ 3 ወር ድረስ ሊከሰት ይችላል ።

2⃣ የአይረን እጥረት
• በእናትየው ላይ ከባድ የደም ማነስ
• ከፍተኛ ድካም
• የሚወለደው ልጅ ዝቅተኛ ክብደት ይኖረዋል
• የወሊድ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል

3⃣ የአዮዲን እጥረት
• ደካማ የአእምሮ እድገት
• በሕፃኑ ላይ IQ ዝቅተኛ እንዲሆን ያረጋል
• የዘገየ የአእምሮ እድገት

4⃣ የቫይታሚን ኤ መርዛማነት
• የወሊድ ጉድለቶች
• የአካል ክፍሎች መበላሸት

5⃣ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የሰውነት ክብደት
• Gestionnal diabetes
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከወሊድ በኋላ ደካማ የወተት ምርት

በተመጣጠነ ምግብ እና አንዳንድ አስፈላጊ supplements እነዚህን ችግሮች ሙሉ ለሙሉ መከላከል ይቻላል።

MOTHER & BABY NUTRITION MENTORSHIP
ከላይ ያሉ ችግሮችን ከኛ እርዳታ ጋር ለማስቀረት ለምትፈልጉ እናቶች የተዘጋጀ ፕሮግራም አለን።

✅ከርግዝና ጋር የተያያዙ ችግሮችን እናስወግዳለን
✅ጥንዶች ጤናማ ልጅ እንዲወልዱ መርዳት
✅ከእርግዝና በኋላ ጤናማ ክብደት መቀነስን ያካትታል

📩 የዚህ ፕሮግራም አባል ለመሆን እና ፕሮግራሙን ለማወቅ  "ዝግጁ ነኝ" ብለው በውስጥ መስመር ይላኩልኝ👇

https://t.me/THRIVENUTRTIONCON

1,180

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

860

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

🎥 Video

🏋‍♀ ጡንቻ ለመገንባት በቀን ምን ያህል የፕሮቲን መጠን መመገብ አለብን?

ሰፋ ያለ መልስ ለምትፈልጉ እሄን ☝️ ቪድዬ ይከታተሉ፣ ጥያቄ ካላችሁ ከታች አስቀምጡልን።

1,100

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

📷 Photo

📢  በክብደት መቀነስ ፕሮግራማችን ብዙ ሰው ለውጥ ያየበት ነው። ስለ ፕሮግራሙ እና በውስጡ ምን ምን ፕሮግራምችን እንደሚይዝ ማወቅ ለምትፈልጉ ዛ እዚው Telegram ላይ Live  በመግባት ስለዚህ መግለጫ እየሰጠው ነው  ፕሮግራሙ ማወቅ ምትፈልጉ እና  ሌላ የስነ ምግብ ጥያቄ ካላችሁ አሁኑን ከታች ባለው ሊንክ ገብተው ይከታተሉ።

952

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

Live stream started

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

pinned a photo

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

📷 Photo

1,090

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

📷 Photo

Ethiopian Food composition table 2025

1,050

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

📷 Photo

ስለክብደት መቀነስ እና ጤናዎን መጠበቅ ላይ ማይደራደሩ ከሆኑ ይህንን ያንብቡ ።

ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ የተወሰነ ለውጥ ካመጡ በሆላ ወደ ቀድሞ ልማዳቸው በመመለስ እንዲሁም የተሳሳቱ የምግብ ፕሮግራሞችን በመከተል ምክንያት ወደ ሆላ ይመለሳሉ

ክብደት ለመቀነስ አስባችሁ እና በዚህ ችግሮች ውስጥ ላላችሁ ሳይንሱን በተከተለ መልኩ ከኑሮችሁ ጋር ለማካተት ቀላል በሆኑ ልምዶች እና ፕሮግራም በ 1 ወር ከ 4 - 5 ኪሎ ስብ ማጥፋት የሚያስችል ፕሮግራም እንሰጣለን

ለሰውነቶ አቁም እና ማማር ብቻ ሳይሆን የሆድ ስብን ለመቀነስ እና ለስኳር ህመም፣ ለልብ ህመም፣ ለደም ግፊት እና ለሌሎች ዋና ዋና የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን በከፍተኛ ደረጃ ለመቀነስ ሚያስችላችሁ ፕሮግራም ይቀላቀሉ።

እነዚህን Service በ 2500 ብር ብቻ

ለሚቀጥሉት 10 ቀናት ብቻ፣ አዲስ 5 ሰዎችን እንቀበላለን ።

📩 የዚህ ፕሮግራም አባል ለመሆን  "ዝግጁ ነኝ" ብለው በውስጥ መስመር ይላኩልኝ👇

https://t.me/THRIVENUTRTIONCON

1,240

THRIVE NUTRITION

۱ خرداد ۱۴۰۵، ۰۴:۴۵

Live stream finished (5 minutes)

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

Live stream started

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

Live stream started

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

684

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

Live stream finished (11 minutes)

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

Live stream finished (54 minutes)

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

📎 File

የኢትዮጵያ ምግብ ቅንብር ሰንጠረዥ 2025

ሙሉ የኢትዮጵያ ምግብ ዝርዝሮች እና በውስጣቸው የያዙትን የንጥረ ነገር አይነት እና ብዛት የያዘ እና በ2025 Resvised የተደረገ ሰንጠረዥ ነው።

714

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

📷 Photo

📢 በክብደት መቀነስ ፕሮግራማችን ብዙ ሰው ለውጥ ያየበት ነው። ስለ ፕሮግራሙ እና በውስጡ ምን ምን ፕሮግራምችን እንደሚይዝ ማወቅ ለምትፈልጉ ዛሬ 4 ሰዓት ላይ እዚው Telegram ላይ Live በመግባት ስለዚህ መግለጫ ሰጣለው ስለ ፕሮግራሙ ማወቅ ምትፈልጉ እና ሌላ የስነ ምግብ ጥያቄ ካላችሁ 4 ሰዓት ላይ እንገናኝ።

775

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

📷 Photo

📢  በክብደት መቀነስ ፕሮግራማችን ብዙ ሰው ለውጥ ያየበት ነው። ስለ ፕሮግራሙ እና በውስጡ ምን ምን ፕሮግራምችን እንደሚይዝ ማወቅ ለምትፈልጉ ዛ እዚው Telegram ላይ Live  በመግባት ስለዚህ መግለጫ እየሰጠው ነው  ፕሮግራሙ ማወቅ ምትፈልጉ እና  ሌላ የስነ ምግብ ጥያቄ ካላችሁ አሁኑን ከታች ባለው ሊንክ ገብተው ይከታተሉ።

733

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

Live stream started

THRIVE NUTRITION

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۷:۱۴

808

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

ስለክብደት መቀነስ እና ጤናዎን መጠበቅ ላይ ማይደራደሩ ከሆኑ ይህንን ያንብቡ ።

ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ የተወሰነ ለውጥ ካመጡ በሆላ ወደ ቀድሞ ልማዳቸው በመመለስ እንዲሁም የተሳሳቱ የምግብ ፕሮግራሞችን በመከተል ምክንያት ወደ ሆላ ይመለሳሉ

ክብደት ለመቀነስ አስባችሁ እና በዚህ ችግሮች ውስጥ ላላችሁ ሳይንሱን በተከተለ መልኩ ከኑሮችሁ ጋር ለማካተት ቀላል በሆኑ ልምዶች እና ፕሮግራም በ 1 ወር ከ 4 - 5 ኪሎ ስብ ማጥፋት የሚያስችል ፕሮግራም እንሰጣለን

ለሰውነቶ አቁም እና ማማር ብቻ ሳይሆን የሆድ ስብን ለመቀነስ እና ለስኳር ህመም፣ ለልብ ህመም፣ ለደም ግፊት እና ለሌሎች ዋና ዋና የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን በከፍተኛ ደረጃ ለመቀነስ ሚያስችላችሁ ፕሮግራም ይቀላቀሉ።

እነዚህን Service በ 2500 ብር ብቻ

ለሚቀጥሉት 10 ቀናት ብቻ፣ አዲስ 5 ሰዎችን እንቀበላለን ።

📩 የዚህ ፕሮግራም አባል ለመሆን  "ዝግጁ ነኝ" ብለው በውስጥ መስመር ይላኩልኝ👇

https://t.me/THRIVENUTRTIONCON

1,110

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

🌟 Wellness Superfoods

በ ማግኒዝየም ፣ በዚንክ እና በፋይበር የበለፀገ እና ለጭንቀት፣ ለእንቅልፍ እጦት እና ከአካል ብቃት እንቅስቄሴ በሆላ ጡንቻችን ዘና እንዲል እና ቶሎ እንዲያገግም ሚረዳውን የዱባ ፍሬ በላቀ ጥራት wellness superfoods አቅርቦላችሆል።

📢 የነሱ ምርት የሆነውን የዱባ ፍሬ የተቆላ እንዲሁም ጥሬውን ለማግኘት በአካል መገናኛ መሰረት ደፋር ህንፃ

እንዲሁም በአካል መሄድ ለማትችሉ  በቴልግራም https://t.me/wellness_superfoodss ላይ ይፃፋላቸው።

1,460

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

pinned a photo

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

2⃣የሆድ መነፉት (bloating) ለሚያስቸግራቹ

🫚 ዝንጅብል
🥭 ፓፓያ
🥛 እርጎ
🥒 ኪያር

🌿 የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል + ጋዝ ይቀንሳል

1,030

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

3⃣ Stress በጭንቀት ለምትቸገሩ

🐟 አሳ
🍫 ጥቁር ቸኮሌት
🫐 ብሉቤሪ
🥑 አቮካዶ

የአይምሮቹን ጤና ይደግፋሉ እና እንድትረጋጉ ይረዳሉ

1,310

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

2️⃣ ከንፈሮችዎ ከደረቁ ወይም ከተሰነጠቁ -

ቫይታሚን B2 (Riboflavin) ያስፈልግዎታል።

ቫይታሚን B2 የእርስዎን ቆዳ፣ ከንፈር እና አይን ጤናማ ያደርገዋል። የሰውነትዎ B2 ዝቅተኛ ሲሆን, ከንፈሮችዎ ሊሰነጠቁ ይችላሉ እና ቆዳዎ ይደርቃል።
ቫይታሚን B2 ያላቸው ምግቦች;
🥩 ጉበት
🥚 እንቁላል
🥛 ወተት
🥬 ስፒናች

1,050

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

3️⃣ ድድዎ ከደማ ወይም ቁስሎች ቀስ በቀስ የሚፈውሱ ከሆነ ።

ቫይታሚን ሲ ያስፈልግዎታል።

ቫይታሚን ሲ ሰውነትዎን እንዲፈውስና ቆዳዎን፣ጥርሶችዎን እና ድድዎን እንዲጠነክር ያደርጋል። ያለሱ, ድድዎ ሊደማ ይችላል ወይም ብዙ ጊዜ ድካም ሊሰማዎት ይችላል።

ቫይታሚን ሲ ያላቸው ምግቦች;
🍊 ብርቱካን
🍋 ሎሚ
🥭 ማንጎ
🍈 ፓፓያ

1,050

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

1⃣ እንቅልፍ አልወስድ እያለ ከተቸገራቹ

🥜 የዱባ ፍሬ
🍫 ጥቁር ቸኮሌት
🥛 ወተት
🍌 ሙዝ

✨ ሰውነትዎ ዘና እንዲል + በፍጥነት እንዲተኙ ይረዳል

925

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

🌟 Stress (ጭንቀትን) ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች

ጥቁር ቸኮሌት (70%+) የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል

የዱባ ፍሬ በማግኒዚየም የበለፀገ → ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያዝናናል።

አቮካዶ የአእምሮ ጤናን ይደግፋል → ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል

ዓሳ (እንደ ሰርዲን፣ ሳልሞን) ኦሜጋ -3 ቅባቶች → ጭንቀትንና ይቀንሳሉ

እርጎ ለአንጀት ጤና → ለተሻለ ስሜት እና ለጭንቀት መቀነስ

ስፒናች በማግኒዚየም የበለፀገ → ሰውነትዎ ዘና ለማድረግ ይረዳል

ብሉቤሪ ከፍተኛ አንቲኦክሲደንትስ → አንጎልዎን ከstress ይከላከሉ።

1,180

THRIVE NUTRITION

۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۵:۱۶

📷 Photo

1️⃣ ጸጉርዎ እየሳሳ እና እየተሰባበረ ከሆነ

ዚንክ ያስፈልግዎታል.

ዚንክ ጸጉርዎን እንዲያድግ፣ ቆዳዎን ጤናማ እንዲሆን ያደርገዋል ። ያለሱ ፀጉርዎ ሊሳሳ እና በቀላሉ ሊሰባበር ይችላል።

ዚንክ ያላቸው ምግቦች;
🥩 ጉበት
🎃 የዱባ ፍሬ
🥘 ሽምብራ
🍖 ቀይ ሥጋ

857

Showing 30 of 47 posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

THRIVE NUTRITION

THRIVE NUTRITION

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

PDF کتاب های تغذیه طبیعی

کتاب های صوتی تغذیه طبیعی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

کانال‌های تلگرام مرتبط

گندم چین یک بمب غذایی

PDF کتاب های تغذیه طبیعی

کتاب های صوتی تغذیه طبیعی

گروه سوم نکات تغذیه ای

Wibes🪐⛅️

Nutrition Community

☼

قناة محمد المرزوق

نظرات کاربران (0)

آخرین پست‌ها