💊Protocolo café/magnesio:
El café es de las bebidas más saludables, pero es cierto que aumenta las pérdidas de magnesio por orina. Aquí os dejo mi protocolo:
☕️2 cafés al día (tueste natural y 100% arábica). Activa tu cuerpo sin sobreestimularlo y obtienes todos los beneficios antioxidantes del café. No tomar después de las 5 pm para que no afecte al sueño profundo.
💊2 cápsulas de magnesio de muy alta biodisponibilidad antes de dormir. Te ayuda a dormir y recarga tus reservas de magnesio para tener energía cuando te levantes al día siguiente.
¿Dudas?👇🏼
por si algún día os planteáis hacer un podcast: no lo hagáis 🤣
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11:12 11 thg 5, 2026
El café se asocia a menor mortalidad, estos beneficios se consiguen gracias a su consumo diario. 2 tazas de café al día es lo óptimo para maximizar sus beneficios https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2686145?utm_source=chatgpt.com
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11:12 11 thg 5, 2026
Link en exclusiva: https://realfooding.com/products/magnesio?utm_source=meta&utm_medium=social&utm_campaign=lanzamiento_magnesio&utm_content=carlos_magnesio
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11:12 11 thg 5, 2026
👩🔬 Lucía es una destacada investigadora y terapeuta con un profundo conocimiento sobre la relación entre la microbiota intestinal y la salud. Con años de experiencia en el campo, Lucía compartirá con nosotros su amplio conocimiento y algunas de sus observaciones clínicas que desafían muchas de nuestras percepciones comunes.
🔍 Exploraremos temas como:
1. Fármacos y Microbiota Intestinal
2. Inflamación y Dolor Menstrual
3. SIBO y Síndrome de Intestino Irritable
4. Tratamientos Naturales para el SIBO
5. Alimentos para Fortalecer la Salud Digestiva
6. La Importancia del Magnesio
📢 ¡No te pierdas este episodio! Si te preocupa tu salud digestiva o simplemente estás interesado en aprender más sobre cómo muchos hábitos normalizados pueden estar afectando tu cuerpo, este es un episodio que no querrás perderte. Lucía nos guiará a través de una discusión informativa y reveladora, respaldada por la ciencia más reciente.
🎙Episodio completo ya disponible:
https://youtu.be/ktVPCVAIg9M
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11:12 11 thg 5, 2026
¡Hola, realfooders! Una vez más, sois los primeros en descubrir en exclusiva nuestro nuevo complemento: Magnesio Realfooding. Hemos desarrollado una fórmula única con 4 tipos de magnesio de máxima biodisponibilidad para ofrecerte el mejor apoyo nutricional.
¿Por qué 4 tipos?
Porque cada uno desempeña un papel clave en tu bienestar, ayudando a optimizar la energía, el descanso y la función cognitiva. Juntos, trabajan en sinergia para potenciar tu salud de forma natural.
Con solo 2 cápsulas al día en la cena, obtienes el 60% del magnesio que necesitas, complementando el 40% restante con tu alimentación realfooder (legumbres, vegetales, cacao, frutos secos, etc). En los próximos días compartiremos una guía del magnesio para que le saques todo tu potencial.
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