Ad

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

Public

چینل دیکھیں

شامل نہیں ہو سکتے؟ @arshad_ravanshenasi5

0

4k اراکین

اپ ڈیٹ کیا گیا: April 10, 2026 at 8:44 PM

Ad

About ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_ – Medical Telegram Channel

«مریم مجیدی» رتبه 5 ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت پیج اینستاگرام: arshad_ravanshenasi_97 جهت هماهنگی و رزرو وقت مشاوره @maryammajidin

@arshad_ravanshenasi5 is a dedicated channel for arshad_ravanshenasi_97 and maryammajidin with regular updates in Medical

درجہ بندی

عالمی درجہ بندی

#456

+2

زبان کی درجہ بندی

#45

+1

زمرہ کی درجہ بندی

#23

-1

سبسکرائبرز کی تعداد میں اضافہ (آج)

کل: 4.0K

Ad

Loading...

درجہ بندی

لاگ ان درکار ہے

Loading...

Loading recommended channels...

تازہ ترین پوسٹس

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🔵 هویت خود را بازتعریف کنید

💠 نگویید «من دارم برای کنکور ارشد درس می‌خوانم»❌.
بگویید «من در حال تبدیل شدن به یک روانشناس هستم»✅.
—————————————————
💠 این تغییر هویت، هر جلسه مطالعه را از یک وظیفه به یک قدم👣 در مسیر کسی که هدفتونه بشید، تبدیل می‌کند🤵🏻‍♀️🤵🏻.
—————————————————

2,790

0

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

📆امروز ۲۷ مهرماه،
آخرین مهلت ثبت نام در طرح برنامه ریزی و مشاوره آبان ماه...☔️🌨📖🕯

2,320

0

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🟢 تکنیک «کلمه در سه جمله»

🔰 در مطالعه درس #زبان،
هرگز لغات رو به صورت لیست لغت-معنی حفظ نکنید🦜.
—————————————————
🔰 برای هر لغت جدید، حداقل سه جمله مثال متنوع در اینترنت پیدا کنید👩🏻‍💻🧑🏻‍💻.
—————————————————
🔰 هدف این است که بفهمید یک کلمه چطور در جمله "زندگی می‌کند"، نه اینکه فقط معنی آن در دیکشنری چیست.

🔅 پس، لغت را در جمله یاد بگیرید و هرگز یک لغت را به تنهایی حفظ نکنید.
—————————————————
🔰 مغز ما کلمات تنها را فراموش می‌کند اما داستان‌ها را به یاد می‌سپارد💭🧠.

🔅 برای هر کلمه جدید، جملات ساده و شخصی بسازید✍🏻.
🔅 این کار به ماندگاری لغت در حافظه بلندمدت کمک می‌کند.
—————————————————

2,800

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🟤 قانون «یک درصد بهتر»
زیر بار حجم کتاب‌ها له نشوید📚.
—————————————————
🎯 هدف شما امروز، تمام کردن کاپلان نیست؛ هدف این است که فقط یک درصد از دیروز بهتر باشید.
یک صفحه بیشتر بخوانید📖،
یک تست بیشتر بزنید✍🏻،
یک مفهوم را عمیق‌تر بفهمین🔍.
—————————————————
💡این پیشرفت‌های کوچک،
در طول زمان به موفقیت‌های عظیم تبدیل می‌شوند📈⏳.
—————————————————

2,020

0

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🟠 تکنیک «پرونده بالینی فرضی»

🔆یک مراجع خیالی برای خودتان بسازید (مثلاً "سارا، ۳۰ ساله با اضطراب اجتماعی").
—————————————————
🔸🔅بعد از خواندن هر نظریه در #شولتز، از خود بپرسید:💭
"فروید مشکل سارا را چگونه می‌بیند؟".

🔸🔅سپس در #پروچسکا بپرسید :💭
"مکانیزم اصلی تغییر برای سارا از دیدگاه روانکاوی چیست؟".

🔸🔅در نهایت، در #کری بپرسید:💭
"چه تکنیک‌های مشخصی (مثل تداعی آزاد) را برای سارا به کار می‌برم؟".
—————————————————
🔆این کار، دانش نظری را به یک مهارت بالینی فعال تبدیل می‌کند✍🏻.
—————————————————

2,880

0

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🟡 تکنیک «نخ طلایی»
«نخ طلایی»🪡 یه استعاره برای به هم پیوستن مفاهیم هست.
—————————————————
یک مفهوم واحد را انتخاب کنید. مثلا:
«حافظه»
یا «اضطراب»
یا «پرخاشگری»
و آن را مانند یک نخ طلایی در تمام کتاب‌ها دنبال کنین🔍📚.
—————————————————
حالا، بررسی کنید که این مفهومی که انتخاب کردین:
📘کتاب هیلگارد از دیدگاه روانشناسی پایه چگونه تعریف می‌شود؟
📙در کتاب شخصیت شولتز، نظریه‌پردازان مختلف آن را چگونه توضیح می‌دهند؟
📗نظریه های رواندرمانی (پروچسکا و جرالدکری) در خصوص این مفهوم چی گفته؟
📕و در نهایت، این مفهوم در کتاب کاپلان چگونه به یک علامت بالینی در یک اختلال خاص تبدیل می‌شود؟
—————————————————
📍یک مثال از تکنیک نخ طلایی با مفهوم «اضطراب» 💡
—————————————————
🎥پرده اول :هیلگارد (روانشناسی
پایه)
📘هیلگارد به ما مبانی بیولوژیک اضطراب رو میده و یاد میگیریم که اضطراب یه پاسخ طبیعی به تهدیده.
هیلگارد بهمون میگه👇🏼:
💬«وقتی با خطر مواجه میشیم،
سیستم عصبی سمپاتیک ما فعال میشه (پاسخ چنگ یا گریز)... آمیگدال در مغز سیگنال 🧠 میفرسته ... و بدن برای واکنش آماده میشه....».
—————————————————
🎥 پرده دوم: شولتز (نظریه های
شخصیت)
📙از شولتز یاد میگیریم که:
اضطراب از کجا میاد!؟
مثلا:
💬فروید میگه👇🏼:
«اضطراب از تعارض بین نهاد، خود و فراخود ناشی میشه (اضطراب روان رنجور/واقعی/اخلاقی)».
💬هورنای میگه👇🏼:
«اضطراب ریشه در روابط ناامن دوران کودکی داره (اضطراب بنیادین)».
💬راجرز میگه👇🏼:
«اضطراب نتیجه ناهماهنگی بین خود واقعی و خود ایده آل ماست».
💬و...میگه👇🏼:
«اضطراب......»
—————————————————
🎥پرده سوم: پروچسکا (نظریه های روان درمانی)
📗از پروچسکا یاد میگیریم که:
با اضطراب چه کنیم؟
مثلا:
💬روانکاوی میگه👇🏼:
«با آگاهی کردن فرد از تعارضات ناهشیار میشه اضطراب رو کاهش داد».
💬رفتاردرمانی میگه👇🏼:
« اضطراب یه پاسخ آموخته شده س و میشه با تکنیک هایی مثل حساسیت زدایی منظم این پاسخ رو خاموش کرد».
💬درمان شناختی رفتاری (CBT) میگه👇🏼:
«اضطراب از افکار و باورهای ناکارآمد ناشی میشه و باید این افکار اصلاح بشه».
💬درمان.....میگه👇🏼:
«برای کاهش اضطراب...»
—————————————————
🎥پرده آخر: کاپلان و سادوک (آسیب شناسی روانی)
📕از کاپلان یاد میگیریم که چه زمانی اضطراب به یه اختلال تبدیل میشه؟
مثلا:
⚠️اختلال اضطراب فراگیر: 👈🏼وقتیه که اضطراب فراگیر و مزمن میشه.
⚠️اختلال پانیک: 👈🏼وقتیه که اضطراب به صورت حملات شدید و ناگهانی بروز میکنه.
⚠️فوبیای خاص: 👈🏼وقتیه که اضطراب به یه موقعیت یا شی خاص گره بخوره.
⚠️اختلال....👈🏼وقتیه که......
—————————————————
با این تکنیک، شما دیگه چهارتا کتاب مجزا رو مطالعه نمیکنید، بلکه در حال خوندن یه داستان منسجم و پیوسته از یه مفهوم کلیدی🔑 هستین.
—————————————————
این کار، دانش پراکنده شما را به یک دانش منسجم💭 تبدیل می‌کند.
—————————————————

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

⚫️اندر اهمیت مرور مکرر لغات زبان
چرا مغز ما از مرور لغات فراریه👣 (و چطور اون رو متقاعد به مرور کنیم)؟

می‌دونم که مرور لغات زبان🆙، تکراری‌ترین و شاید خسته‌کننده‌ترین بخش برنامه شما باشه📆.
اما دلیل اینکه من اینقدر روی اون تاکید می‌کنم، چند حقیقت علمی ساده در مورد نحوه کارکرد مغزمون هست. بیایید با هم این حقایق رو کالبدشکافی کنیم🔍.
—————————————————
◼️مغز ما یک فریبکار ماهر است: تله «آشنایی»🪤
▪️وقتی برای بار دوم یا سوم یک لیست لغت رو نگاه می‌کنین، کلمات براتون «آشنا» به نظر می‌رسن.
▪️🧠مغز با دیدن کلمه👀 اون رو آشنا در نظر میگیره و یک سیگنال رضایت‌بخش می‌فرسته: 💭«من این رو بلدم!».
▪️این بزرگترین دروغیه که مغز در فرآیند یادگیری به شما میگه. این «توهم تسلط» است.
—————————————————
◼️دشمن اصلی شما فراموشی است،
نه ندانستن💭
▪️مغز ما بر اساس منحنی فراموشی ابینگهاوس📉، به طور طبیعی برای فراموش کردن طراحی شده تا از انباشت اطلاعات غیرضروری جلوگیری کنه🗑.
▪️وقتی شما یک لغت را برای اولین بار یاد می‌گیرین، فقط آن را در حافظه کوتاه‌مدت خود قرار دادین.
▪️واقعیت: هر جلسه مرور، یک سیگنال قدرتمند به مغز شماست که میگه: 💭«هی! این اطلاعات مهم است. آن را به حافظه بلندمدت منتقل کن.»
▪️بدون این سیگنال‌های مکرر⛓ مغز به صورت خودکار آن لغت رو به عنوان اطلاعات غیرضروری پاک می‌کنه🧹.
▪️مرور، جنگ شما با فراموشی طبیعی هست.
—————————————————
◼️مرور تکرار نیست، «عمیق‌سازی» است
▪️هر بار که شما یک لغت را مرور می‌کنین، فقط آن را به یاد نمیارین، بلکه ارتباطات جدیدی برای آن در شبکه عصبی مغز🧠خود می‌سازین.
▪️واقعیت:
مرور اول: شما فقط معنی کلمه را یاد می‌گیرین و با آن جمله سازی میکنین✍🏻.
مرور دوم: شما مجددا کاربرد آن را در یک جمله متفاوت می‌بینین🫵🏼.
مرور سوم: شما تفاوت ظریف آن را با یک مترادف دیگر درک می‌کنین🗯.
مرور چهارم: شما می‌تونین اون رو در یک متن درک مطلب تشخیص بدین📄.
▪️هر مرور، یک لایه جدید از عمق به دانش شما اضافه می‌کنه.
—————————————————
◼️لغات، آجرها و ملات ساختمان درک مطلب شما هستند🪜
▪️۲۰ تست لغت فقط بخشی از ماجراست. قدرت واقعی🔥 شما در ۲۰ تست درک مطلب مشخص میشه.
▪️داوطلبی که بر لغات مسلط هست، متن رو سریع‌تر، روان‌تر و با استرس کمتری میخونه🧐 و انرژی ذهنیش رو برای تحلیل سوالات پیچیده ذخیره می‌کنه.
▪️واقعیت: هر دقیقه‌ای که امروز صرف مرور «خسته‌کننده» لغات می‌کنین⏰، در واقع دارین برای خودتون در روز کنکور، زمان و آرامش می‌خرین.
▪️تسلط بر لغات، یک سرمایه‌گذاری با سود مرکبه 💰که در تمام ۴۰ تست زبان به شما
بازدهی می‌ده.
—————————————————
◼️توصیه نهایی:
به مرور به چشم یک وظیفه تکراری نگاه نکنین✖️.
بلکه، به چشم یک تمرین فعال برای تقویت حافظه، یک جنگ استراتژیک با فراموشی و یک سرمایه‌گذاری هوشمندانه برای موفقیت در کل آزمون زبان نگاه کنین✌🏻
————————————————-

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

🔮Your future self is watching you this week through memories💭.
Make them proud👑.
🔮«خود آینده ت» این هفته ی تو رو از طریق خاطرات تماشا میکنه💭.
کاری کن بهت افتخار کنه👑.

2,580

0

0

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

⚪️ راهنمای غلبه بر تردید: چگونه از «فکر کردن به کنکور» به «خواندن برای کنکور» برسیم؟

این مطلب برای داوطلبانی هست که در برزخ شک و دودلی برای شروع مسیر کنکور گیر افتادن🤷🏻‍♀️🤷🏻.
این حالت، یک ضعف نیست؛ بلکه یک تله ذهنیه 🧠 که میشه با استراتژی‌های هوشمندانه ازش خارج شد.
—————————————————
1️⃣ تکنیک «قرارداد دو هفته‌ای» (به جای تعهد مادام‌العمر)
◽️بزرگترین مانع شما، فکر کردن به «یک سال درس خواندن» است.
این تعهد، سنگین و ترسناک است. پس بیایید آن را کوچک کنیم🧩.
◽️راه حل: با خودتان یک قرارداد موقت و کم‌هزینه ببندید:
🗯«من به مدت دو هفته، فقط و فقط دو هفته، روزی ۳-۴ ساعت برای کنکور درس می‌خوانم.»
▫️این یک آزمایش هست🔍، نه یک تصمیم نهایی. در پایان این دو هفته، شما آزادید که همه چیز را رها کنید.
◽️چرا کار می‌کنه؟ این تکنیک، فشار تصمیم‌گیری بزرگ را از روی دوش شما برمی‌دارد.
▫️شروع یک آزمایش دو هفته‌ای آسون تر از شروع یک ماراتن یک ساله است📆.
▫️در اکثر مواقع، بعد از این دو هفته، شما مقاومت اولیه را شکسته‌اید و ادامه دادن مسیر🏃🏻🏃🏻‍♀️، بسیار راحت‌تر خواهد بود.
—————————————————
2️⃣ «چرا»ی خود را پیدا کنید، نه «چه» را (تکنیک ارزش‌محوری)
◽️تردید شما اغلب به این دلیله که رو «چه» تمرکز کرده‌اید:
🗯چه رتبه‌ای بیارم؟
🗯چه دانشگاهی قبول بشم؟
💎در حالی که قدرت واقعی در «چرا» نهفته است.
◽️راه حل: یک کاغذ بردارین و به این سوال پاسخ بدین✍🏻:
⁉️«چرا می‌خواهم روانشناس شوم؟»
▫️به جواب‌های سطحی اکتفا نکنین و عمیق بشین.
🗯آیا می‌خوام به دیگران کمک کنم؟
🗯آیا می‌خوام رنجی را در دنیا کم کنم؟
🗯آیا به دنبال درک عمیقی از انسان هستم؟
▫️این «چرا»ی ارزشمند را روی یک کاغذ بنویسین و جلوی چشمتون بذارین👀🔖.
◽️چرا کار می‌کنه؟ اهداف (مثل رتبه) شکننده هستن، اما ارزش‌ها پایدارن.
▫️در روزهای سخت، این ارزش‌های شما هستن که بهتون انگیزه ادامه دادن میدن، نه رویای یک رتبه خاص🥇🥈🥉.
—————————————————
3️⃣ از «هویت آینده» به «هویت حال» مهاجرت کنین
◽️تا زمانی که به خودتون بگید:👇🏼
🗯«من می‌خوام برای کنکور بخونم»
شما در حال فکر کردن به یک هویت در آینده هستید. این هویت، هنوز واقعی نیست.
◽️راه حل: زبانتون رو تغییر بدین. از امروز به خودتون بگید: 👇🏼
🗯«من کسی هستم که برای ارشد روانشناسی آماده میشه.»
▫️این یک تغییر ظریف اما بسیار قدرتمنده☄️. شما دیگر منتظر شروع نیستین؛ شما همین الان در مسیر هستین.
◽️چرا کار می‌کنه؟ مغز ما دوست داره با هویتی که برای خودمون تعریف می‌کنیم، سازگار بمونه🔗.
▫️وقتی هویت خودمون رو به عنوان یک «داوطلب کنکور» تعریف می‌کنیم، رفتارهای ما (مثل درس خوندن📖) به صورت ناخودآگاه با این هویت جدید هماهنگ میشه.
—————————————————

ارشد روانشناسی بالینی_وزارت بهداشت_

10 اپریل، 2026، 08:45 PM

امروز ۲۷ شهریورماه☀️
آخرین مهلت ثبت نام طرح مشاوره و برنامه ریزی مهرماه🍁

2,030

0

0

Showing 10 of 10 posts

No more posts