Друзья, приветствуем вас!
Представляем вам участника Турнира СУПЕР-КУБОК ТИТАНОВ 2026, призера и рекордсмена Турниров СКТ прошлых лет:
Луговой Александр, г. Тольятти, Россия 💥
Перед Турниром пообщались с Александром:
🗣Александр, какой самый запоминающийся момент на соревнованиях? Может, это был Супер-Кубок Титанов, СТАРТ-800 или один из мировых чемпионатов?
👉«Один из самых ярких и запоминающихся моментов в моей спортивной карьере - это приглашение от Василия Муминова на первый классический, возрождённый СУПЕР-КУБОК ТИТАНОВ. Это было 2 января 2022 года - помню, как будто это случилось вчера.
Василию я ответил сразу: «Это моя мечта! Я приеду!»
И это действительно была моя мечта. Именно Суперкубок Титанов когда-то привёл меня в пауэрлифтинг. Ещё подростком, не выступая на соревнованиях но поднимая штангу, я с 2011 года смотрел прямые трансляции и представлял себя среди этих Титанов, я обрез четкую цель: выйти на помост этого турнира.
Для меня СКТ - это своего рода Олимпиада в пауэрлифтинге. Это особенный турнир со своей историей, атмосферой и духом. А сейчас - ещё и с личными противостояниями, целями, задачами и, конечно, рекордами, которые нужно обновить».
🗣Александр, как рекордсмен Турнира СКТ в приседаниях с результатом 425 кг, какой важный нюанс по технике приседа можете раскрыть?
👉«Первое - развивать правильный (оптимальный для вас) двигательный навык. Не нужно менять технику выполнения каждую тренировку: важно закреплять одно движение, доводя его до автоматизма. При этом необходимо работать над скоростью, сохраняя жёсткие и стабильные углы в каждом повторении.
Второе - не пичкать тренировочный план специально-вспомогательными упражнениями. В большинстве случаев (до 90%) спортсмена можно научить красиво и эффективно приседать, используя на тренировках соревновательный присед.
Когда более 40% тренировочной работы не связано с соревновательным движением, не стоит рассчитывать, что техника станет по-настоящему понятной и устойчивой. А без этого невозможно добиться стабильности.
Именно поэтому на помосте часто возникают ситуации с большим количеством незачётных подходов: спортсмен просто не готов выполнять движение в соревновательной манере при высокоинтенсивных нагрузках. Лучше сделайте ещё 5–10 рабочих подходов приседа на тренировке, нежели какие-то непонятные для вас телодвижения со штангой, которые непонятно и необоснованно появились в вашем тренировочном плане.
Третье - если у вас что-то болит, не стоит продолжать перегружать себя. Лучше пропустить одну тренировку, чем потерять весь сезон, а возможно, и поставить под угрозу всю свою спортивную карьеру.
Появилась боль - снижайте нагрузку. Проведите диагностику проблемы и займитесь её устранением.»
🗣Александр, вы активно тренируете онлайн. Как выглядит процесс работы с учениками? Есть ли у вас «фирменная» методика или программа, которая даёт самые быстрые результаты?
👉«Лучшая методика - это индивидуально выстроенный план для спортсмена. Лучший тренировочный процесс и формат взаимодействия - это постоянная работа по схеме тренер-спортсмен-тренер, основанная на регулярной обратной связи. Именно так формируется действительно эффективный и персонализированный план подготовки.
Поэтому мой рабочий график - с утра до ночи. В перерывах я провожу собственные тренировки, в которых также присутствует работа с учениками.»
🗣Александр, что бы вы сказали молодому пауэрлифтеру, который мечтает о сумме 1000 кг+ и выступлении на СКТ?
👉«Найди наставника, которому ты сможешь полностью доверять. Будь готов вкладывать больше, чем кто-либо - не только денежных знаков, но и своих сил, времени и даже здоровья. Ведь сумма, о которой мы говорим, по-настоящему испытает твоё тело на прочность.
Будь готов отказаться от многих жизненных удовольствий и привычек, которые могут помешать на пути к заветной сумме килограммов. Но это того определённо стоит.»
Благодарим Александра за интересную беседу, желаем успехов, достижения поставленных целей и новых спортивных побед! 🙌
