В последнее время я много читаю о теле. Про всякие там бактерии, вирусы, антибиотики, мозг, психику. Подписалась на патологоанатома в твиттере - странный поступок для человека, который боится крови и мыслей о строении тела, но наверное, так я борюсь с слабостями и заглядываю страху в глаза. Она кстати красивая женщина, которая режет трупы, пишет заключения о смерти и выкладывает это в твиттер. А я смотрю и поражаюсь жестокости жизни. Глоток освежающего воздуха с примесью нашатыря и отрезвляющая пощечина. Смерть на её фотках такая близкая и простая, а человек - такой уязвимый и беспомощный. Иногда неплохо об этом помнить.
Пугает, что антибиотики заканчиваются и новых не получается придумать. Недобитые после курса антибиотиков бактерии крепчают, вырабатывают защиту и превращаются в супербактерий. Если люди не перестанут лечить вирусные заболевания типа простуды и гриппа антибиотиками, мы все можем сгинуть от чего-то самого простого и давно излеченного, как например сифилис.
Обычно я каждую весну теряю мотивацию, так как метеозависима, все эти ретроградные Меркурии на меня давят, но в этот раз весення хандра затянулась, наложился сильный стресс, и вот я смотрю расфокусированным взглядом, теряю вкус жизни, у меня скачет настроение, тяжелая опустевшая голова и ноль эмоций. Оказывается, все дело в дофамине. Дофамин - это гормон, который мозг вырабатывает, предвкушая что-нибудь приятное. Когда ты хочешь получить награду за выполненное действие, вырабатывается дофамин, и потом, когда уже наслаждаешься своим желанием, вырабатывается другой гормон - серотонин, от действия которого приходит заветное наслаждение жизнью. От погоды, стресса, отсутствия отдыха понижается дофамин - ничего не хочешь, ничего не интересно, в принципе можно просто лежать на диване весь день, почему бы и нет.
Как же быть? Спорт и отказ от дешёвых удовольствий. Спорт разгоняет кровь и запускает все процессы, а дешёвые удовольствия подсаживают тебя в дофаминовую петлю. Каждый раз, когда ты упрощаешь себе жизнь и просто кайфуешь - много ешь, куришь, мастурбируешь, играешь в видеоигры, пьёшь, ты слишком быстро получаешь желаемое. Ты ничего не предвкушаешь, не добиваешься, ты просто берёшь и потребляешь, скроллишь ленту пустыми глазами. Чем дольше, тем меньше удовольствия получаешь от этого всего, и вот уже снова лежишь, тупо глядя в потолок, потому что пропал какой-либо вкус.
Чтобы поднять уровень дофамина, выбираешь день и живешь как священник, отказавшийся от всего мирского. Даже не читаешь и не слушаешь музыку, не ешь вкусную еду и не играешь. Вообще ничего не делаешь и смартфон нельзя. Не общаешься, не гуляешь, сидишь сычом как вроде свет отключили. Просто существуешь, так, чтоб прям сильно скучно. И тогда проснётся настоящий голод до дел, хотя бы каких-нибудь, так что даже стирку развесить будет казаться приключением.
Шабат, шалом! А ведь эти ребята всё-таки что-то знают 🕍
Посмотрела последний фильм Альмодовара «Боль и слава», где он показал старость, с которой приходит много боли, если не думать о своём теле. Боль не даёт ничего делать, не даёт творить. Поэтому заботься о себе. Сдавай кровь, ходи к стоматологу, пользуйся зубной нитью, часто мой руки, пей больше воды, проветривай комнату, ходи гулять, позвони маме. Следи за собой, будь осторожен ❤️
